Kan jeg drikke calcium med appelsinjuice? For at kende svaret, skal du lære om calciumabsorption, indflydelsesfaktorer, stoffer, der øger eller hæmmer calcium i kroppen, hvordan ingredienserne i appelsinjuice påvirker calcium.
Kan jeg drikke calcium med appelsinjuice? Appelsinjuice er en alt for populær drik, men vil det påvirke den medicin, du tager? Svaret vil blive besvaret i den følgende artikel.
Calciumoptagelse i kroppen
Påvirker daglig mad og drikke biotilgængeligheden af calciumholdige lægemidler? For at vide det skal du først forstå mekanismen for calciumabsorption.
Hvordan optages calcium i kroppen?
Calcium kan suppleres gennem mad eller syntetiske tabletter. Ifølge spisemåden er mængden af calcium, der optages af kroppen, meget lille, kun omkring 5 til 30 % afhængigt af typen af mad. Calciums evne til at blive optaget ved tilskud med calciumholdige lægemidler eller kosttilskud afhænger også af calciumformen.
Uorganisk calcium omfatter: calciumcarbonat, calciumcarbonat fra skaller, skaller... vil være sværere at blive absorberet af kroppen end organiske calciumsalte inklusive calciumcitrat, calciumgluconat... vil danne overskydende frit calcium i blodet og øge risiko for stendannelse.
Calcium skal opløses i maven af syre. Det meste af det absorberes i den aktive form (som er den form, der let danner calcium+2 ioner). Calcium optages i tarmen ved passiv transport gennem forskellen i calciumkoncentrationer til dannelse af cellemembraner og ved hjælp af D-vitamin.
Faktorer, der påvirker calciumabsorption
Kan du ud fra følgende faktorer, der påvirker optagelsen af calcium i tarmene, analysere, om du kan drikke calcium med appelsinjuice?
Calcium Absorptionsfaktor
Små børn har brug for store mængder calcium for at vokse
Calcium absorptionshæmmere
Fødevarer, der indeholder oxalater, reducerer calciumabsorptionen
Så er det okay at drikke calcium med appelsinjuice?
Appelsinjuice indeholder en masse C-vitamin, rig på fibre, der er gavnlige for helbredet. I 100 g appelsinjuice er der:
Kan jeg tage calcium med appelsinjuice?
Faktisk er der ingen undersøgelser, der definitivt bekræfter fordelene og skaderne ved at tage calcium med appelsinjuice på samme tid . Effekten af appelsinjuice på calcium er ikke meget.
Appelsinjuice har en højere surhedsgrad end andre frugter takket være dens C-vitamin og citronsyreindhold, så det vil øge optagelsen af calcium, især calcium i den uorganiske form.
For meget C-vitamin i kroppen vil omdannes til oxalatforbindelser i urinen. Når oxalat møder overskydende calcium i blodet, vil det danne en sedimentær sten. Mængden af C-vitamin beregnet skal dog være op til 1000mg/dag eller mere for at have risiko for stendannelse.
Appelsinjuice indeholder mange mineraler Mg, Kalium, Natrium og jern, der konkurrerer om calciumabsorption. Fibrene i appelsinjuice reducerer også biotilgængeligheden af calciumholdige lægemidler. På den anden side øger C-vitamin jernoptagelsen i den daglige kost, hvis det tages med calcium i måltidet, vil det ikke være gavnligt for calciumoptagelsen.
På markedet er der også mange typer appelsinjuice tilsat calciumingredienser, der bruges som kalktilskudsdrik. Eller calciumtilskud med C-vitamin.
Men af hensyn til sikkerheden og for personer med høj risiko såsom:
Disse forsøgspersoner bør begrænse calciumindtaget med appelsinjuice. Hvis du lige har taget calcium, men ønsker at drikke en ekstra kop appelsinjuice, kan du drikke den med cirka 2 timers mellemrum for at sikre den bedste optagelse af calcium.
Dette er spørgsmålet for mange mennesker, når de bruger stoffer, ønsker at tage medicin sammen med andre drikkevarer. Bortset fra i visse tilfælde af bevist gavnlig såsom appelsinjuice, øger grapefrugtjuice rig på C-vitamin jernoptagelsen, er det bedst at tage lægemidlet med vand for at undgå ukontrollerbare uønskede interaktioner.
Forhåbentlig har du med ovenstående artikel fået svaret på spørgsmålet "kan man drikke calcium med appelsinjuice". Du bør undersøge grundigt, før du bruger stoffet, så tilskuddet ikke bliver meningsløst eller skadeligt!
Hvis du mange gange er forvirret over, hvad du skal gøre, når din baby har høj feber, kan du lære 8 måder at reducere feber hurtigt hjemme hos børn i den følgende artikel.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
De færreste tror, at ansjoser er små, men de er en god kilde til ernæring for børn. Med aFamilyToday Health, find ud af fordelene ved denne mad!
Salat er en velkendt fødevare, der bringer mange store sundhedsmæssige fordele for børn. Vi inviterer dig til at udforske følgende.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
Opdateret guide til monocyttestens rolle i moderne diagnostik. Lær hvad monocytter er, hvordan <strong>monocyttallet</strong> måles, og hvordan ny teknologi forbedrer diagnostikken.
Lær de nyeste teknikker til at dræbe frugtfluer med vores ekspertguide. Opdag effektive løsninger og forebyggende tiltag mod disse skadelige insekter i dit hjem.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
