Hæs stemme spise hvad man skal spise?

Hæshed er et almindeligt problem i hverdagen og kan ramme både voksne og børn. Men folk, der ofte skal tale meget med høj lydstyrke, vil have en højere risiko for hæshed. Så hvad skal man spise, når man er hæs?

Hæshed forårsager altid ubehag for patienterne, derudover påvirker hæshed også direkte sundhed såvel som liv og arbejde, især erhverv, der kræver brug af stemme såsom MC, radioudsender medlem... Følg artiklen nedenfor på aFamilyToday Blog for at finde svaret på et meget interessant spørgsmål, der er: Hvad skal man spise, når man er hæs?

Årsager til hæshed

Hæshed er en tilstand, hvor stemmen ændres, lyden ikke længere er klar og skal prøves for at give en lyd. Denne tilstand kan forsvinde af sig selv i løbet af et par dage, men hvis hæshed varer ved i mere end to uger uden nogen åbenbar grund, bør folk søge læge for at forhindre beskadigelse af stemmebåndene eller kræft i strubehovedet.

Hæshed gør kommunikation vanskelig

Almindelige årsager til hæshed er:

Taler meget og højt: Hvis du taler meget, hepper for højt, synger eller taler i høj tone, kan det beskadige stemmebåndene og føre til hæshed.

Alder: Med alderen vil strukturen af ​​stemmebåndene degenerere, miste elasticitet, reducere vibrationer, hvilket gør stemmen mere hæs.

Alkoholbrug: At drikke for meget alkohol og anden alkohol kan også forårsage hæshed.

Forkølelse, hoste, ondt i halsen: Hæshed kan være et af symptomerne på forkølelse, hoste eller ondt i halsen. Dette problem forsvinder normalt efter heling.

Laryngitis: Allergi, forkølelse eller øvre luftvejsinfektioner får de to stemmebånd til at svulme op, overbelastede og derefter hæse.

Gastroøsofageal refluks: Når mavesyren trækker sig tilbage i de øvre luftveje, beskadiger det stemmebåndene og gør din stemme hæs.

Stemmebåndslammelse: Lammelse af stemmebåndene kan føre til alvorlig hæshed. Årsager til stemmebåndslammelse er traumer, skjoldbruskkirtel- og mediastinumkræft, multipel sklerose, slagtilfælde, Parkinsons sygdom osv.

Larynxkræft: Hæshed, der varer ved i mere end 3 uger med ulindret lægemiddelbehandling, kan være et symptom på larynxkræft.

Tilbagevendende respiratorisk papillomatose: Denne sygdom forårsager tumorer i luftvejene, hvilket fører til hæshed. Dette er en godartet tumor, men den er let at gentage sig.

Åndenød, stemmelidelse på grund af muskelspændinger: Overdreven muskelspænding i og omkring strubehovedet vil forstyrre åbning og lukning af stemmebåndene. 

At tale højt i lang tid kan nemt føre til hæshed

Hæs stemme spise hvad man skal spise?

Hæshed, stemmetab er ofte ledsaget af symptomer som halsbetændelse, tør hals, nedsat spytudskillelse... Derfor skal kosten til personer med hæshed sikre en række principper såsom: blødt, flydende stof, ikke for varmt og ikke for koldt til at begrænse skader på slimhinden i strubehovedet og halsen.

Desuden anbefales det at tilføje anti-inflammatoriske fødevarer for at hjælpe såret til at hele hurtigt, så den klare stemme hurtigt kan vende tilbage. Her er nogle fødevarer, som folk med hæshed bør spise for hurtigt at blive bedre:

• Bønnespirer: Bønnespirer indeholder mange vitaminer, mineraler og enzymer, der hjælper med at helingsprocessen foregår hurtigere. 
• Figner: Figner har høje antibakterielle egenskaber med rigelige næringsstoffer som calcium, fosfor, vitamin A, B, E, K... vil hjælpe med at reducere betændelse i halsen og genoprette beskadigede celler. 
• Radiser: Radiser er krydrede, kølige, har anti-inflammatorisk, slimløsende og effektiv behandling mod hæshed. Dette er også en fødevare, der giver en masse vand, vitaminer og mineraler til kroppen. Folk kan blande ingefær med radiserod for at øge stemmens modstandskraft.

