Fordele og ulemper ved at få din baby til at sove ved at give dem melatonin

Mange mødre til børn med søvnløshed eller besvær med at falde i søvn ønsker ofte at give deres børn melatonin for at hjælpe dem med at falde i søvn lettere og dybere. Men om denne form for at lokke et barn til at sove har nogen potentielle risici eller ej, ved ikke alle. 

For mødre er det en skræmmende besættelse at have et barn med problemer med at sove eller dårligt sove godt. Hver dag er mødre altid optaget af problemet med, hvordan de får deres børn til at sove godt og dybt, for hvis de ikke får nok søvn, vil børn have helbredsproblemer, blive irritable, have dårlig koncentration... Faktisk er denne tilstand , hvis længerevarende, får børn ofte til at stå over for dårlige komplikationer som forhøjet blodtryk, fedme, hovedpine eller depression. Så det er ikke overraskende, at mødre aktivt leder efter løsninger på ovenstående historie.

Flere nyere undersøgelser har vist, at det at give melatonin til børn kan hjælpe på søvnproblemer. Men er medicin den bedste måde, eller er der mere effektive foranstaltninger?

For voksne betragtes melatonin som sikkert, men er det okay for børn at bruge det? Faktisk har alle medicinske organisationer anbefalet, at børn ikke bruger dette stof.

Hvad er Melatonin?

Melatonin er et hormon, der produceres af pinealkirtlen og kaldes ofte søvnhormonet, fordi dets vigtigste rolle er at hjælpe med at regulere døgnrytmen i menneskekroppen. Melatoninniveauet vil stige om aftenen og fortæller kroppen, at det er "tid til at gå i seng". I modsætning hertil begynder dens koncentration tidligt om morgenen at falde gradvist over et par timer, indtil vi vågner.

Udover at fungere som din krops biologiske vækkeur hjælper melatonin også med at regulere dit blodtryk , kropstemperatur, kortisolniveauer og immunfunktion.

Vores krops døgnrytme kan forstyrres af et par faktorer: at blive sent oppe eller at blive udsat for stærkt lys om natten. Det er det, der får pinealkirtlen til at reducere mængden af ​​melatonin, den producerer. I dette tilfælde vil indtagelse af en vis mængde melatonin hjælpe med at nulstille kroppens døgnrytme. I USA bruger folk også dette hormon som en måde at håndtere søvnproblemer såsom søvnløshed,  træthed efter en lang flyvetur,  søvnforstyrrelser relateret til mental sundhed ...

Kan børn sove med melatonin?

Det er et spørgsmål, som mange forældre må være interesserede i, ikke? Og nogle beviser nedenfor kan hjælpe os med at besvare disse spørgsmål!

Talrige undersøgelser af melatonin, især hos børn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), autisme og andre neurologiske tilstande, har vist, at det at give melatonin til børn kan påvirke et barns evne til at falde i søvn.

For eksempel viste en analyse af 35 undersøgelser med børn med autisme, at melatonintilskud hjalp dem med at falde i søvn hurtigere og blive i søvn længere. Ligeledes viste en anden analyse fra 13 undersøgelser, at børn med neurologiske problemer faldt i søvn 29 minutter hurtigere og i gennemsnit sov 48 minutter længere, når de tog melatonin. Lignende virkninger blev observeret hos raske børn og unge, der kæmpede med søvn.

En god nats søvn er ikke blot at lukke øjnene og falde i søvn, men den er også påvirket af mange andre faktorer. For eksempel kan brug af smartphones, se fjernsyn eller brug af lysemitterende enheder om natten (tablets) undertrykke melatoninproduktionen. Derfor er der anbefalinger til at begrænse brugen af ​​teknologienheder, inden du går i seng, hvis du ikke vil have søvnproblemer på besøg.

Sundhedsrelaterede faktorer diagnosticeres også for at hjælpe med at finde ud af, hvorfor din baby har problemer med at sove. Det skal bemærkes, at eksterne faktorer også har en væsentlig indflydelse på din babys søvn. Er boligmiljøet for støjende eller barnet har stress i studiet eller pres fra familien, er det også årsagen, der gør det svært for barnet at sove.

