7 virkninger af grapefrugt på børns sundhed, bør du ikke ignorere

Ikke alene hjælper det med at hele sår, det er godt for tand- og hårsundheden, men grapefrugts virkninger på børns sundhed er meget mere. 

Børns sundhed er altid forældrenes største bekymring. For sunde børn er det vigtigt at have en passende balance mellem næringsstoffer, især fra forskellige frugter.

Grapefrugt er en velkendt frugt og bruges ofte som dessert efter et måltid af mange vietnamesiske familier. Ikke kun det, grapefrugt betragtes også som en "gylden" mad, fordi den bringer en masse sundhedsværdier til mennesker. Hvert grapefrugtsegment indeholder utallige forskellige vitaminer og mineraler . Hvad mere er, denne frugt har også beta-caroten, et gavnligt næringsstof, der findes i planter. Samtidig er grapefrugt også en rig kilde til folinsyre, hvilket er ret nødvendigt for børns udvikling.

I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om virkningerne af grapefrugt på børns sundhed. Derudover er der særlige noter til mødre, der tager sig af deres børn. Gå ikke glip af det!

Effekten af ​​grapefrugt på børn: at bruge den på det rigtige tidspunkt er rigtig god

Grapefrugt er en citrusfrugt, der er ret populær i asiatiske lande. Denne frugt har en tyk skal, grøn eller gul, når den er moden, elfenbenshvide, lyserøde eller gule segmenter, når den spises, føles den kølig.

Som en frugt af citrusfamilien har grapefrugt også en let syrlig smag. Dette gør det lettere for små børn at få maveonde og diarré, når de bruges. Fordi børns umodne fordøjelsessystem endnu ikke har tilpasset sig denne surhed. Derfor bør mødre vente, indtil barnet er mindst 12 måneder gammelt, med at inkludere denne mad i barnets kost.

Hos nogle mennesker kan forbruget af citrusfrugter også forårsage en allergisk reaktion. Derfor, når du giver grapefrugt til børn, bør du kun fodre dem lidt efter lidt. Man skal være forsigtig med at se, om barnet udvikler symptomer som nældefeber, hvæsende vejrtrækning eller udslæt efter at have spist.

For børn fra 1 til 6 år skal du være opmærksom på ikke at tilføje mere end 120-180 ml grapefrugtjuice om dagen. Hvis du giver din baby grapefrugtjuice, bør du give den til din baby fra en kop i stedet for en flaske eller en babykop (speculum kop). Årsagen til, at sukkeret i grapefrugtjuice kan aflejres på tænderne, fører til huller i tænderne, hvis barnet får lov til at nippe til det i længere tid med en flaske.

For at fortynde syren, når du laver grapefrugtjuice, kan du tilføje vand. Det passende forhold er omkring 3 dele grapefrugtjuice blandet med 1 del vand.

Tjek virkningerne af grapefrugt på børns sundhed

Man kan sige, at grapefrugt er en af ​​de gode tropiske frugter at tilføje til et barns kost. Desuden har grapefrugt ofte en sød, let syrlig smag, så den er ganske velegnet til børns smag.

Her er virkningerne af grapefrugt på børns sundhed, som du kan blive overrasket over:

1. Hurtig sårheling

Begyndelsen på en række interessante effekter af grapefrugt er dens evne til at reparere skader. Dette er takket være C-vitaminet i grapefrugt, der er rig på cofaktorenzymer, der virker som en promotor for kollagen- og proteinproliferation, og derved hjælper hudsår med at hele hurtigere.

Du bemærker, at hurtig restitution også er ret vigtig for at opretholde en sund krop.

2. Støtte til udvikling af tænder og tandkød hos børn

Grapefrugt siges at være meget effektiv til at forhindre blødende tandkød hos børn. Desuden bidrager kollagenet i grapefrugt også til dannelsen af ​​tandkød og sikrer en balanceret tandvækst.

Derudover er C-vitamin i grapefrugt også essentielt til behandling af blødende tandkød og løse tænder hos børn.

3. Forebyggelse af anæmi og relaterede komplikationer

Hvis anæmi hos et barn er langvarig, vil det føre til en øget modtagelighed for bakterier og flere infektionsproblemer.

Børn er også ret modtagelige for anæmi. Det er vigtigt for dig at sikre dig, at din baby har nok hæmoglobin til at forhindre anæmi-relaterede komplikationer som træthed, udmattelse, bleghed, åndenød og endda hjertebanken .

