Hvad er den bedste drik til hormonforstyrrelser?

Erektil dysfunktion er en tilstand, som mange kvinder står over for. Så hvad er den bedste drik til hormonelle lidelser, hvordan man forbedrer denne situation sikkert og effektivt?

Når det kommer til kvindelige hormonubalancer, understreger folk altid vigtigheden af ​​at opbygge en sund kost rig på protein og andre anti-inflammatoriske fødevarer. Men meget få mennesker er opmærksomme på, at en lige så vigtig ting for at hjælpe med at styre hormoner er at vælge nærende drikke. Så hvad skal hormonforstyrrelser drikke?

Hvad er en kvindelig hormonforstyrrelse?

Hormonet østrogen er involveret i kvinders sundhed. Fordi det kvindelige hormon østrogen direkte påvirker en kvindes skønhed, fysik og femininitet. Samtidig påvirker det også kvinders fertilitet og fysiologiske funktion direkte. Faktisk er det kvindelige endokrine system ansvarlig for at udskille hormoner i blodet, fra blodet ind i cellerne for at koordinere kroppens fysiologiske funktioner. Derfor, hvis der er en hormonel ubalance, vil det påvirke kroppens fysiologiske funktion og stofskifte.

Kort sagt er en kvindelig hormonubalance en unormal stigning eller et fald i hormonet østrogen. Normalt er niveauerne af det kvindelige hormon østrogen i området 100-400 pg/ml. Hvis dette hormonniveau er under 100pg/ml i lang tid, betyder det, at en kvindes krop har en hormonel ubalance.

Hvad drikker kvindelige hormonforstyrrelser?

Sojamælk

Sojamælk er rig på isoflavoner, en aktiv ingrediens, der i struktur ligner det kvindelige hormon østrogen i den kvindelige krop. Så hvis du spekulerer på, hvad du skal drikke for at hjælpe med at balancere hormoner, bør du ikke ignorere sojamælk og sojamad. 

Ifølge ernæringseksperter bør det gennemsnitlige sojaforbrug være omkring 100 g bønner om dagen. Hvis du spiser 100 g sojabønner, vil du optage omkring 103 mcg østrogen. Men hvis du har cyster, bør du ikke drikke sojamælk. Fordi sojamælk betragtes som en fødevare, der nærer cystecellerne til at vokse hurtigere.

Isoflavoner rige på sojamælk ligner strukturelt det kvindelige hormon østrogen

Hørfrømælk

Hørfrø er naturligt høj i lignaner, en kraftig antioxidant, der hjælper med at bekæmpe de skadelige virkninger af frie radikaler. Hørfrø er rige på omega-3 fedtsyrer, der har evnen til at balancere hormoner, reducere hedeture og eliminere dårligt østrogen. Derudover reducerer denne drik også risikoen for hjerte-kar-sygdomme og hormonrelaterede kræftformer.

Mandelmælk

Mandler er populære blandt mange mennesker til brug for at regulere blodsukkerniveauet, hvilket reducerer risikoen for diabetes . Fordi den er rig på fytoøstrogener og antioxidanter, har mandelmælk også evnen til at regulere og øge hormoner. Udover at give mange mineraler, B-vitaminer, vitamin E for at forhindre slagtilfælde og reducere kolesterol i blodet.

Nøddemælk

Mælk lavet af nødder som sesamfrø, solsikkefrø, græskarkerner, ... indeholder en masse zink og selen, som hjælper med at understøtte skjoldbruskkirtlens funktion og begrænser kvindelige hormonforandringer. At drikke et glas mælk lavet af disse nødder om dagen giver kroppen protein, vegetabilske fedtstoffer og mineraler som magnesium, calcium, kalium og vitamin B6, samtidig med at det forbedrer stofskiftet og humøret. 

Granatæblejuice

Granatæblejuice rig på vitamin A, C, E er meget godt for kvinder. Derudover kan granatæble også supplere kroppen med et naturligt hormon østrogen, der hjælper med at vende tegnene på overgangsalderen. 

Granatæblejuice er rig på vitamin A, C og E for at supplere kroppens naturlige østrogenhormon

æblejuice

Hvis du spekulerer på, hvad du skal drikke for at hjælpe med at balancere kvindelige hormoner, er æblejuice også et godt valg. Fordi æbler ikke kun er en frugt, der giver naturligt østrogen, men også indeholder en masse opløselige fibre, som hjælper med at reducere overskydende fedtophobning og risikoen for fordøjelses- og tarmsygdomme. 

