7 fordele ved ingefær for børns sundhed

Fordelene ved ingefær for børns sundhed er blevet anerkendt af traditionel medicin. Ikke kun det, dette er også et ekstremt effektivt naturligt middel, som forældre bør prøve.

Børns sundhed er altid forældrenes største bekymring. De færreste ved dog, at barnets helbred i høj grad afhænger af den mad, som barnet indtager hver dag.

Har du hørt meget om at tilføje ingefær til dit barns kost for at øge modstanden, forebygge sygdom og forbedre fordøjelsen? Forstår du ikke helt fordelene ved ingefær for børns sundhed? Hvis ja, så tilmeld dig aFamilyToday Health for at fortsætte med at se nedenstående delinger for at få mere nyttig information.

Ingefær - Et velkendt og langvarigt krydderi

Ingefær er et velkendt krydderi i enhver families køkken. Ud over at blive brugt til at forbedre smagen af ​​retter, har denne urt i tusinder af år også været brugt som medicin til at behandle sygdomme meget effektivt. Ifølge traditionel medicin har ingefær en krydret smag og varme egenskaber, der hjælper fordøjelsen, anti-emetisk, anti-inflammatorisk, smertestillende, anti-forkølelse og stimulerer organer i kroppen. I dag er der mange videnskabelige undersøgelser, der beviser virkningerne af ingefær på den menneskelige krop.

Når den skæres eller hakkes, afgiver ingefær en meget karakteristisk duft. Derfor tilsættes ingefær ofte til retter for at øge smagen og reducere duften af ​​mad. Det er svært at kende den nøjagtige oprindelse af ingefær, for i Indien og Kina har ingefær været brugt i meget lang tid. I dag er disse to lande også de største producenter af ingefær i verden.

Sundhedsmæssige fordele ved ingefær

Ingefær bruges almindeligvis til at forebygge eller behandle kvalme, opkastning under rejser, graviditet og kemoterapi mod kræft . Derudover bruges denne urt også til at behandle   milde fordøjelsesforstyrrelser , lindre smerter ved  slidgigt  og kan bruges til at støtte hjertesygdomme. Ingefær indeholder ingredienser, der har anti-emetiske og anti-inflammatoriske virkninger, som kan have en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet og centralnervesystemet i områder, hvor opkastning er kontrolleret.

Skal små børn spise ingefær?

Svaret er ja". Ingefær er et helt sikkert krydderi til børn, du kan tilføje ingefær til børneretter for at forstærke smagen. Derudover tror mange, at det er bedre at tilsætte ingefær end at tilføje salt eller sukker til barnets kost.

Det bedste tidspunkt at tilføje ingefær til din babys kost er, når han har startet faste stoffer i et stykke tid. Hvis du begynder at introducere faste stoffer efter 6 måneder, skal du vente, indtil din baby er 8 måneder, før du giver ham ingefær.

Ernæringsmæssig sammensætning af ingefær

Her er de ernæringsmæssige ingredienser i 100 g ingefær:

Vand: 79 g

Protein: 2,6g

Stivelse: 17,23 g

Calcium: 45mg

Magnesium: 23mg

Kalium: 556mg

Zink: 0,39mg

Vitamin B1: 0,16mg

Vitamin B3: 0,4mg

Folinsyre: 13 ug

Energi: 74kcal

Fedt: 0,1g

Fiber: 4,9 g

Jern: 1,16mg

Fosfor: 100mg

Natrium: 40mg

C-vitamin: 44mg

Vitamin B2: 0,22mg

Vitamin B6: 0,25mg

Ud over disse næringsstoffer, ifølge forskning, indeholder ingefær også biokemiske stoffer såsom gingerol, camphen, beta-phellendrane, curcumen, cineole, geranylacetat, terphineol, terpener, borneol, geraniol, limonene, linalool...

9 fordele ved ingefær for børns sundhed

Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele ved ingefær til små børn:

1. Stabiliser fordøjelsessystemet

Ingefær er et middel til at hjælpe med at overvinde almindelige fordøjelsesproblemer hos børn, såsom fordøjelsesbesvær , forstoppelse , luft i maven... Bare tilsæt en lille mængde ingefær til opvasken, din baby vil have et sundt fordøjelsessystem, stærkt og uforstyrret af grimme sygdomme.

