Har dit barn B-vitaminmangel?

B-vitaminer spiller en vigtig rolle i at omdanne mad til energi og andre essentielle stoffer. Uden et af B-vitaminerne vil kroppen udvikle mange farlige sygdomme.

Mangel på vitamin B-gruppe påvirker skolearbejdet

B-vitaminer er afgørende for hjernens funktion. Typiske symptomer på vitamin B-mangel, der påvirker indlæringsevnen, findes hos mange børn i dag. Disse symptomer omfatter glemsomhed, tristhed, angst, svimmelhed og bevidsthedstab.

Mangel på vitamin B-gruppe vil påvirke huden negativt

Tegn på vitamin B-mangel vises også på huden. Kan forældre observere, om der er revner i barnets ansigt eller i mundvigene? Tjek også din babys hud for tørhed, betændelse eller atopisk dermatitis. Både tør og fedtet hud kan være tegn på B-vitaminmangel. 

Andre symptomer på vitamin B-mangel

En mangel på vitamin B vil føre til tegn som alvorlige brændende smerter i øjnene, træthed, brændende øjne eller synsforstyrrelser. Alt dette kan tilskrives mangel på B-vitaminer, især vitamin B2 (riboflavin).

Det er vigtigt for forældre at overvåge alle disse mærkelige manifestationer eller symptomer hos deres børn, fordi det er en skam, at læger ofte ignorerer årsagen til vitamin B-mangel og kun diagnosticerer sygdomme. . Hvis du bemærker nogle symptomer på vitamin B-mangel hos dit barn, bør du overveje at få dit barn testet. Tests er normalt blod- og urinprøver.

Fødevarer rige på B-vitaminer til babyer

Den bedste måde, du kan beskytte dit barn på, er at inkludere fødevarer rige på B-vitaminer i sin daglige kost. Hvis du bemærker, at dit barn har symptomer på vitamin B-mangel, skal forældrene tilføje fødevarer som rødt kød, fisk, fjerkræ, mælk, yoghurt og give barnet en lever-tonic. Fødevarer rige på B-vitaminer omfatter bælgfrugter, frø, fuldkorn og grønne bladgrøntsager.

Hvis en mor er sikker, kan hun også lave bagværk til sin baby derhjemme. Hvis du laver kager som muffins, kager og småkager, bør du bruge sukker fra melasse, gær og hvedekim i opskrifter for at øge indholdet af B-vitamin. Hvedekim er især rig på vitaminer. B og E-vitamin.

Alle B-vitaminer er vandopløselige vitaminer . Det betyder, at vitaminer let optages af organerne, i modsætning til fedtopløselige vitaminer, der er lagret i leveren. Af denne grund behøver du ikke bekymre dig om, at dit barn får for meget B-vitamin. Du bør dog være forsigtig med vitamin B3, B6 og folat. At få for meget af disse vitaminer kan give problemer.

Hvis du er bekymret for, at dit barn ikke får nok B-vitaminer, kan det at følge ovenstående diæt ændre sundhedstilstanden og forsyningen af ​​B-vitaminer til dit barns krop.