At vedtage en sund kost kan forebygge 30-50% af alle kræftformer, diabetes, osteoporose og hjertesygdomme... Derfor er vi nødt til at have en diæt og undgå disse fødevarer, der er skadelige for lungerne for effektivt at forebygge lungekræft.
Ingen enkelt fødevare eller fødevaregruppe kan forhindre dig i at få lungekræft , men en sund kost kan reducere din risiko for visse kræftformer. Lad os tage et kig på fødevarer, der hjælper med at øge din immunitet, holde din krop sund og reducere din risiko for lungekræft.
Fødevarer, der reducerer risikoen for lungekræft
Du bør tilføje fødevarer, der reducerer risikoen for lungekræft, i din daglige kost
Tilføj retter indeholdende krydderier ingefær, hvidløg, perillablade til menuen
Disse er krydderier, der indeholder mange vitaminer, har naturlige antibakterielle stoffer til at hjælpe lungerne med at arbejde sundt, reducere hoste, brystsmerter.
Hvidløg er et ekstremt populært krydderi i vietnamesiske køkkener, fordi det indeholder mange godartede naturlige antibiotika, der hjælper kroppen med at øge modstandskraften, reducere symptomer på forkølelse og ondt i halsen. Derudover er det meget godt at bruge sort hvidløg til behandling af lungekræft .
I mellemtiden har ingefær varme egenskaber, der hjælper med at desinficere næse og hals, reducerer risikoen for luftvejssygdomme og påvirker lungernes funktion.
Og især perillablade, når undersøgelser af lungekræft viser, at brittonbladforbindelser fra perillablade har anti-proliferative og genetiske effekter på lungekræftceller, og aktive ingredienser i perilla viste evnen til at genoprette apoptose i kræftceller og derved hjælpe med at eliminere celler , bekæmpe lungekræftmetastaser ved at hæmme migration og adhæsion af nogle kræftceller ganske effektivt.
Sort hvidløg kan effektivt forebygge lungekræft
Spis højt fiberindhold, lavt fedtindhold og motioner regelmæssigt for at opretholde en stabil vægt
Overvægt og fedme øger risikoen for hjerte- og lungesygdomme. For at forebygge lungekræft spiller det derfor en meget vigtig rolle at opretholde en sund vægt. For at forebygge lungekræft skal du fokusere på mørkegrønne grøntsager såsom spinat, moringa, collard greens, brøndkarse, rosenkål, broccoli, spinat, grøn te, broccoli ...
Det er fødevarer, der indeholder meget lutein. Lutein er et specifikt farvestof til grøntsager og frugter, er klassificeret som et carotenoid, har stærke antioxidantegenskaber og spiller en vigtig rolle i at bevare strukturen i cellemembraner og bekæmpe kræft.
Bær som vindruer, jordbær, blåbær, røde æbler...
Videnskaben beviser, at vindruekerneekstrakter hjælper med at forhindre væksten af lungekræftceller. Derudover kan sammensætningen resveratrol, der findes i røde druer, bidrage til at forebygge lungekræft forårsaget af cigaretrøg, når den hæmmer væksten af tumorer.
Anthocyaniner, polyphenoler og flavonoider, der findes i æbler, er yderst effektive antioxidanter, der hjælper med at nære lungerne og forhindre komplikationer fra kræft. Især koncentreret æblejuice kan hjælpe med at reducere oxidative frie radikaler i hjernevæv og minimere lungeforringelse, hvilket hjælper dig med at bevare acetylcholin , som hjælper dig med at begrænse din trang til cigaretter.
Jordbær indeholder top phenoliske antioxidanter, 2 til 11 gange højere end andre frugter. Det er også en god kilde til C-vitamin, fibre og andre gavnlige forbindelser såsom folat, magnesium, fosfor, kalium og calcium, der kan beskytte kroppen mod lungekræft.
Blåbær er rige på forskellige antioxidanter såsom vitaminer C, B2, B6, E og K og fibre, ud over tilstedeværelsen af ellaginsyre - et fytokemikalie, der kan forhindre lungekræft og bremse produktionen af kræftceller.
Effektive måder at forebygge lungekræft på
Genkendelse af tidlige tegn på lungekræft til rettidig behandling
Årsagen til lungekræft kan skyldes patientens vane med at ryge, hyppig udsættelse for kemikalier eller at have et forurenet livsmiljø...
Hold dig væk fra stoffer, der kan forårsage lungekræft
- Rygning øger risikoen for lungekræft 20 gange, så hvis du er ryger, bør du øve dig i at holde op nu.
- Passiv rygning ved at undgå at arbejde med rygere, eller bede dem om at ryge udenfor eller aktivt holde sig væk.
- Undgå eksponering for kemikalier, der kan forårsage lungekræft såsom asbest, arsen, krom, nikkel, cadmium...
- En sund kost kan reducere risikoen for visse kræftformer.
At genkende de tidlige tegn på lungekræft
- Hoste i lang tid uden lindring er den mest almindelige årsag til præ-cancerpatienter, der tegner sig for omkring 70%.
- Føler ofte åndenød, trykken for brystet, hæshed på grund af direkte tumorinvasion eller metastasering af lymfeknuder og lammelse af stemmebåndene.
- Uforklaret vægttab og følelse af træthed hele tiden.
- Hemoptisi.
- Når disse symptomer viser sig, er det nødvendigt at søge læge med det samme for undersøgelse og behandling.