Børn under 1 år må ikke se tv eller interagere med smartenheder

Børn under 1 år må ikke se tv, kontakt smarte enheder er den seneste advarsel fra Verdenssundhedsorganisationen mod bekymringer om indvirkningen af ​​dette problem på små børns sundhed. 

Den 24. april udgav Verdenssundhedsorganisationen (WHO) nogle nye retningslinjer om fysisk aktivitet, aktiv livsstil og søvn for børn under 5 år. I denne anbefaling har WHO advaret om, at det stigende antal børn, der ser fjernsyn, eksponering for og brug af smarte enheder såsom telefoner og tablets, er ved at blive en årsag til skade på børns helbred.

Tedros Adhanom Ghebreyesus, generaldirektør for WHO, opfordrer alle til at gøre, hvad der er bedst for deres helbred tidligt i livet for at sikre et godt generelt helbred. Han understregede, at: Virkeligheden har bevist, at barndommen er meget vigtig for en persons udvikling. Dårlige vaner og livsstil i barndommen kan blive en ødelæggende agent i et barns senere liv og forårsage sygdomme som fedme, diabetes, hjertesygdomme , slagtilfælde, etc. antallet af mennesker i voksenalderen.

I en rapport offentliggjort som nyheder på sin hjemmeside, udtaler WHO, at: For børn under 5 år skal ikke kun minimere tidseksponeringen for tv-skærme, smarte enheder ... men også børn skal begrænse deres børns siddende i klapvogne, siddende stille for længe, ​​har brug for at sikre, at børn får bedre søvn og mere tid til at spille aktive spil for at hjælpe deres kroppe med at blive stærkere.

Ifølge WHO-repræsentanter vil en reduktion af eksponeringen for tv eller smarte enheder hjælpe børn med at få mere tid til fysiske aktiviteter, så søvnkvaliteten bliver bedre. Dette kan have en positiv indvirkning på et barns fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed og hjælpe med at forebygge fedme hos børn senere i livet.

Mange undersøgelser har vist, at for meget eksponering for tv og smarte enheder er en katastrofe for børns sundhed. Ifølge The Lancet Child & Adolescent Health kan eksponering for tv-skærme, tablets og telefoner i mere end 2 timer om dagen føre til kognitiv svækkelse og langsom tænkning hos børn. Flere andre undersøgelser har vist, at overeksponering for disse enheder kan føre til synsproblemer såsom tørre øjne syndrom  og dårligt syn.

Manglende overholdelse af de nuværende anbefalinger om fysisk aktivitet er ansvarlig for mere end 5 millioner dødsfald globalt hvert år på tværs af alle aldersgrupper. I øjeblikket er mere end 23 % af de voksne og 80 % af de unge ikke fysisk aktive nok. Sund fysisk aktivitet og gode søvnvaner etableret i en tidlig alder opretholdes gennem barndommen, ungdommen og voksenlivet. Derfor anbefaler WHO en række aktiviteter for børn og unge til at holde sig væk fra disse enheder såsom: læsning, historiefortælling, sang og puslespil... Det er meget vigtige aktiviteter for børns udvikling.

Nogle af de vigtigste anbefalinger foreslået af WHO er:

For børn under 1 år: 

Lav fysiske aktiviteter mange gange om dagen, tillad ikke kontakt med tv-skærme, smarte enheder, sæt dig ikke indespærret i klapvogne, i sejl... mere end 1 time/gang. Derfor anbefaler WHO:

Vær fysisk aktiv flere gange om dagen på en række forskellige måder, især ved at lege med din babysitter så meget som muligt. For babyer, der endnu ikke er i stand til at gå, bør de være fysisk aktive i mindst 30 minutter om dagen, mens de er vågne gennem leg med en omsorgsperson.

Lad ikke børn ligge/sidde mere end 1 time/tid i en klapvogn, højstol eller sidde/sove i en slynge og tillad absolut ikke kontakt med TV, smarte enheder. I stedet bør du eller en omsorgsperson lege med dit barn, læse for dem og fortælle historier.

Søvntid: For børn i alderen 0-3 måneder har børn brug for omkring 14-17 timers søvn om dagen og 12-16 timer for børn i alderen 4-11 måneder. At få nok søvn, inklusive lur, er med til at sikre kvaliteten af ​​søvnen og børns sunde udvikling.

For børn fra 1-2 år:

Brug mindst 3 timer om dagen på fysiske aktiviteter og tillad ikke eksponering for tv-skærme, smartenheder osv. For børn i denne alder anbefaler WHO:

Forældre og omsorgspersoner skal sikre, at børn har mindst 3 timers fysisk aktivitet om dagen af ​​enhver intensitet, herunder moderat til kraftig fysisk aktivitet, aktiviteter jævnt over dagen og så meget som muligt.

Bliv ikke fastspændt i mere end 1 time ad gangen i en klapvogn, højstol eller bærer, eller siddende ét sted i længere tid ad gangen. For 1-årige skal du ikke bruge tid på statiske skærme (såsom at se tv eller videoer, spille computerspil). Du bør heller ikke lade dit barn se tv, videoer eller spille computerspil. For børn i alderen 2 år og derover bør eksponeringstiden for disse enheder ikke overstige 1 time, så eksponeringstiden bør minimeres så lidt som muligt. I stedet skal børn have lov til at lege med omsorgspersoner, læse bøger og fortælle historier.

Børn skal sove 11-14 timer hver dag, inklusive lur. Sørg altid for, at din baby sover godt og får nok søvn.

For børn 3-4 år: 

Fysisk aktivitet i mindst 3 timer/dag, tid i kontakt med tv-skærme, smarte enheder... ikke mere end 1 time. WHO har lavet anbefalinger til børn i denne aldersgruppe som følger:

Forældre og omsorgspersoner skal sørge for, at børn får mindst 3 timers fysisk aktivitet om dagen af ​​enhver intensitet, hvoraf mindst 60 minutter er moderat til kraftig fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet er spredt ud over dagen og så meget som muligt.

Bliv ikke fastspændt i mere end 1 time ad gangen i en klapvogn, højstol eller bærer, eller siddende ét sted i længere tid ad gangen. Tid brugt på at se tv eller interagere med smartenheder bør ikke overstige 1 time, så den maksimale eksponeringstid bør minimeres så lidt som muligt. I stedet skal børn kunne lege med deres omsorgspersoner, lytte til bøger og fortælle historier, løbe og lege osv.

Børn skal sove 10-13 timer hver dag, inklusive lur. Sørg altid for, at din baby sover godt og får nok søvn.