Fordelene ved at sove uden pude for din baby og hele familien

At sove uden en pude er en god vane, ikke kun for børns sundhed, men også for voksne og for at forebygge visse tilstande.

I lang tid er puder blevet et uundværligt element i vores søvn. Hvis din baby er vant til at bruge puder, vil det være svært for din baby at falde i søvn uden denne genstand ved siden af ​​hende. Men når man sover uden pude, kan både børn og familier få mange uventede fordele.

Effekter af at sove uden pude for børn

At sove uden en pude er meget godt for menneskers sundhed. Her er et kig på fordelene ved dette sovemønster og kan hjælpe dig med at beslutte, om du vil lægge din baby til at sove uden en pude. Fordelene ved at sove uden pude inkluderer:

1. Reducer risikoen for kvælning

Hvis barnet har for mange puder omkring sig, eller moren bruger den forkerte pude, kan der stadig ske ulykker. På det tidspunkt bliver barnet let trykket af puden, hvilket medfører risiko for kvælning eller nakkesmerter, fordi forældre sætter barnet i den forkerte stilling. Derfor vil din baby sove bedre uden en pude.

2. Reducer risikoen for allergi

Mange små børn er ofte allergiske over for støv. At sove på et snavset pudebetræk, der ikke bliver skiftet og vasket regelmæssigt, kan gøre tilstanden værre. Bakterier, snavs og nogle andre midler har en tendens til at gemme sig inde i pudens overflade og ophobes her over tid. Hvis det inhaleres, vil dit barn være mere tilbøjelige til at få en allergisk reaktion. Derfor, hvis din baby sover uden en pude, kan han minimere risikoen for denne kontaktallergi.

3. Forbedre din kropsholdning

Når man hviler på puder, der er for tykke, vil barnets nakke let blive bøjet til en kurve, der er permanent og påvirker kropsholdningen senere i livet. For at forbedre kropsholdningen, prøv at få din baby til at sove uden en pude.

4. Forebyggelse af fladt hovedsyndrom

Hvis babyens hoved er fladtrykt på den ene side på grund af en unaturlig sovestilling på puden, kaldes dette fladhovedsyndrom . Ved ikke at bruge puder, vil din baby sove i en naturlig stilling og forhindre risikoen for at udvikle ovenstående deformitetssyndrom.

5. Forhindrer hovedsved

Pudebetrækkets materiale kan også give problemer. Årsagen er, at hvis pudebetræk er lavet af et dårligt absorberende materiale, vil din baby let svede hovedet eller føle sig utilpas. Derfor bør du øve dig i at lade din baby sove uden pude for at eliminere denne risiko.

6. Begræns nakkedislokation

Brug af puder i lang tid kan forårsage nakkelukning. Det sker ikke, hvis du vælger at købe de rigtige puder, men de fleste babypuder er ikke designet ordentligt.

Lær at lægge din baby til at sove uden en pude

Måden at gøre dette på er også ret enkel, du kan henvise til følgende forslag:

Fold et tykt håndklæde og læg det under dit barns hoved

Sørg for, at håndklædet ikke er sat for højt

Reducer tykkelsen af ​​håndklædet hver uge, indtil din baby er tryg ved at sove uden en pude.

Effekten af ​​at sove uden pude for voksne

Ikke kun er det godt for børn, men vanen med at sove uden puder bringer også mange sundhedsmæssige fordele for voksne, såsom:

1. Forebyg rygsmerter

Dårlig kropsholdning giver mange mennesker rygsmerter, og en af ​​hovedårsagerne til dette er at vælge den forkerte pude. Nogle mennesker køber ved et uheld puder, der afspejler rygsøjlens naturlige kurve, hvilket får rygsøjlen til at blive mere buet, end den burde være. Derfor vil det være meget bedre at sove uden pude end at bruge en upassende pude.

2. Forebyg nakkesmerter

Når du sover med en pude, skubber du ved et uheld nakken op eller læner dig tilbage. Dette er en af ​​årsagerne til nakkesmerter og gør dig træt efter at være vågnet. Uden en pude vil hovedet hvile i en naturlig stilling samt forhindre nerveskader.

3. Forebyg acne og rynker

Mange mennesker har for vane at ligge på siden, når de sover med ansigtet presset mod puden. Pudebetræk er dog levested og yngleplads for mange mikroorganismer, hvis du ofte hviler i denne stilling, vil de have mulighed for at klamre sig til dit ansigt og derved forårsage akne.

Derudover kan du også få rynker til at opstå, fordi ansigtshuden er undertrykt i mange timer.

4. Afspænding

At sove med en upassende pude kan forstyrre din søvn, fordi nogle gange vil du skifte stilling ubevidst. Og hvis du ikke sover godt, kan du nemt føle dig mere irritabel og stresset, efter du er vågnet. Men når man ikke bruger en pude, vil ovenstående tilfælde ikke ske, fordi kroppen er fri til at bevæge sig uden at blive hindret, og derved forbedre søvnkvaliteten.

5. Forebyggelse af søvnløshed

Hvis du har svært ved at sove om natten, så prøv at bevæge dig væk fra puden i et stykke tid. Eksperter har foreslået, at sove uden en pude vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og mere komfortabelt.

6. Forbedre energiniveauet

Du undrer dig måske over, hvorfor det kan gøre dette at sove uden en pude. Faktisk er de ret beslægtede. Når du først opgiver vanen med at bruge puder, vil du føle mindre ryg- eller nakkesmerter. Derfra får kroppen også den hvile, den skal bruge for at genoprette energien til den nye dag, efter du er vågnet.

7. Øg kreativiteten

En god nats søvn har potentialet til at forbedre kreativiteten og endda forbedre hukommelsen. Hjernen bruger resten af ​​kroppen til at organisere al den information, der er blevet lagret i løbet af dagen. Jo bedre du sover, jo bedre vil denne proces blive udført, og selvfølgelig vil din hukommelse også forbedres som et resultat.

Når du sover uden pude, kan din krop nemt restituere, hvile og gøre underværker for dit fysiske og mentale helbred.

9. Reducer risikoen for allergi

Ligesom babyer og små børn er forældre stadig i risiko for allergi, hvis du har et åndedrætssystem eller følsom hud. Bakterier, snavs gemmer sig ofte nemt på pudebetræk. Når de udsættes på tæt hold, gør de dig let allergisk. For at reducere denne risiko, prøv at sove uden en pude.