Calcium er et uundværligt stof for kroppen, der hjælper med at udvikle stærke knogler og en sund krop. Men hvis calcium tilsættes i overskud eller forkert, vil det ikke udvikle sig
Calcium er et uundværligt stof for kroppen, der hjælper med at udvikle stærke knogler og en sund krop. Men hvis calcium tilsættes i overskud eller forkert, vil det ikke maksimere dets virkninger, men også være mere sundhedsskadeligt. Så hvor meget calcium er nok til, at vores krop har brug for hver dag?
1. Uventede skader, når calciumtilskud ikke er korrekte eller overdrevne
I lang tid tror mange stadig, at tilsætning af mere calcium og D-vitamin er godt for helbredet. Især for ældre for at forebygge osteoporose, forebygge hjerte-kar-sygdomme og kræft…. Men dette er forkert tænkning og kan forårsage mange uventede skader:
Forårsager forstoppelse
Overskydende calcium kan forårsage forstoppelse, hæmme optagelsen af andre stoffer som jern og zink. Dette sætter kroppen i fare for mangel på disse to næringsstoffer.
Overskydende calcium er en af årsagerne til forstoppelse
Nyresygdomme
Overskud af calcium forårsager også overbelastning af nyrefunktionen. Hvis du fortsætter med at supplere i overdosis i lang tid, øger det også risikoen for urinrørssten, nyresten ...
Blodkalciumforstyrrelse eller arytmi
Hvis calcium bruges i høje doser, får det calcium til at gå unødvendige steder hen, hvilket kan påvirke blodets calciumniveau, forårsage blodkalciumforstyrrelser og hjerterytmeforstyrrelser.
Forkert calciumtilskud kan forårsage nogle kardiovaskulære lidelser
Åreforkalkning og forkalkningssygdomme
Overskydende calcium forårsager også forkalkning af skulderled, åreforkalkning, åreforkalkning, forkalkning af blødt væv skaber rynker på huden...
2. Hvor meget Calcium er nok til din krop
Hvor meget calcium er nok?
Sådan supplerer du calcium , der er nødvendigt for kroppen hver dag (ifølge Verdenssundhedsorganisationen WHO):
Din læge vil vejlede dig specifikt om mængden af calcium, du skal supplere i henhold til din helbredssituation
Calciumtilskud skal være sikkert og effektivt
Bare tilsæt nok calcium til at opfylde dine behov som anvist i tabellen ovenfor. Samtidig hjælper calcium med at gå til den destination, det skal være knogler og led, og begrænse det til steder, hvor det ikke er nødvendigt. Endnu farligere er fordøjelseskanalen, nyrer, blodkar, blødt væv og kan være sundhedsskadeligt.
Vælg det rigtige produkt
Calcium K2 oral tablet fremstillet i Danmark indeholder ingredienserne Calcium, Vitamin K2, Vitamin D3, Magnesium for at hjælpe med at styrke knoglerne, støtte behandling og forebyggelse af osteoporose og effektivt forebygge gigt. Ifølge råd fra Pharmacist Blog aFamilyToday bør du hver dag kun supplere 2 tabletter morgen og aften med den nødvendige mængde calcium, som din krop har brug for hver dag.
Calcium er meget vigtigt for kroppen og alle aldre har brug for daglige calciumtilskud, for at sikre livslang knogledannelse. Du skal dog kende princippet om, hvor meget calcium der er nok til kroppen. Derfra skal du have en korrekt ernæring, vælge den rigtige og bedste måde at supplere Calcium på, ikke kun for at hjælpe med at fremme den maksimale effekt, men heller ikke forårsage den modsatte skade for dig.
Tsinghua
Hvis du mange gange er forvirret over, hvad du skal gøre, når din baby har høj feber, kan du lære 8 måder at reducere feber hurtigt hjemme hos børn i den følgende artikel.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
De færreste tror, at ansjoser er små, men de er en god kilde til ernæring for børn. Med aFamilyToday Health, find ud af fordelene ved denne mad!
Salat er en velkendt fødevare, der bringer mange store sundhedsmæssige fordele for børn. Vi inviterer dig til at udforske følgende.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
