Top fødevarer godt for astigmatisme øjne

Øjne betragtes som "vinduer til sjælen", så de skal passes og beskyttes omhyggeligt. I øjeblikket lider mange mennesker af øjensygdomme som astigmatisme, nærsynethed osv., som i høj grad påvirker deres livskvalitet. Derfor bør folk ud over at passe på øjnene og sørge for en rimelig videnskabelig arbejdstid være opmærksomme på at supplere god mad til astigmatiske øjne hver dag, såsom at give vitamin A, C og omega. -3,...

Astigmatisme vil reducere patientens evne til at observere, påvirke arbejdet, forstyrre aktiviteter i livet ret meget. Derfor er det et must at give de nødvendige næringsstoffer for at forbedre synet. Opdag god mad til astigmatisme med en FamilyToday Blog.

Definition af astigmatisme

Astigmatisme er en brydningsfejl i øjet, som mange mennesker ofte lider af, som opstår, når det observerede billede efter indtræden i øjet ikke kan fokuseres på nethinden, hvilket får øjet til at blive sløret. Hornhinden er den gennemsigtige, sfæriske del af øjet, der er placeret foran øjeæblet, hvilket tillader lys at trænge ind i øjet. Når hornhinden er deformeret, kommer lysstråler ind i øjet, der fokuserer på mange forskellige punkter, hvilket forårsager astigmatisme eller også fordi linsen har en unormal krumning. Patienter med astigmatisme er meget ubehagelige, anstrengte øjne, tørre øjne samt besvær i dagligdagen og studiet.

Astigmatisme er en brydningsfejl i øjet, som opstår, når det observerede billede, der kommer ind i øjet, ikke konvergerer på et tidspunkt

Årsager til astigmatisme

 Astigmatisme har mange årsager, herunder:

• På grund af genetik, eller på grund af øjenlidelser, er forældre med astigmatisme mere tilbøjelige til at få børn med astigmatisme.
• Alvorlig nærsynethed eller langsynethed forårsager også astigmatisme.
• Har fået foretaget en øjenoperation.
• Hornhinde ardannelse.
• Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at have astigmatisme end yngre mennesker.

Astigmatisme er også arvet fra forældre til børn

Top fødevarer, der er gode til astigmatisme øjne

Kroppen har brug for tilstrækkelig ernæring for at fungere, hver del af kroppen har forskellige supplerende behov. Øjne har brug for en masse vitamin A, C, omega-3, ... disse stoffer er rigelige i daglige fødevarer, skal gives for at hjælpe med at holde øjnene sunde og skarpe, hvilket begrænser øjensygdomme såsom lidelser, nær, fjern,. .

Der er mange fødevarer, der er gode til astigmatisme øjne, følg punkterne nedenfor for at kende balancen i ernæringspyramiden for at hjælpe med at fremme øjensundhed.

Spinat: Dette er en top-rangeret grøntsag med hensyn til kosttilskud til astigmatisme, i spinat indeholder lutein, vitamin A , der hjælper med at forhindre makuladegeneration og grå stær og beskytter hornhinden Undgå ultraviolette stråler. Derudover indeholder spinat også Zeaxanthin, som forstærker næringsstoffer, der er gode for synet.

Laks: Dette er en god mad til astigmatisme øjne for at hjælpe med at beskytte øjnene meget godt, genopbygge fugt, bekæmpe makuladegeneration. Omega-3 forhindrer tørre øjensygdomme. Tilsæt jævnligt laks for at holde dine øjne sunde, derudover er fisk som sardiner, makrel, sild, ... også en rig kilde til kosttilskud til øjnene.

Gulerødder: Med en rig kilde til vitamin A og mineraler, der findes i gulerødder, hjælper det med at forbedre synet, sunde øjne, bekæmpe øjensygdomme såsom forebyggelse af natteblindhed, sløret syn, træthed i øjnene, svimmelhed. Ifølge forskning er det bedre at spise rå gulerødder end kogte, fordi det bevarer næringsstofferne. Du kan presse vand at drikke, hvis du ikke er vant til at spise råt.

Jordbær: Hvis du vil have gode øjne, bør du ikke ignorere jordbær, den rige mængde C-vitamin i jordbær hjælper dig med at få sunde øjne, forhindrer makuladegeneration, tørre øjne, sløret syn. Det anbefales at spise omkring 100-150 gram jordbær om ugen for at beskytte øjnene. 