2. Behandling af mavesmerter

Hvis din baby har dårlig mave , tyktarmsspasmer eller andre problemer, kan du give ham ingefær hver dag for at løse disse problemer. Giv specifikt din baby ingefærjuice blandet med lidt citronsaft to gange om dagen. Efter et stykke tid vil symptomerne på mavesmerter være væsentligt forbedret.

3. Reducer kvalme og køresyge

En af fordelene ved ingefær er, at det kan hjælpe med at reducere kvalme forårsaget af søsyge, køresyge meget effektivt. Ikke kun det, at tilføje ingefær til kosten hjælper også børn med at forhindre gastroøsofageal reflukssygdom og opkastning.

4. Behandling af mavesår

Mavesår er et almindeligt problem hos babyer og småbørn. Årsagen er, at maveslimhinden hos børn stadig er umoden, ikke så stærk som voksne, så det er nemt at få sår på grund af mavesyre. Tilføjelse af ingefær til barnets kost er den enkleste måde at hjælpe disse sår med at forsvinde hurtigt og ikke blive en trussel mod barnets helbred.

5. Behandling af forkølelse og hoste

Siden oldtiden er ingefær et af de mest effektive midler mod forkølelse og hoste hos børn . Der har været mange undersøgelser, der beviser, at ingefær indeholder biokemiske stoffer, der hjælper med at kontrollere spredningen af ​​vira, der forårsager forkølelse og hoste. At koge lidt ingefær i kogende vand og derefter dræne vandet for børn at drikke kan hjælpe med at fjerne sygdom.

6. Behandling af kighoste

Kighoste er en sygdom, der alvorligt kan påvirke et barns lunger. Babyer og små børn har svag immunitet, så de er meget modtagelige for denne sygdom. En af foranstaltningerne til at hjælpe med at behandle sygdommen er, at børn drikker frisk ingefær blandet med vandgræskar . Det skal dog bemærkes, at du kun bør give et lille beløb til dit barn.

7. Behandling af bronkitis

Bronkitis er en almindelig sygdom hos børn på grund af betændelse i slimhinden i nasopharynx, hvilket fører til åndedrætsbesvær. Hvis dit barn har bronkitis , kan du hjælpe dit barn med at komme sig hurtigere ved at give ham en smule honning, ingefær og peberblanding tre gange om dagen, indtil han får det bedre. Du bør dog kun anvende denne metode til babyer over 1 år.

8. Behandling af luftvejssygdomme

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) får mere end 20.000 børn hvert år influenza i USA. Ud over at få influenzavaccine er en af ​​de bedste måder at forhindre denne sygdom på ved at tage ingefær. Alt du skal gøre er at blande frisk ingefærjuice med bukkehornsjuice, som dit barn kan drikke. Du bør dog kun give børn en lille mængde, fordi disse alle er meget varme og skarpe urter.

9. Beskyt leveren

Små børns lever er endnu ikke fuldt udviklet, så de vil være meget modtagelige for leversygdomme . For at forhindre dette kan du tilføje ingefær til dit barns retter for at fremme leversundheden og beskytte ham mod mange relaterede sygdomme. Derudover er ingefærvand også bemærket for at hjælpe med at eliminere og minimere toksiner, der negativt påvirker børns lever.

Bemærk, når du tilføjer ingefær til barnets kost

Giv ikke dit barn for meget ingefær

Ingefær er et stærkt, varmt og krydret krydderi, så når du tilføjer det til dit barns mad, skal du være meget forsigtig med doseringen. Du bør kun give barnet en lille mængde. Derudover kan ingefær give en meget kraftig smag, som børn ikke kan lide. For at ordne det, kan du male ingefær i små stykker og blande det godt med mad.

Tilføj ikke honning til ingefærsaft

At tilføje honning til ingefærvand er en almindelig praksis blandt mange forældre. Dette er dog kun godt for babyer over 1 år, og for yngre børn kan honning være skadelig. Fordi honning kan indeholde bakteriesporer, hvilket forårsager alvorlig forgiftning for børn.

Pas på allergier

Selvom ingefær ikke er en allergifremkaldende fødevare , er det stadig bedre at tage forholdsregler. Når du tilføjer ingefær til dit barns mad, skal du være opmærksom på, om barnet har nogle usædvanlige tegn.

Forhåbentlig kender du allerede med de oplysninger, der er delt ovenfor, fordelene ved ingefær og overvejer at tilføje denne urt til din babys kost, så din baby kan nyde de bedste fordele.