Er det sikkert for babyer at drikke sojamælk?

Sojamælk er en drik, der indeholder en masse næringsstoffer, som kroppen har brug for. Er du i tvivl om du skal give din baby sojamælk? Hvis du er i denne situation, bedes du læse aFamilyToday Healths andel nedenfor .

I øjeblikket er der en bevægelse, at mange mennesker vælger sunde plantebaserede fødevarer såsom sojabønner, brune ris, lotusfrø, sesamfrø, chiafrø osv. til deres familiemåltider. Blandt dem ønsker nogle også at erstatte komælk med sojamælk til deres børn, fordi de synes, denne mælk er både lækker og billig. Men er sojamælk virkelig sikker og fuld af næringsstoffer til at hjælpe børn med at vokse? Dette er et problem, der skal afklares.

Sojamælk med komælk

Sojamælk og komælk har stor forskel i ernæringssammensætning. Et glas sød komælk har op til 146 kcal, mens sojamælk kun indeholder 100 kcal. Med hensyn til fedtindhold er komælk også højere end sojamælk, når den indeholder op til 8g, mens sojamælk kun har 4g.

Med hensyn til protein har komælk og sojamælk næsten det samme indhold (1 kop komælk har 8g protein, 1 kop sojamælk har 7g). Derudover indeholder sojamælk mange fibre (2g/kop), mens komælk har absolut ingen.

Sojamælk og calciumtilskud

Sammenlignet med komælk har sojamælk et lavere calciumindhold. Derfor, hvis du beslutter dig for at give dit lille barn sojamælk, bør du vælge sojamælk beriget med næringsstoffer som folat, calcium, vitamin A, D og B.

Derudover indeholder sojamælk også fytater, en forbindelse, der reducerer calciumoptagelsen. Så hvis din baby drikker sojamælk, skal du give ham mere calciumrige fødevarer såsom yoghurt, ost, laks på dåse, appelsinjuice osv.

Er sojamælk godt for småbørn?

At give din baby sojamælk i stedet for komælk vil nemt føre til calciummangel. I denne alder har babyer brug for calcium for at udvikle knogler, tænder, muskler og centralnervesystemet. Derfor bør du vælge sojamælk, der er beriget med calcium og andre vigtige vitaminer.

Til babyer, der er laktoseintolerante, kan du trygt give din baby sojamælk uden at bekymre dig om at være allergisk over for mælk. Der er dog også tilfælde, hvor barnet er allergisk over for sojamælk. Hvis du ser, at dit barn har allergiske symptomer såsom udslæt, kvalme, mavesmerter osv., skal du ikke give din baby sojamælk længere.

Bivirkninger af sojamælk

Når du giver din baby sojamælk, bør du være opmærksom på nogle af følgende problemer:

At drikke for meget sojamælk kan forårsage allergi. Nogle proteiner i soja forårsager ofte symptomer som kvalme, udslæt, mavesmerter ...

Selvom den er høj i mineraler og vitaminer, har sojamælk mindre protein end komælk. Hvis din baby drikker sojamælk, vil det sandsynligvis føre til proteinmangel, hvilket forårsager negative effekter på blodtrykket og opretholder kropstemperaturen.

Sojamælk indeholder phytoøstrogener , en forbindelse, der i vid udstrækning antages at forårsage brystkræft. Derudover kan indtagelse af for meget fytoøstrogen forårsage tidlig pubertet hos din baby.

Med et rigt næringsindhold er soja helt velegnet til børn, især dem, der er allergiske over for laktose i komælk. Sojaeksperter anbefaler at give dit barn ikke mere end to portioner sojamad om dagen. Nøglen til en plantebaseret kost er madvariation, ikke kun soja. Der er mange andre fødevarer med højt proteinindhold såsom nødder, bælgfrugter, linser, ærter. Fuldkorn og grøntsager indeholder også protein, men i lidt lavere niveauer.