At spise 3 hovedmåltider er den normale standard set fra ernæringseksperters synspunkt. Forældre bør dog have en anden fordeling af mad til de 3 måltider på følgende måder.
Morgenmad er det måltid, der giver energi til en arbejdsdag, så det bliver hovedmåltidet. Frokost ligner, men måske mindre. Især om aftenen kan vi tænke på dette som en snack, fordi de fleste af os er mindre aktive efter at have spist. På dette tidspunkt vil den forbrugte energi blive til oplagret energi, hvilket forårsager, at barnet bliver overvægtigt eller fede, og derved forårsager andre farlige sygdomme. Sammenfattende er den bedste måde at spise 3 måltider jævnt med morgenmad som hovedmåltid, for hvis du ikke spiser, vil kroppen sulte, hvilket fører til at spise andre fødevarer, så er børn i risiko for at blive overvægtige. .
I de senere år har stigningen i overvægt og fedme hos børn ført til, at der er lagt vægt på at reducere og faste. Normale børn, især småbørn, der faster for meget, vil imidlertid mangle energi i lang tid, hvilket fører til et fald i mange kropsfunktioner, hvilket forårsager invaliderende sygdomme og langsom fysisk udvikling såsom underernæring.
Her er nogle tips, som forældre kan henvise til for at hjælpe med at gøre deres babys måltider mere komplette:
Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen for et barn. Med babyer, hvis de er blevet fodret siden aftenen før eller har drukket en hel flaske mælk, vil de ikke spise morgenmad. Derfor er den bedste måde at holde din baby interesseret på, at stoppe med at amme midt om natten, hvis barnet er over 2 år. Babyer under 2 år skal ammes, når de vil. Hvad angår ældre børn, vil det at spise kornprodukter med mælk, toast med marmelade og frugt give nok næring til hver morgen at studere og lege.
Mid-morgen snack kan være nogle snacks som frisk frugt, ost er en fantastisk måde at tilføje fibre og vitaminer. Derudover vil et glas fortyndet juice om dagen give energi til babyens krop.
Frokost for din baby skal starte lidt tidligt, omkring 11 til 11:30 er ideelt. Mødre bør sørge for protein til babyer med kød, æg eller fisk med grøntsager og brød. Derudover vil brug af mælk, ost eller yoghurt eller andre mejeriprodukter give ekstra calcium til din baby.
Eftermiddagsmåltid skal svare til morgensnacksen i forhold til mængden af mad, det være sig frugt, kiks eller grøntsagssalat med et glas vand er velegnet til babyen.
Aftensmaden bør omfatte kød eller fisk, grøntsager, bønner, ris eller nudler. Prøv at give din baby mad, før han begynder at føle sig træt og sulten. Hvis det er muligt, kan mødre give mælk efter aftensmaden, hvis det ikke påvirker barnets spisning i morgen. Tre eller fire drinks mælk eller mejeriprodukter om dagen burde være nok for din baby.
Hvis børn ikke spiser regelmæssigt, kan det føre til en række tilstande såsom mavesår, mavesmerter ... At give en diæt på 3 måltider om dagen samt at henvise til foranstaltninger, der hjælper børn med ikke at miste appetitten, vil hjælpe. mindre svært for en mor at tage sig af barnet.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
