Tilskud af calcium til små børn er nødvendigt for at hjælpe dem med at undgå symptomer på rakitis, væksthæmning, dværgvækst, svage tænder. Men hvornår er det bedste tidspunkt at tage calcium? Det er bestemt ikke alle mødre, der ved det godt.
Calcium er byggestenen af knogler og tænder i kroppen. For små børn vil tidlig calciumtilskud hjælpe dem med at udvikle sig omfattende. Men på hvilket tidspunkt af dagen skal barnet tage calcium, og hvad skal man være opmærksom på, når man supplerer med calcium? Det er to spørgsmål, som enhver forælder bør være opmærksom på.
Hvornår er det bedste tidspunkt at give calcium til børn?
De færreste ved, at udover knogleopbygning spiller calcium også en vigtig rolle i blodpropper, muskelsammentrækning og nervecelleledning. Derfor vil det hos små børn, hvis calcium ikke tilføres i tide, føre til symptomer på nervøs depression, kræsenhed og opsigtsvækkende søvn.
Derudover har nogle andre børn også meget alvorlig motorisk dysfunktion på grund af calciummangel . Derfor er det ekstremt vigtigt at give din baby calcium så hurtigt som muligt. Så hvornår er det mest effektive tidspunkt at give børn calcium?
Hvornår er det bedste tidspunkt at give calcium til børn?
Ifølge råd fra førende fødselslæger og gynækologer er det bedst at supplere calcium til babyer om morgenen. Fordi dette er det rigtige tidspunkt at give energi i løbet af dagen til børn.
Desuden bør give calcium til barnet 30 minutter til 1 time efter at have spist. På samme tid skal du minde dit barn om at drikke masser af vand i løbet af dagen for at hjælpe kroppen med at absorbere den maksimale calciumkilde.
At tage calcium om morgenen vil give din baby en chance for at få D-vitamin fra solen. Dette er en meget vigtig kilde til næringsstoffer for babyens krop for at øge evnen til at optage calcium.
Giv absolut ikke din baby calcium om eftermiddagen eller aftenen. Fordi det er de to tidspunkter, hvor børn ofte er stillesiddende, absorberes calciumkilden, når de kommer ind i kroppen, ikke fuldt ud. Derfor vil det føre til, at aflejringsfænomenet giver bekymrende symptomer for barnet. Typisk forårsager forstoppelse , træthed, søvnbesvær, endnu mere alvorlig nyreforkalkning, nyresten og reducerer kroppens evne til at optage andre næringsstoffer.
Med alle ovenstående oplysninger har du sikkert et svar på, hvornår du skal tage calcium for at absorbere godt for kroppen.
Bemærkninger, mødre skal huske, når de giver calcium til babyer
Ud over bemærkningen om at give børn calcium, når det er bedst, skal mødre også være opmærksomme på følgende spørgsmål, når de supplerer calcium til børn:
Mødre bør ikke give børn calcium med mælk
Derudover kan mødre sideløbende med orale calciumtilskud supplere gennem deres daglige kost. Børn bør spise mere calcium-rige fødevarer såsom:
Mængden af calcium, der er nødvendig efter alder hos børn
Calciummangel vil dog føre til mange alvorlige sygdomme hos børn. Men at tilføje for meget calcium giver også bekymrende virkninger.
Derfor bør du, udover at overveje, hvornår du skal give calcium til din baby, også være opmærksom på mængden af calcium, der er nødvendig i forhold til barnets alder.
Bemærk: Der skal lægges vægt på calciumindholdet i henhold til barnets behov
Specifikt, ifølge meddelelsen fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO), er calciumbehovet efter alder reguleret som følger:
|
Alder |
Calcium (mg/dag) |
|
Under 6 måneder gammel |
300 |
|
Fra 7 - 12 måneder |
400 |
|
Fra 1 til 3 år |
500 |
|
4-6 år gammel |
600 |
|
7-9 år gammel |
700 |
|
Børn fra 11 år |
1000 |
|
Over 11 år gammel |
1200 |
Børn skal således ikke kun i den første fase af livet, men selv i puberteten, tilføres calcium i tide.
Med de oplysninger, der er delt ovenfor, har det forhåbentlig hjulpet moderen med at svare på spørgsmålet om, hvornår er det bedste tidspunkt for børn at tage calcium. Samt at vide, hvordan man supplerer calcium for at hjælpe børn med at udvikle sig omfattende både mentalt og fysisk. Rådfør dig også med en specialist, før du giver din baby calciumtilskud. Håber din baby altid vil være sund og klog.
Hvis du mange gange er forvirret over, hvad du skal gøre, når din baby har høj feber, kan du lære 8 måder at reducere feber hurtigt hjemme hos børn i den følgende artikel.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
De færreste tror, at ansjoser er små, men de er en god kilde til ernæring for børn. Med aFamilyToday Health, find ud af fordelene ved denne mad!
Salat er en velkendt fødevare, der bringer mange store sundhedsmæssige fordele for børn. Vi inviterer dig til at udforske følgende.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
