Behandling af naturlige kvindelige hormonforstyrrelser kvinder bør vide

Hormonelle lidelser påvirker alle, men er mere almindelige hos kvinder. Lidelsen opstår normalt under puberteten eller perimenopause hos kvinder. Nogle gange forårsager denne lidelse på grund af patologiske årsager. Den følgende artikel deler nogle måder at behandle kvindelige hormonforstyrrelser på, se venligst.

Hormoner betragtes som den "gyldne nøgle" til at opretholde kvinders skønhed og fysiologiske aktiviteter. Når hormoner i en kvindes krop er for lidt eller for meget, fører det til en god endokrin lidelse. Negativt påvirker stofskiftet og fysiologiske funktioner. Hvad skal man gøre med kvindelige hormonforstyrrelser? Bare rolig, for nedenfor er, hvordan man behandler kvindelige hormonforstyrrelser.

Tegn på kvindelige hormonforstyrrelser

Menstruationsforstyrrelser: Endokrine lidelser er den førende årsag til menstruationsforstyrrelser hos kvinder. Denne lidelse manifesterer sig i menstruationscyklusser, der er længere eller kortere end normalt, menstruationsuregelmæssigheder, dysmenoré.

Blodtryksændringer: Blodtrykket i kroppen er direkte påvirket af hormoner i kroppen. Når det endokrine system er ude af balance, fører især aldosteronændringer til forhøjet blodtryk.

Nedsat libido: Østrogen og progesteron er to vigtige hormoner, der stimulerer seksuel lyst hos kvinder. Når forholdet mellem disse hormoner er ude af balance, fører det til et fald i sexlysten.

Hudproblemer: Endokrine lidelser hos kvinder forårsager ofte mange problemer såsom acne, melasma, fregner, mørk hud, ...

Psykologiske ændringer: Mennesker med endokrine lidelser er ofte mere irritable og vrede og har humørsvingninger.

Gynækologiske sygdomme: Hormonel ubalance fører til, at skeden ikke er i stand til at udskille slim for at smøre skeden og holde den fugtig. Derved ændres skedens pH og skabe gunstige betingelser for svampe, bakteriers vækst og betændelse i skeden.

Hormonelle forstyrrelser fører til østrogenubalance, hvilket forårsager aldrende hud, akne, mørke pletter

Hvordan man behandler kvindelige hormonforstyrrelser ved hjælp af stoffer 

Hvis du har mistanke om tegn på hormonel ubalance, er den bedste ting at gøre at se din læge for råd og behandling. Gennem fysisk undersøgelse kan du præcist vurdere, om denne lidelse skyldes hormonelle, enzymatiske eller andre årsager. Derfra kan passende behandling og hormontilskud findes. 

Om nødvendigt vil lægen ordinere hormonsubstitutionsterapi, normalt ved hjælp af kemiske hormoner. Hormonerstatningsterapi er en metode til at bruge østrogen og progesteron i kroppen til at balancere hormonniveauet.

Ud over hormonbehandling kræver behandlingen en kombination af lægemidler såsom vitaminer, funktionelle fødevarer af urteoprindelse. Denne metode er meget brugt i dag for stabil effektivitet. Funktionelle fødevarer er dog ikke specielle stoffer, så de bør ikke bruges subjektivt.

Hvordan man behandler kvindelige hormonforstyrrelser  uden medicin

Indtag sunde fedtstoffer

At øge forbruget af sunde fedtstoffer er også en måde at helbrede hormonelle ubalancer på. Øget insulinfølsomhed hos personer med diabetes, fedtlever. For at optimere den hormonelle sundhed skal du derfor tilføje sunde fedtstoffer til hvert måltid.

Spis mange fibre

Fiber er vigtige for tarmens sundhed og hjælper også med at regulere hormoner som insulin. Spis masser af grøntsager, frugter, fuldkorn for at hjælpe dig med at forblive sund. Du kan tilføje fiberrige fødevarer for at hjælpe med at øge kvindelige hormoner såsom søde kartofler, havregryn, æbler osv. 

Undgå sukker og stivelse

Sukker og stivelse er ofte uundværlige ting i dagligdagen, men de kan også påvirke sundheden, hvis de indtages i overkant. Giver vægtøgning og samtidig påvirkes også blodsukkeret og det endokrine system.

For at undgå hormonel ubalance skal du begrænse fødevarer med højt sukker og stivelse for at optimere den hormonelle aktivitet. Derudover hjælper det også med at forhindre ukontrolleret vægtøgning.

Begræns fødevarer med højt sukker og stivelse for at undgå hormonforstyrrelser og ukontrolleret vægtøgning

Undgå at spise for meget eller for lidt

At spise for meget eller for lidt kan også føre til hormonelle ændringer og også påvirke vægtproblemer, især hos personer, der er overvægtige eller insulinresistente. Derfor bør du indtage en moderat mængde mad for at hjælpe med at opretholde hormonbalancen og en sund vægt.

Fuldt proteintilskud

At få nok protein til kroppen er ekstremt vigtigt, fordi protein spiller en rolle i at levere essentielle aminosyrer, som kroppen ikke selv kan producere og skal tilføres dagligt for at opretholde sunde muskler, knogler og hud. Desuden påvirker protein også frigivelsen af ​​hormoner, der styrer appetitten. 

Undgå stress

Langvarig stress og angst kan sænke hormonerne. Får hormonet progesteron i kvindekroppen til at falde kraftigt og østrogen til at stige. Denne tilstand forårsager hormonforstyrrelser, specielt lidelser i æggestokkene, hypofysen og hjerneaksen. For at undgå stress kan du lære at udvikle følelsesmæssige ledelsesevner, meditere, møde venner, deltage i udendørs aktiviteter, sociale aktiviteter osv.

Få nok søvn

Hvis du ikke får nok søvn, vil dit helbred lide. Forskning viser, at søvnmangel er relateret til hormonubalancer såsom insulin, væksthormon, kortisol, leptin,... Væksthormon udskilles normalt om natten, når folk falder i dyb søvn. For at opretholde hormonbalancen skal kvinder derfor sove 7-8 timer om dagen og være opmærksomme på at sove til tiden.

Træn

Motion øger også insulinfølsomheden og blodsukkeret. Især insulin er et hormon, der tillader celler at optage sukker og aminosyrer fra blodet. Disse næringsstoffer bruges derefter til at skabe energi og vedligeholde muskler. Men for meget insulin kan være ekstremt farligt for dit helbred. Især når høje insulinniveauer er forbundet med hjertesygdomme, diabetes og kræft. Du kan fremme højere insulinfølsomhed ved at deltage i en række forskellige fysiske aktiviteter såsom aerobic, gåture, løb osv.

Drik grøn te

Grøn te indeholder koffein, som stimulerer stofskiftet. Derudover indeholder denne drik også antioxidanter, der hjælper med at kontrollere oxidativt stress. Forskning fra eksperter viser, at indtagelse af grøn te kan øge insulinfølsomheden og hormonbalancen hos både raske mennesker og personer med insulinresistens såsom personer med overvægt og diabetes.

Drikke grøn te øger stofskiftet, antioxidanter, balancerer hormoner

Hormonelle lidelser, også kendt som hormonforstyrrelser, er et almindeligt problem, der opstår hos mange kvinder. Ovenstående er effektive hjemmemedicin mod kvindelige hormonforstyrrelser, som er nemme at implementere. Du kan henvise og ansøge for at forebygge og begrænse skader forårsaget af hormonnedgang.