Tjek 4 grunde til, hvorfor du bør lade dit barn lære at meditere

At lære dit barn at meditere vil give mange fordele, især på den mentale side. Din baby vil også sove bedre og udvikle sociale interaktionsevner.

Forældre vil gerne give deres børn det bedste, lige fra tøj, uddannelse til daglig mad. Så prøv en mulighed, som din baby sandsynligvis vil elske. Det er meditation, en metode til sindetræning, der er ekstremt effektiv og god til at kontrollere følelser, ønsker samt udvikle visdom. Den følgende artikel, aFamilyToday Health vil forklare, hvorfor du bør lære dit barn at meditere.

1. Giv dit sind en pause

Sindet bliver stresset, når man bevæger sig fra en tanke til en anden. Hvis det er under pres, kan sindet ikke falde til ro. Har du bemærket, at dit barn er fascineret af teknologi? Når du bruger dem, har børn mulighed for at få adgang til kreative spil, ny information, komme i kontakt med mange mennesker. Men at være for opslugt af teknologi vil få børn til at miste deres evne til at tænke og koncentrere sig, når de sker i virkelige situationer og kan forårsage stress.

Derfor vil du have dit barn til at vende tilbage til virkeligheden, gradvist genoprette vanen med at tænke for at løse problemer, der opstår omkring dem. Så hvordan kan du hjælpe dit barn med at fokusere mere? Svaret er, lad mig meditere. Når sindet ikke er stresset, vil barnet have den bedste kreativitet. Meditation vil hjælpe dit barns sind med at få den nødvendige og tilstrækkelige hvile og derved arbejde mere effektivt.

2. Forbered dig på pubertetens udfordringer

Hvis dit barn er teenager, kan du opleve, at det ofte er følelsesmæssigt stærkt og let påvirkes af dem omkring ham.

Når du lærer at meditere, vil dit barn lære at tænke stabilt og føle sig tryg. Meditation hjælper også børns sind med at blive skarpere, børn er altid sunde på trods af de hormonelle ændringer i kroppen i puberteten.

3. Fjern presset ved at studere

Når det er fuldt optaget af en viden (løs et vanskeligt matematisk problem eller se en smuk solnedgang), vil sindet ikke fremstå nogen følelser af angst eller vrede. Når sindet er i en rolig tilstand, slapper kroppen også af. Hvis der ikke er mere pres, vil læring opnå meget bedre resultater. 

I dag må børn udstå et stort pres fra karakterer i skolen. Meditation vil befri din baby fra de negative virkninger af stress og tillade sindet at sparke ind og blive inspireret igen. Denne metode hjælper også børn med at udvide deres tænkning og få optimale situationsløsninger.

4. Støt følelsesmæssig udvikling

Børn føler sig ofte frustrerede eller harme, når noget ikke går som planlagt, bliver svært, fordi de endnu ikke har lært tålmodighed. Småbørn skriger og græder ofte for at få deres yndlingslegetøj. Hvorimod førskolebørn vil reagere kraftigt, hvis de bliver bedt om at gøre noget, de ikke vil. Teknologi kan hjælpe med at løse din babys anmodning, midlertidigt dulme hans følelser, men det vil gøre ham gradvist mere utålmodig.

Når dit barn lærer at meditere, vil han eller hun vende tilbage til de naturlige rytmer af følelser i kroppen og hurtigt genvinde balancen for at håndtere negativitet, frygt eller skuffelse. Meditation understøtter sindets vækst og hvile, så barnet ikke bliver overvældet af stærke følelser.

Bemærk, når du lader børn øve meditation

Den måde, børn nærmer sig meditation på, er ofte anderledes end voksnes. Børn lærer ved at observere, så du vil være det bedste eksempel for dem til at lære at meditere.

Du kan starte med at udpege et roligt hjørne af dit hjem, hvor din baby kan praktisere meditation komfortabelt og uden forstyrrelser. Derudover er udsmykningen af ​​meditationsstedet også meget vigtig, så barnet hurtigere kan komme ind i sindet. Vælg tændte stearinlys samt nogle afslappende æteriske olier eller tænd for musik, hvis det er nødvendigt.

Børn lærer ofte godt gennem spil. Så du kan starte med at konkurrere med din baby om, hvem der kan holde sig stille længst. Forklar derefter dit barn den vidunderlige betydning af stilhed. Når du er tavs, vil du vide, hvad du virkelig tænker og føler.

Du bør planlægge at arrangere retreattid for at blive dit barns daglige aktivitet. Du kan starte med 10 minutter om dagen og så kan du sidde længere. 

Dybe vejrtrækningsteknikker er også gode til små børn, fordi de er nemme at forstå og kan udføres overalt. Åndedrættet er forbundet med alle dele af kroppen. Derfor kan vejrtrækning korrekt bringe ro.

Her er et par vejrtrækningsøvelser til små børn:

Nadi Shodhan: Brug din finger til at lukke det ene næsebor, og træk vejret gennem det andet. Skift side og gentag hvert 5. minut.

Maveånding: Træk vejret  dybt ind og træk dit mave ind, ånd derefter langsomt ud gennem munden, mens du slapper af dine mavemuskler. Hver gang du indånder og ånder ud, hold i 5 timer. Gentag denne proces.