19 måder at pumpe modermælk effektivt, men overraskende enkelt

Modermælk er altid den bedste ernæringskilde for babyer, men af ​​en eller anden grund kan du ikke amme direkte. På dette tidspunkt er det en rimelig løsning at pumpe modermælk ud og bede en anden om at amme. Så ved du, hvordan man pumper modermælk effektivt? Hvis ikke, så ignorer ikke instruktionerne fra aFamilyToday Health.

Mange mødre pumper mælk, når de har helbredsproblemer, så de ikke kan amme direkte, eller modermælken er for meget til, at barnet kan blive færdig, eller moderen vender tilbage på arbejde... Men at pumpe modermælk virker let, men det er ikke let. lidt. Hvis du ikke ved, hvordan du skal pumpe rigtigt, kommer mælken ikke meget ud, og du vil kede dig hver gang. Så hvordan kan dette ikke ske? aFamilyToday Health opsummerer nogle af følgende og ønsker at dele med dig.

1. Den bedste måde at pumpe modermælk på er at starte så hurtigt som muligt

For at sikre lang og rigelig mælkeproduktion skal du begynde at pumpe så hurtigt som muligt efter fødslen. At udtrykke en gang om dagen umiddelbart efter fødslen vil hjælpe dig med at have et modermælkslager. Hvis du har en travl hverdag, kan du ikke pumpe på det rigtige tidspunkt, eller når du pumper for lidt mælk, har du stadig mælk i reserve til din baby.

 

Bliv ikke skuffet, hvis din mælkeforsyning i de første par uger efter fødslen ikke er så stor, som du ønsker. Ifølge læger, omkring seks uger efter fødslen, er en kvindes krop ved at vænne sig til processen med at fremstille mælk og producerer måske kun nok mælk til at amme.

2. Invester i en god brystpumpe

Det er ekstremt vigtigt at investere i en brystpumpe af høj kvalitet og høj kapacitet. Hvis du planlægger at amme indtil 1-2 år, er en elektrisk eller batteridrevet brystpumpe, der kan pumpe begge sider på samme tid, en rimelig mulighed.

Derudover bør du vælge en brystpumpe, der kan justere hastigheden og suget for at sikre, at du er komfortabel, mens du pumper. Du skal også være opmærksom på at vælge en brystpumpe, der passer til din bryststørrelse. Pumping kan være ekstremt smertefuldt og mindre effektivt, hvis tragten ikke passer til dine bryster.

En kvalitets brystpumpe kan nogle gange være dyr, men det er en meget værdifuld investering. Hvis mængden af ​​penge til at købe en enhed er for stor, har du ikke råd til det, så tænk på at leje denne enhed på et hospital eller låne den af ​​en ven. Vær opmærksom på hygiejneproblemet, hvis du lejer maskinen.

3. Pump og opbevar mælk korrekt

Modermælk kan opbevares i op til 72 timer i køleskabet og kan opbevares i op til 3 måneder i fryseren eller 12 måneder i en dedikeret fryser.

Du bør lære, hvordan du opbevarer modermælk korrekt for at sikre kvaliteten af ​​mælken til din baby. Du skal købe en dedikeret mælkepose og hvis det er muligt, investere i en fryser dedikeret til opbevaring af mælk.

4. Forbered nødvendige genstande ved pumpning af mælk på virksomheden19 måder at pumpe modermælk effektivt, men overraskende enkelt

 

Hvis du vil pumpe mælk rigtigt, er det nødvendigt, at du ikke kan mangle støtteværktøjet ved siden af ​​dig. Du kan placere et håndklæde i nærheden af ​​dig, så du kan tørre det af med det samme, hvis mælk spilder ud.

Denne forberedelse er yderst vigtig. Når du først er ude, vil du finde tingene meget nemmere, hvis du har alt, hvad du skal bruge klar. Udover brystpumpen skal du bruge tøris og termokandeposer til at opbevare din mælk, nogle mælkeopbevaringsflasker og flaskerens til at rense alt op efter pumpning.

5. Planlæg din egen pumpning

For at gøre pumpningen jævnere og mere effektiv skal du planlægge en pumpesession, der passer til dig og din families levevaner. Alle er forskellige, så en andens pumpeplan er muligvis ikke det rigtige for dig.

Nogle mennesker siger, at pumpning om morgenen vil producere mere mælk, men hvis din baby har for vane at vågne tidligt og bede om mad, så snart han vågner, kan du have svært ved at pumpe på dette tidspunkt. Udpumpning af mælk om morgenen kan også gøre dig forsinket på arbejde, hvis du arbejder tidligt. Hvis du synes, det er ubelejligt at pumpe tidligt om morgenen, så pump ved middagstid (på arbejde) eller inden du går i seng.

6. Find den bedste måde at pumpe modermælk på for dig

Nogle mødre kan lide at pumpe i et værelse alene, nogle vil pumpe på arbejde, nogle pumpe efter amning for at komme af med overskydende mælk... Prøv alt for at finde den mest effektive måde med din baby.

Hvis din nuværende pumpemetode ikke virker for dig, skal du fortsætte med at justere den, indtil du finder, hvad der fungerer bedst for dig. Der er ingen rigtig eller forkert måde at pumpe mælk på, prøv alt indtil du er tilfreds.