Broccoli: Broccoli indeholder en meget rig kilde til næringsstoffer såsom vitamin B2, phyto, lutein, zeaxanthin for at hjælpe med at forbedre synet for de bedste øjne, beskytte øjnene mod grå stær og forhindre grå stær, øjentræthed, øjenbetændelse. Tilføj mindst 2 gange om ugen denne mad for at bevare øjensundheden.

Kartofler: Søde kartofler, kartofler betragtes som en god kilde til mad til astigmatisme øjne, fordi de indeholder en stor mængde vitamin A, rig på kalium, fibre, ... næringsstoffer, der hjælper med at forbedre astigmatisme i øjnene, Begræns makuladegeneration, glaukom, forebygge grå stær og har desuden en meget god anti-infektiøs effekt.

Chokolade: Dette er en fødevare kendt for sin ekstremt gode antioxidantkapacitet, den har evnen til at øge blodgennemstrømningen til nethinden, hvilket hjælper med at forbedre synet, bekæmpe blindhed. Tilføj venligst chokolade, især mørk chokolade for at få en sund lyse øjne, forbedre astigmatisme.

Valnødder: Taler om indholdet af omega-3, vitaminer, zink samt antioxidanter, så er valnødder klassificeret som fødevarer, der indeholder de mest rigelige næringsstoffer, som har den effekt at forbedre astigmatisme, resistens over for astigmatisme, betændelse, anti-infektion. Læger anbefaler at spise 2 valnødder om dagen for at bevare sunde øjne.

Avocado: De, der lider af astigmatisme, bør ikke ignorere denne gyldne frugt, den rige kilde til lutein i avocadoer, som hjælper med at forhindre makuladegeneration, er den mest fremragende af alle frugter. Derudover hjælper vitamin C, E og B6 i avocadoer også med at forbedre synet for astigmatisme, hvilket begrænser tilstanden i at blive værre.

Ernæringskilder er meget vigtige for at forbedre synet hos patienter

Astigmatisme øjenpleje

Udover at supplere mad til øjnene, er det nødvendigt at passe på øjnene, øjenbeskyttelse spiller en yderst vigtig rolle, fordi miljøet bliver mere og mere forurenet, samfundsudviklingen fører til konsekvenser såsom misbrug af elektroniske enheder ringe effekt på øjnene. Over tid, sammen med den negative påvirkning af eksterne faktorer, ældes øjnene og skader indefra. For at sikre sunde øjne, forlænge øjnenes levetid, er det nødvendigt at være opmærksom på følgende spørgsmål:

• Kontroller jævnligt synet: I henhold til anbefalinger fra øjeneksperter bør alle have deres syn kontrolleret hvert år og især når øjnene har symptomer på smerte, ømhed, sløret syn, ...
• Juster skærmpositionen: Computerskærme, ipad-telefoner skal placeres væk fra øjnene, dette begrænser øjenaldring og hjælper øjnene med at holde længere, når du bruger elektroniske enheder.
• Passende lys: Når du arbejder eller studerer, skal du være opmærksom på lyset, justere det for ikke at lade lyset være for lyst eller for mørkt, du kan bruge et skærmfilter til at filtrere blænding fra computerskærmen. .
• Sæde, passende siddestilling: Skal vælge en stol, der passer til bordet og tilpasse den korrekte siddestilling.
• Brug af funktionelle fødevarer: Der er mange kosttilskud på markedet , der er berømte for astigmatisme, kontakt venligst din læge for at vælge den bedst egnede løsning.
• Aftal en rimelig hviletid: Arbejd ikke kontinuerligt med computeren, men skal tænke i 20 minutter, skiftevis med øjenøvelser for at mindske belastningen af ​​øjnene.

Rutinemæssig synstest er et must for patienter med astigmatisme

Ovenstående oplysninger håber at hjælpe folk til bedre at forstå de fødevarer, der er gode mod astigmatisme, skal suppleres med daglig pleje og aktiviteter for at beskytte øjnene på den bedste måde. Vær venlig at arbejde hårdt for at supplere næringsstoffer og motion for at få sunde øjne.