Avocado smoothie

Fibre, beta-caroten fedtsyrer, magnesium, kalium, vitamin B, vitamin A osv. i avocado er alle gavnlige for kvinders sundhed. Har den virkning at stimulere æggestokkene til at øge udskillelsen af ​​kønshormoner, især hormonet østrogen. Tilføj en kop avocadosmoothie til din daglige kost. Udover ovenstående effekter er avocado også en effektiv skønhedsingrediens til huden.

Gulerodsjuice

Gulerodsjuice er den ideelle drik til at hjælpe med at balancere kvindelige hormoner . For gulerødder indeholder ikke kun meget A-vitamin, men de er også rige på beta-caroten, som omdannes til vitamin A. Dette er et af de vitaminer, som er ekstremt vigtigt i produktionen af ​​hormonet østrogen, som er med til at regulere hormonerne . Derudover arbejder gulerødder også for at reducere væksten af ​​brysttumorer.

Ferskenjuice

Ferskenjuice er en af ​​de effektive kvindelige hormonubalance-støttedrikke, som kvinder ikke bør ignorere. Men ferskner er varme, så gravide kvinder, folk der lige er vågnet op, har ofte varme i kroppen, bør undgå at bruge denne juice. 

Fersken har evnen til naturligt at supplere det kvindelige hormon østrogen til kroppen. Fordi det indeholder meget Ligan, har det evnen til at øge produktionen af ​​østrogen og reducere risikoen for brystkræft hos postmenopausale kvinder med op til 15%.

Grøn te

Grøn te indeholder antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe skader forårsaget af frie radikaler, samtidig med at den reducerer overbelastning af blodkar. Derudover indeholder grøn te aminosyren L-Teanin, som er med til at øge serotonin-, dopamin- og GABA-niveauet, og samtidig reducerer hormonet kortison, som bidrager til balancen af ​​kvindelige hormoner.

Derudover hjælper grøn te også med at afgifte kroppens lever, forbedre insulinfølsomheden, støtte vægttab og eliminere hormonel acne. For de bedste resultater med at regulere kvindelige hormoner, drik 2 kopper grøn te om dagen.

Gurkemeje mælk

Gurkemeje er en kraftig antioxidant, der hjælper med at reducere inflammation. Det indeholder også en forbindelse kaldet curcumin, der efterligner virkningerne af østrogen. Så at drikke et glas gurkemejemælk har også en positiv effekt på østrogenmetabolismen, minimerer menstruationssmerter, regulerer menstruationscyklussen, fremmer serotonin- og dopaminproduktionen. Dette anses for at være en god drik til at balancere kvindelige hormoner, støtte behandling af hypothyroidisme og kolde hænder og fødder, fordøjelse og forskønne huden.

Gurkemejemælk har både effekt på østrogen, forskønner huden og fremmer produktionen af ​​serotonin og dopamin til kroppen

Limonade

Citron er berømt for sit høje C-vitaminindhold, som forbedrer immuniteten, øger modstanden og hjælper med at afgifte kroppen. Derudover hjælper et glas varmt vand blandet med en halv citron og honning om morgenen også med at afgifte leveren, god fordøjelse og balancere kvindelige hormoner. Citronsaft hjælper med at regulere visse hormoner som glucose og leptin. Så hvis du spekulerer på, hvad du skal drikke for at reducere kvindelige hormoner, så start nu med varmt citronvand hver morgen.

Vand

Ud over saften og nøddemælken ovenfor er filtreret vand altid godt for helbredet. Hvis fordøjelsessystemet er forstyrret på grund af en usund kost, kan det forstyrre hormonbalancen. At øge dit vandindtag hver dag kan hjælpe med at reducere inflammation, hjælpe fordøjelsen og øge stofskiftet. Begrænsning af kvindelige hormonforstyrrelser.

Forhåbentlig har den tidligere artikel hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvad du skal drikke for hormonelle lidelser . Hvis du ser tegn på en kvindelig hormonubalance, bør du ud over at justere din kost gå på hospitalet for at blive undersøgt af en læge og rådgive om passende behandling for ikke at påvirke din fertilitet senere forplantning.