Derfor er det bedst at tage dit barn til lægen til kontrol, før du giver dit barn melatonin. For nogle gange kan det at identificere det nøjagtige problem hjælpe fuldstændigt med at behandle søvnløshed hos børn.

Er det sikkert at give melatonin til børn?

De fleste undersøgelser viser, at det er sikkert at give børn kortvarig melatonin med få eller ingen bivirkninger. Nogle babyer kan dog opleve symptomer som kvalme, hovedpine, sengevædning, overdreven svedtendens, svimmelhed, sløvhed om morgenen, mavesmerter sammen med et par andre symptomer.

I øjeblikket er sundhedsprofessionelle usikre på de langsigtede bivirkninger af melatonin for små børn, fordi der er forsket meget lidt i den sag. Derudover er kosttilskud, der indeholder melatonin, ikke godkendt til brug til børn af US Food and Drug Administration (FDA).

Indtil der er lavet langtidsundersøgelser, kan det ikke være helt sikkert, at melatonin er sikkert for børn. Hvis dit barn har problemer med at sove, er det bedste råd at se en læge for at få de mest effektive løsninger.

Andre måder at få babyer til at sove på

Nogle gange er medicin ikke den sidste mulighed, når vi ikke har prøvet ikke-farmakologiske løsninger på det problem, vores baby har. Hvis du endnu ikke er ved at skulle give dit barn melatonin, så prøv at følge nedenstående trin, så din baby snart kan sige farvel til de søvnbesvær, der klæber sig til hende.

Lad ikke børn træne kraftigt, før de går i seng

Mange forældre følger stadig ofte deres bedsteforældres råd om at lade deres børn træne meget, inden de skal sove, fordi de tror, ​​at barnet bliver træt. Det er helt forkert, tilstanden for børn, der løber og hopper for trætte, vil få dem til at føle sig trætte og urolige, så de kan have svært ved at falde i søvn. Nogle gange får for meget motion før de sover børn til at forskrække under søvnen på grund af den psykologiske påvirkning af stærke motoriske spil. Ideelt set bør du ikke lade dit barn træne for meget, før det skal sove.

Lav en vane med at gå i seng til tiden for din baby

At gå i seng og vågne på samme tid hver dag kan få en vane med dit barns biologiske ur, hvilket gør det lettere for ham at falde i søvn og vågne på samme tid. Det vil tage lang tid for dit barn at vænne sig til dette, men bedre end at lade dit barn tage melatonin, ikke? Du kan fortælle historier, læse for din baby eller kramme og klappe din baby et stykke tid for at gøre det lettere for ham at falde i søvn.

Begræns brugen af ​​teknologiske enheder, før du går i seng

At se film på sene timer er ofte meget attraktivt for børn. Men eksponering for elektroniske enheder såsom fjernsyn og telefoner eller tablets, der udsender blåt lys, forstyrrer den naturlige melatoninproduktion. Lad ikke børn røre ved dem omkring 1-2 timer før de går i seng for at hjælpe dem med at falde i søvn hurtigere.

Overdreven stress kan fremme vågenhed, så at hjælpe dit barn med at slappe af inden sengetid kan give dem mulighed for at falde i søvn hurtigere.

Hvis familien har betingelser for, at barnet kan sove i klimaanlægget, bør du sørge for, at moderen ikke indstiller temperaturen for varm eller for kold, fordi både påvirker barnet, og baby vil føle sig utilpas, når de sover og påvirker deres helbred. dit barns helbred.

At bade tæt på sengetid er også et godt alternativ til at få dit barn til at tage melatonin. Tricket er, at badning omkring 90 minutter eller 120 minutter før sengetid kan hjælpe din baby til at slappe af og opnå en bedre og dybere søvnkvalitet.

Børns soveplads bør også være mere opmærksom på. Din baby vil ikke være i stand til at sove godt, hvis den ligger et sted, hvor støjen fra trafikken eller lyset fra gade- eller huslys er for kraftigt. Derfor skal pladsen for børn at sove være absolut stille, kølig og behagelig.

Børns søvn er meget vigtig, en god, dyb søvn vil hjælpe dem til at blive glade og udvikle sig sunde. Hvis der ikke er nogen løsning til at hjælpe dit barn med at sove godt, så lad ikke dit barn tage melatonin uden at besøge lægen!