Foranstaltninger til at reducere hæshed

Hæshed er ikke en sygdom, der er for sundhedsfarlig, men den giver ubehag og gener i den daglige kommunikation. Så hvad er hæshed? Hvad er årsagen til hæshed? Hvordan forbedrer man hæshed? Den følgende artikel af aFamilyToday Blog vil hjælpe dig med at besvare alle disse spørgsmål.

Hæshed er et symptom, der ofte opstår, når man råber, taler for meget, eller når man har ondt i halsen. Men hvis hæshed varer i mere end 2 uger uden tegn på bedring, kan det være et tegn på sygdom. Så hvad er hæshed? Hvilke sygdomme forårsager hæshed? Se venligst artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen.

Hvad er hæshed?

Hæshed er en unormal ændring i stemmen og er ledsaget af fænomener som tørhed, ondt i halsen, ondt i halsen ... Når hæshed ikke er tydelig, og du ofte skal prøve hårdere for at kunne tale. Det meste af hæshed vil aftage og forsvinde inden for et par dage. Derfor, hvis du har hæshed i mere end 2 uger uden at føle dig bedre, skal du vælge en velrenommeret medicinsk facilitet for en nøjagtig undersøgelse. 

Denne tilstand kan forekomme i enhver alder eller køn. Ifølge statistikker vil ⅓ af alle mennesker opleve hæshed mindst én gang i deres liv. Risikoen for hæshed er dog stadig højere hos personer med job, der ofte skal tale højt, såsom sangere, lærere, trænere mv.

Hæshed ledsaget af ondt i halsen, ondt i halsen

Årsager til hæshed

Der er mange årsager til hæshed. Her er de specifikke årsager: 

At tale for højt: Dette er en anden årsag til hæshed, der ikke skyldes en medicinsk tilstand. At tale for længe, ​​juble for højt, råbe for højt, synge for meget med en højere eller lavere klang... kan føre til hæshed.

Alder: Stemmebåndene bliver tynde og bløde med alderen. Derfor er hæshed også meget almindelig hos ældre.

Forkølelse og bihulebetændelse: Et af de almindelige symptomer på forkølelse og bihulebetændelse er hæshed. Denne tilstand bør dog forsvinde efter et par ugers behandling.

Laryngitis: Faktisk er de fleste tilfælde af hæshed forårsaget af laryngitis. Laryngitis er en infektion i stemmebåndet eller strubehovedet. Derfor er det nemt at påvirke stemmens lyd, når den kommer ud.

Gastroøsofageal refluks : Dette er en tilstand, hvor mavesyre rejser tilbage op i halsen. Nogle gange kan syren blive for høj til at forårsage laryngopharyngeal refluks. Denne sygdom kan beskadige strubehovedet, hvilket gør stemmen hæs.

Akustiske knuder, cyster og polypper: Knuder, cyster og polypper er ikke-kræftfremkaldende vækster, der dannes i folderne i strubehovedet. De dannes af friktion eller for meget tryk, der får stemmen til at blive hæs.

Stemmelammelse: Enkelt sagt er det lammelse af det ene eller begge stemmebånd. En eller begge ledninger åbner eller lukker muligvis ikke, hvilket resulterer i ændringer i stemmen. 

Larynxkræft: Hæshed forsvinder normalt efter et par dage. Hvis dette fænomen varer ved i mere end 3 uger, kan det derfor være et symptom på larynxkræft. Besøg din læge for en kur.

Tilbagevendende respiratorisk papillomatose: Denne sygdom er normalt forårsaget af ikke-cancerøse vækster i luftvejene, der forårsager hæshed i stemmen. Selvom disse er godartede tumorer, er de nemme at gentage.

Laryngitis er en almindelig årsag til hæshed

Foranstaltninger til at reducere hæshed

For at hjælpe med at forbedre din stemme hurtigt kan du anvende følgende måder: 

• Giv dit strubehoved tid til at hvile. Tal ikke i en hvisken, skrig ikke, tal ikke højt... for at undgå at forårsage yderligere skade på strubehovedet.
• Spis en sund kost, tilsæt vandrige frugter eller drik masser af vand for at dulme din stemme og reducere symptomer, der forårsager hæshed. Bemærk, at der ikke skal bruges koldt vand.
• Hæshed kan skyldes mange årsager, hvoraf den mest almindelige er forårsaget af bakterier og vira. Tag derfor et varmt bad, undgå at lade kroppen blive kold og svække immunforsvaret.
• Undgå at bruge stimulerende drikke som koffein, øl, vin... fordi de er nemme at tørre halsen ud og gøre hæshed værre.
• Ryg ikke, brug ikke tobak, der kan irritere og tørre næsen.
• Rengør huset og omkring huset, fjern patogener og allergener.
• Det er muligt at befugte luften med en maskine (hvis tilgængelig).

Men hvis hæshedssymptomer varer for længe sammen med andre usædvanlige symptomer, bedes du besøge en medicinsk facilitet for effektiv behandling.

At drikke rigeligt med vand beroliger din stemme og mindsker risikoen for hæshed

Hvordan kan hæshed forebygges?

Ved at justere din daglige rutine kan du forebygge hæshed på egen hånd. Her er nogle forebyggelsesmetoder, som aFamilyToday Blog gerne vil foreslå for dig:

• Indånding af passiv rygning kan forårsage irritation af stemmebånd og strubehoved. Derfor må du ikke ryge, pibetobak. Du bør endda prøve at holde dig væk fra miljøer med meget røg.
• De mest almindelige årsager til hæshed er bakterier og vira. Derfor vil hyppig håndvask være med til at reducere spredningen af ​​bakterier. Derved reduceres risikoen for infektion.
• At drikke masser af vand hjælper med at holde din hals fugtig. Mindst 8 glas vand om dagen vil hjælpe med at holde halsen fra at brænde. Det er dog stadig tilrådeligt at undgå at bruge vand, der er for koldt til at beskadige halsen.
• Undgå at drikke koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer såsom kaffe, vin, øl osv.
• Begræns overdrivelse af halsen, såsom at råbe, tale højt for længe, ​​synge i lang tid... Dette kan øge trykket på stemmebåndene og forårsage betændelse.
• Hold din hals varm, især om vinteren for at mindske risikoen for forkølelse og ondt i halsen .
• Gå til regelmæssige helbredstjek for omgående at opdage og behandle, hvis du har en sygdom.

Sig nej til tobak for at undgå hæshed

Der er således mange årsager til hæshed . Selvom dette symptom ikke har en stor indvirkning på helbredet, forårsager det vanskeligheder i den daglige kommunikation. Så der er måder at undgå denne situation på!