Calcium er et uundværligt stof for kroppen, der hjælper med at udvikle stærke knogler og en sund krop. Men hvis calcium tilsættes i overskud eller forkert, vil det ikke udvikle sig
Calcium er et uundværligt stof for kroppen, der hjælper med at udvikle stærke knogler og en sund krop. Men hvis calcium tilsættes i overskud eller forkert, vil det ikke maksimere dets virkninger, men også være mere sundhedsskadeligt. Så hvor meget calcium er nok til, at vores krop har brug for hver dag?
1. Uventede skader, når calciumtilskud ikke er korrekte eller overdrevne
I lang tid tror mange stadig, at tilsætning af mere calcium og D-vitamin er godt for helbredet. Især for ældre for at forebygge osteoporose, forebygge hjerte-kar-sygdomme og kræft…. Men dette er forkert tænkning og kan forårsage mange uventede skader:
Forårsager forstoppelse
Overskydende calcium kan forårsage forstoppelse, hæmme optagelsen af andre stoffer som jern og zink. Dette sætter kroppen i fare for mangel på disse to næringsstoffer.
Overskydende calcium er en af årsagerne til forstoppelse
Nyresygdomme
Overskud af calcium forårsager også overbelastning af nyrefunktionen. Hvis du fortsætter med at supplere i overdosis i lang tid, øger det også risikoen for urinrørssten, nyresten ...
Blodkalciumforstyrrelse eller arytmi
Hvis calcium bruges i høje doser, får det calcium til at gå unødvendige steder hen, hvilket kan påvirke blodets calciumniveau, forårsage blodkalciumforstyrrelser og hjerterytmeforstyrrelser.
Forkert calciumtilskud kan forårsage nogle kardiovaskulære lidelser
Åreforkalkning og forkalkningssygdomme
Overskydende calcium forårsager også forkalkning af skulderled, åreforkalkning, åreforkalkning, forkalkning af blødt væv skaber rynker på huden...
2. Hvor meget Calcium er nok til din krop
Hvor meget calcium er nok?
Sådan supplerer du calcium , der er nødvendigt for kroppen hver dag (ifølge Verdenssundhedsorganisationen WHO):
Din læge vil vejlede dig specifikt om mængden af calcium, du skal supplere i henhold til din helbredssituation
Calciumtilskud skal være sikkert og effektivt
Bare tilsæt nok calcium til at opfylde dine behov som anvist i tabellen ovenfor. Samtidig hjælper calcium med at gå til den destination, det skal være knogler og led, og begrænse det til steder, hvor det ikke er nødvendigt. Endnu farligere er fordøjelseskanalen, nyrer, blodkar, blødt væv og kan være sundhedsskadeligt.
Vælg det rigtige produkt
Calcium K2 oral tablet fremstillet i Danmark indeholder ingredienserne Calcium, Vitamin K2, Vitamin D3, Magnesium for at hjælpe med at styrke knoglerne, støtte behandling og forebyggelse af osteoporose og effektivt forebygge gigt. Ifølge råd fra Pharmacist Blog aFamilyToday bør du hver dag kun supplere 2 tabletter morgen og aften med den nødvendige mængde calcium, som din krop har brug for hver dag.
Calcium er meget vigtigt for kroppen og alle aldre har brug for daglige calciumtilskud, for at sikre livslang knogledannelse. Du skal dog kende princippet om, hvor meget calcium der er nok til kroppen. Derfra skal du have en korrekt ernæring, vælge den rigtige og bedste måde at supplere Calcium på, ikke kun for at hjælpe med at fremme den maksimale effekt, men heller ikke forårsage den modsatte skade for dig.
Tsinghua
Hvis du mange gange er forvirret over, hvad du skal gøre, når din baby har høj feber, kan du lære 8 måder at reducere feber hurtigt hjemme hos børn i den følgende artikel.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
De færreste tror, at ansjoser er små, men de er en god kilde til ernæring for børn. Med aFamilyToday Health, find ud af fordelene ved denne mad!
Salat er en velkendt fødevare, der bringer mange store sundhedsmæssige fordele for børn. Vi inviterer dig til at udforske følgende.
Colitis er en meget almindelig mave-tarmsygdom i livet. Der er mange årsager til sygdom, såsom vira, bakterier eller orme, der lever i tarmkanalen. Behandling af colitis med folkemedicin som guavablade, abrikosblade eller Voi-blade er en måde, som mange mennesker anvender og bringer visse effekter.
Hvordan overføres hepatitis A? Hepatitis A opstår på grund af angrebet af en virus, der kommer ind i kroppen, hovedsageligt overført gennem mad. Se detaljer.
Hepatitis C kan beskadige leveren og føre til mange farlige komplikationer. Så er hepatitis C smitsom, på nogen måde, ved indånding, ved at spise?
Graviditetsteststrimler er et simpelt, men yderst nyttigt værktøj for kvinder til at bestemme graviditetsstatus. Når du er gravid, vil teststrimlen vise 2 streger, der er nemme at genkende. Men efter en spontan abort gik teststrimlen stadig 2 linjer op, hvilket fik mange kvinder til at undre sig. Så hvor lang tid efter abort at teste 1 linje?
Cervikal spondylose er en sygdom i knogler og led, der forårsager smerter og bevægelsesbesvær, denne sygdom er ret almindelig hos mennesker i den arbejdsdygtige alder og ældre. Når du bemærker tegn på sygdom, bør du gå til velrenommerede medicinske faciliteter for en grundig undersøgelse og behandling af læger for at undgå andre farlige komplikationer såsom vestibulære lidelser.
Makeupfjernelse er et vigtigt skridt i hudpleje. Bærer ikke makeup behov for at fjerne makeup er et spørgsmål, en FamilyToday Blog modtager meget. I dagens artikel vil vi besvare dette spørgsmål i detaljer.
Parakeratose på hænderne er det mest almindelige sted, og vi skal være alt for fortrolige med denne sygdom, selvom det ikke er en farlig sygdom, volder den mange problemer for patienterne, desuden har sygdommen en risiko for tilbagefald. ved ikke hvordan man stopper det i tide.
Mange mennesker i dag forveksler stadig mæslinger og røde hunde. Så hvad er de to typer af mæslinger og røde hunde, og hvad er forskellen mellem dem?
Enekondom er et navn, der stadig er ret ukendt for mange mennesker. Så hvad er kondomer, skal du bruge kondom eller ej. Lad os udforske dette våben.
Når vi skifter til den varme sommer eller skal arbejde i solen i længere tid, er det nemt for os at opleve hedeslag, også kendt som hedeslag. Så hvad er årsagen til hedeslag, og hvordan giver man førstehjælp?
