Øjnene er vinduet til sjælen, så enhver forælder ønsker, at deres barn skal have lyse og smukke øjne, fri for brydningsfejl, især astigmatisme. Maden nedenfor hjælper med at beskytte din babys øjne mod astigmatisme hos børn.
Øjne er en uundværlig del af den menneskelige krop. Takket være deres øjne kan børn se alt omkring dem, lege og lære. Derfor er smukke sunde øjne, hvad forældre altid ønsker for deres børn. Den følgende artikel vil nævne de almindelige fødevarer, der hjælper med at forhindre astigmatisme hos børn, der giver høj ernæringsværdi, forældre skal supplere til deres børn hver dag.
Mad til at forhindre astigmatisme hos børn: Gulerødder
Gulerødder er en velkendt fødevare til øjenbeskyttelse.
Dette er sandsynligvis den mest omtalte mad, når det kommer til at forebygge astigmatisme hos børn. Gulerødder er ligesom andre gule eller orange grøntsager fyldt med beta-caroten, en type vitamin A, der findes i planter, og som hjælper med at beskytte øjets sundhed. Tilføj regelmæssigt gulerødder til din babys salater, nudler eller supper.
Grønne bladgrøntsager
Grønne bladgrøntsager som spinat og grønkål har et højt indhold af lutein og zeaxanthin. Det er de to hovedgrupper af stoffer, der udgør nethinden, som kan suppleres gennem mad. De har effekten af at forbedre synet, forhindre astigmatisme hos børn, antioxidanter og beskytte øjnene mod miljøskader. For at få den bedste udnyttelse af grønne bladgrøntsager bør forældre ikke koge dem for grundigt.
Laks
Denne omega-3 fedtsyrerige laks har mange positive effekter på nethinden og hjælper med at forhindre astigmatisme hos børn. De fleste fede fisk som laks eller tun indeholder omega-3'er , der har en beskyttende effekt på nethinden på grund af deres anti-inflammatoriske evner.
Laks er lækkert, nærende og rigtig godt for øjnene.
Smør
Avocado indeholder lutein, en næringsrig ingrediens, der hjælper med at forbedre synet og forhindre astigmatisme hos børn mere end alle andre frugter og grøntsager. Lutein hjælper også med at reducere risikoen for makuladegeneration i øjnene og grå stær.
Tomat
Som rød frugt indeholder tomater meget A-vitamin, som er godt for øjnene. Derudover giver tomater også en stor mængde carotenoider og rigelig lycopen. Dette er en stærk antioxidantforbindelse, som har den virkning at forhindre astigmatisme hos børn og undgå de dårlige effekter forårsaget af lys.
Tomater indeholder også en masse nærende C-vitamin, så det er en mad til børns øjne, som mange forældre har tillid til.
Æg
Æg er ikke kun gode for øjnene, men indeholder også mange næringsstoffer, som er gode for hele kroppen. Glem ikke at give din baby æggeblommer, fordi dette er den mest nærende del. Jo mørkere æggeblommen er, jo flere næringsstoffer indeholder den.
Peberfrugt, en mad godt for øjnene
Gul, rød og grøn peberfrugt er rig på vitamin A, som er godt for øjnene og hjælper med at forebygge astigmatisme hos børn. Du skal blot tilføje et par stykker chili til en røre eller grille dem med svine- eller oksekød, og du har lækker og nærende mad til din baby.
Nødder
Velkendte nødder som mandler og cashewnødder er rige på vitamin A og omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at bekæmpe tørre øjne og forhindre astigmatisme hos børn. En håndfuld frø om dagen, brugt som snack til din baby eller blandet med korn, vil give dit barn sundere øjne.
Blåbær
Blåbær indeholder en blanding kaldet antocyanosider, der forbedrer øjets evne til at se i mørke. Børn skal dog indtage denne frugt regelmæssigt i mindst 2 måneder for at se effekten. 600 mg om dagen er det ideelle tal for din baby.
Mørk chokolade
Insisterer din baby på at spise chokolade hele dagen? Det er faktisk ikke så slemt, så længe du fodrer din baby en lille smule hver dag, og det er mørk chokolade. Denne chokolade har evnen til at beskytte karrene i øjet og styrke hornhinden.
Ji Jiu
Gojibær er en tonic, der hjælper med at rense øjnene. Dette er også en medicin til at forbedre dårligt syn, tørre øjne , sløret syn. Effekterne kommer fra beta-caroten, vitamin B, vitamin C og linolsyre, der findes i gojibær.
Sød kartoffel
Søde kartofler hjælper med at forhindre astigmatisme hos børn.
Måske er dette en slags øjensund mad til børn, som ikke alle kender. Ifølge eksperter indeholder søde kartofler meget A-vitamin, beta-caroten, C-vitamin, fibre ... er en fødevare til at forhindre astigmatisme hos børn.
Ernæringskomponenterne i søde kartofler hjælper med at forebygge og hjælpe din babys øjne med at udvikle sig og holde sig sunde hver dag. Desuden er søde kartofler meget nemme at spise, så mødre kan fodre dem hver dag, erstatte morgenmad eller forarbejde dem til lækre kager.
Olivenolie
Når det kommer til fødevarer, der forhindrer astigmatisme hos børn, kan vi ikke undlade at nævne olivenolie. Dette er en meget nødvendig mad til børns krop.
Olivenolie er rig på vitamin A, som er en rigtig god antioxidant. Samtidig hjælper det med at forhindre astigmatisme hos børn. Ikke nok med det, så har indholdet af omega-fedt også betydning for barnets vækst af højde og vægt.
Ovenstående er en liste over fødevarer til at forhindre astigmatisme hos børn, som er meget populære, så forældre bør tilføje dem til deres daglige menu, så deres børn kan få sunde øjne til at studere og lege godt.