Måder for forældre at skabe gode vaner for deres børn

Forældre spiller en meget vigtig rolle i dannelsen af ​​gode vaner for børn, fordi alt, hvad de lærer, bliver observeret fra deres forældre.

Forældre bør opmuntre deres børn til at danne sunde vaner så tidligt som muligt. Dette vil gavne dit barn i hele livet. Forældre kan bede deres barn om at evaluere madvalg og motion.

Forældre er ideelle rollemodeller

De fleste børn ser på deres forældre og efterligner. Hvis børn ser deres forældre forsøge at spise sundt og dyrke motion, kan de se indsatsen. Derfor kan du opleve, at et godt helbred er meget vigtigt.

Små skridt og gradvise ændringer kan gøre en mærkbar forskel i en families helbred over tid. Forældre bør sætte realistiske og begrænsede mål, begyndende med små handlinger og gradvist øges.

Oprethold en positiv tankegang

De fleste børn elsker at høre, hvad de kan og rose for et godt arbejde. At opmuntre og heppe på et barns succeser kan hjælpe dem med at udvikle en positiv og selvsikker ånd. Forældre kan hjælpe børn med at udvikle et sundt selvværd ved at lære dem, at de er sympatiske, dygtige og unikke.

Træn

Forældre bør lade deres børn deltage i forskellige aktiviteter, indtil de finder sport, der passer til dem. Hvert barn har forskellige vaner, og de vil lege med glæde, hvis de kan lide det.

Brug tid med familie og venner

Med travle familier kan det være svært at finde tid til at nyde middagen sammen. Men det er vigtigt, at forældre ønsker at styrke familiebåndene. Når de spiser sammen, er børn mindre tilbøjelige til at snacke eller spise usunde drikkevarer, så de har en lavere risiko for at blive overvægtige eller fede. Familien kan på skift planlægge, at hvert medlem skal flytte sammen, såsom at gå en tur, cykle, svømme. På den måde får alle gavn af motion og værdsætter tid sammen.

Venskaber er også vigtige for børns sunde udvikling. At lege med venner lærer børn værdifulde sociale færdigheder såsom kommunikation, teamwork og problemløsning.

Forældre bør opmuntre børn til at lege med venner i stedet for altid at blive hjemme.

Begræns tid til at se tv, spille på computeren

Børn bør ikke spille tv eller computerspil i mere end 2 timer om dagen. Disse vaner kan øge din babys risiko for fedme og hjertesygdomme. Forældre bør kontrollere deres børns måltider og snacks, når de ser tv. At spise, mens de ser tv, kan gøre det svært for børn at være opmærksomme på mæthedsfølelse, hvilket igen kan føre til overspisning.