Ovenstående problemer kan løses fuldstændigt takket være effekten af ​​grapefrugt. Årsagen er, at C-vitamin i denne frugt forbedrer optagelsen og assimileringen af ​​jern i kroppen. Dette er et mineral, der spiller en rolle i dannelsen af ​​blodceller. Desuden, hvis barnet er tvunget til at supplere med jern, bør du overveje at give dit barn grapefrugt for at øge optagelsen.

4. Effekten af ​​grapefrugt hjælper med at styrke immuniteten

Grunden til, at grapefrugt har denne store sundhedseffekt, er takket være C-vitaminet i sammensætningen. Dette vitamin er et nøglenæringsstof i virkningen af ​​antistoffer, såvel som immunceller.

Disse C-vitaminer vil også beskytte babyens krop mod skadelige vira eller bakterier. At have stærk immunitet kan være det første skridt i at hjælpe dit barn med at bekæmpe opportunistiske sygdomme.

5. Hjælper håret med at vokse sundt

Vidste du, at grapefrugt er en rig kilde til hårvenlige næringsstoffer såsom zink, vitamin A, B1 og C. Alle disse næringsstoffer bidrager til hårvækst hos børn. Derudover er mineraler som calcium, svovl og jern også afgørende for at holde håret stærkt .

6. Effekten af ​​grapefrugt hjælper med at forbedre tarmmotiliteten, hjælper fordøjelsen

Grapefrugt er ret rig på fibre, der hjælper med at opretholde en sund afføring hos børn. Derfor vil regelmæssig indtagelse af denne frugt reducere risikoen for forstoppelse hos børn. Desuden er fibre også et væsentligt element i hvert måltid for at sikre børns sunde vækst.

7. Forebyggelse af fedme hos børn

I dag gør indtagelse af meget fastfood nemt børn overvægtige. Dette bekymrende problem er årsagen til mange dårlige komplikationer, der senere påvirker dit barns helbred, især hjerte-kar-sygdomme, diabetes ...

Heldigvis vil indtagelse af grapefrugt hjælpe børn til at føle sig mæt i længere tid. Denne effekt af grapefrugt kommer fra dens naturlige fibersammensætning. Som et resultat vil børn begrænse brugen af ​​fødevarer med højt sukkerindhold og fastfood. Siden da vil problemet med fedme hos børn ikke længere være en bekymring for mødre.

Bemærkninger, når du lader børn bruge grapefrugt

Grapefrugt har mange meget gode virkninger for børns sundhed, men du bør også være opmærksom, når du giver børn denne frugt. Her er nogle bemærkninger:

1. Spis ikke grapefrugt, mens du tager visse lægemidler

For børn, der er syge og er ordineret lang sigt antibiotika , bør mødre absolut ikke give børn grapefrugtjuice efter at have taget medicinen. Fordi dette kan forårsage lægemiddelinteraktioner. Som følge heraf kan børn opleve muskelsmerter, væksthæmning og endda nyreproblemer.

2. Giv ikke grapefrugt til børn, når de har diarré

Grapefrugt er kold, så at spise grapefrugt med diarré vil gøre denne situation mere alvorlig. Derfor, når barnet ikke har det godt, bør moderen ikke give barnet en masse grapefrugt.

Hvis dit barn nogensinde har haft en allergi over for citrusfrugter, bør du ikke give ham grapefrugt, fordi det kan opleve mange alvorlige skader. Børn, der spiser for meget grapefrugt, vil nogle gange opleve tilstande som hovedpine, åndenød og mavesmerter.

Tips til, hvordan du vælger lækker grapefrugt

Når du vælger at købe grapefrugt, bør du vælge den frugt, der føles fast i hånden, skrællen er jævnt strakt, ser saftig ud, undgå at vælge typen med mat hud og for blød. Du bør vælge grapefrugt med sød eller sur smag, undgå at vælge at købe sur grapefrugt, for det smager ikke godt. Du kan konservere pomeloer ved at opbevare dem ved stuetemperatur i 4-6 dage; i frugt- og grøntafdelingen i køleskabet i op til 2-3 uger.

Med små børn bør du give dem grapefrugtjuice. Især for ældre børn, som allerede ved, hvordan man spiser rå fødevarer, kan du adskille hver grapefrugt og give babyen en hel reje. Ved adskillelse skal du være forsigtig med at fjerne frøene og den ydre skal, da de kan gøre det svært for din baby at tygge og blive kvalt.

Forhåbentlig med virkningerne af grapefrugt, som aFamilyToday Health har nævnt ovenfor, kan du overveje at tilføje denne mad til dit barns menu. Bemærk, at du i alle tilfælde ikke er sikker på at konsultere din læge før brug!