• Appelsiner, citroner, kumquats: Det er frugter rige på C-vitamin, som styrker immunforsvaret og reducerer halsbetændelse meget effektivt. Når de lider af hæshed, kan folk spise direkte et par skiver citron, appelsin, kumquat eller dampet i vand og derefter gennemblødt med honning.

• Kål: Kål indeholder meget A-vitamin og flavonoider, som er med til at stabilisere karvæggen og derved begrænse skader på strubehovedet. 
• Aloe vera: Udover skønhedseffekten hjælper aloe vera også med at hæmme bakterier, der forårsager luftvejsinfektioner takket være polyfenoler. Ved hæshed kan folk drikke en kop aloe vera juice for at hjælpe med at lindre halsen og lindre smerte hurtigt.

• Kiwi: Kiwi indeholder en masse vitamin A, E og C, der hjælper med at genoprette immunforsvaret og bekæmpe bakterier og vira, der forårsager sygdom. Desuden er kiwi også i stand til at lindre hoste meget effektivt.

• Honning : Honning har den funktion at blødgøre beskadigede celler og varme halsen. Derudover har honning også meget gode anti-inflammatoriske egenskaber. Hvis du spiser 1-2 spsk ren honning om dagen, vil din hals være beskyttet og føles mere behagelig.

Hæs stemme spise hvad man skal spise? Spis flere fødevarer rig på C-vitamin

Hvad skal man spise, når man er hæs?

Ud over at tilføje sunde fødevarer, når folk har hæshed, skal folk også afholde sig fra visse fødevarer, der kan forværre tilstanden.

• Varm krydret mad: Disse fødevarer har ofte en dårlig effekt på patienter med ondt i halsen , hæshed eller stemmetab. Hvis du spiser varm krydret mad, vil den beskadigede halsslimhinde blive irriteret på stedet, hvilket gør sygdommen mere alvorlig og heler længere.
• Stegt mad: Mennesker med hæshed og stemmetab har ofte symptomer på ondt i halsen, der fører til besvær med at spise. Stegt, stegt mad er ofte sprødt og hårdt, hvilket gør skaden mere alvorlig, helingsprocessen tager længere tid.
• Slik: Slik indeholder meget sukker, hvilket øger udskillelsen af ​​slim i halsen og skaber et gunstigt miljø for vækst af bakterier. Derfor bør personer med hæshed og stemmetab begrænse deres indtag af slik, så deres hals er mindre ubehagelig, og tilstanden heler hurtigere. 
• Stimulerende midler: Fødevarer, der indeholder stimulanser som alkohol, øl, kaffe vil gøre halsslimhinden på hæse mennesker mere alvorlige. Når de øvre luftvejsmuskler ikke er kontrolleret, er der meget sekret, hvilket fører til, at søvnen åbner munden for at trække vejret. Luft, der passerer gennem munden, ufiltreret og befugtet, øger hæshed.

Folk med hæshed bør afholde sig fra varm krydret mad

Selvom hæshed er et almindeligt problem, og det heler hurtigt, er folk nødt til at tilpasse deres kost i overensstemmelse hermed for hurtigt at blive bedre. Spis nærende, inflammatorisk mad for at styrke kroppens immunitet. Derudover begrænser du varm krydret mad og stimulanser for at forhindre hæshed i at blive værre. Håber denne artikel har hjulpet dig med at besvare problemet med hæshed . Ønsk alle et godt helbred, og glem ikke at følge andre artikler på aFamilyToday Blog for at opdatere mere viden.