7. Brug en bh til at understøtte mælkepumpningen

19 måder at pumpe modermælk effektivt, men overraskende enkelt

 

 

Hvis du er bekymret, vil du ikke have tid til at lave andre ting, fordi du skal pumpe, så prøv en pumpende bh. Dette er en billig løsning, der frigør dine hænder til at gøre andre ting, mens du pumper. En pumpende bh holder pumpen og flasken for dig, så du kan arbejde, surfe på nettet eller tale i telefon, mens du pumper.

Du kan lave din egen rigtige pumpe-bh ved at bruge en gammel sports-bh og skære et hul, der er stort nok til at passe til brystpumpen. Denne metode er ikke kun billig, men også effektiv.

Hvis du ikke ønsker at skulle sidde mens du pumper eller føler dig generet, når du skal finde en stikkontakt til at køre brystpumpen, skal du vælge en batteridrevet maskine. Du kan fortsætte dit normale liv med en kombination af en pumpende bh og en batteridrevet brystpumpe.

8. Øg antallet af slag for at øge mælkemængden

Hvis du ikke har nok mælk, er hemmeligheden bag at øge mælkevolumen  at drikke nok vand og spise nok næringsstoffer. Du kan også effektivt øge din modermælksproduktion ved at dividere din pumpetid. Vælg, hvornår du har mest ledig tid til at gøre dette. Når du starter, pump i 20 minutter, hvil derefter i 10 minutter, pump igen i 10 minutter og hvil i 10 minutter. Dette har vist sig at øge produktionen af ​​modermælk. Du kan gøre det kontinuerligt en gang om dagen, indtil du når den ønskede mængde mælk.

Du kan også tilføje en pumpe til din almindelige pumpeplan for at øge mælkeproduktionen. Hvis du normalt pumper 6 gange på 24 timer, så prøv at pumpe 7 gange for at øge din mælkeforsyning.

9. Pump mælken ordentligt ud på virksomheden

19 måder at pumpe modermælk effektivt, men overraskende enkelt

 

 

Ammeeksperter anbefaler, at du får al mælken ud af dine bryster mindst 7 gange om dagen ved at fodre eller pumpe. Det betyder, at du skal pumpe på kontoret.

Måske når du kommer på arbejde, har du travlt med arbejde, men pumpning er nødvendig for både mors og babys sundhed. Du kan pumpe i din frokostpause. Du skal dog passe på ikke at pumpe mælk lige før din hjemkomsttid. Gem denne mælk, så din baby har nok mælk, når du kommer hjem.

10. Tal med kolleger om pumpning på arbejdet

Nogle arbejdspladser har ikke plads til, at du kan pumpe komfortabelt. Så når du har tænkt dig at pumpe, så find ud af, hvor i virksomheden du kan pumpe og tal med dine overordnede og kolleger om dette problem.

Hvis virksomheden ikke har et lukket lokale, kan du købe gardiner til at dække rundt om dit skrivebord, når du pumper og bede folk om ikke at komme ind, når du har dækket gardinerne til. Folk kan stadig diskutere forretninger med dig gennem gardinet. Eller det er bedst at pumpe i din frokostpause for ikke at påvirke din arbejdstid.

Det kan være ubelejligt at pumpe mælk på virksomheden, men del gerne dit ønske om at amme, så alle kan forstå og hjælpe dig. Dine kolleger vil vænne sig til det, og du har intet at være bange for.

11. Prøv ikke for hårdt

Måske føler du, at pumpning tager for meget af din tid, og du kan ikke få andre vigtige ting gjort. Brug et øjeblik på at finde ud af, hvordan du pumper modermælk, der fungerer bedst for dig.

Når du føler dig glad og afslappet, laver din krop mere mælk, hvilket gør det lettere at pumpe. Drik masser af vand, pas på dig selv ved at spise godt, og hvil, når du føler dig træt. Stress er ikke godt for mælkeproduktionen, så tag dig tid til at slappe af, selvom det kun er et par minutter.

12. Få mest muligt ud af pumpetiden

19 måder at pumpe modermælk effektivt, men overraskende enkelt

 

 

Du kan spare tid ved at amme og pumpe på samme tid. At fodre din baby på den ene side og pumpe på den anden kan stimulere mere mælkeflow.

Du kan også bruge denne tid til at nyde livet og gøre de ting, du nyder. At opdrage børn betyder ikke, at du skal opgive dine hobbyer. Du kan læse bøger, se tv eller andre former for underholdning for at få tiden til at gå hurtigere. Du vil spilde tid og let kede dig, hvis du bare sidder og venter på at pumpe.

13. En effektiv måde at pumpe modermælk på er at rense de involverede værktøjer

Rengøring af brystpumper kan tage meget tid og kræfter. Husk, at disse brystpumper normalt ikke behøver at blive renset efter hver pumpe.

Du kan placere din brystpumpe i en lufttæt beholder eller genlukkelig pose og nedkøle den efter pumpning. Modermælk kan opbevares i op til 72 timer i køleskabet, men brystpumper holder kun 24 timer. Du skal vaske disse værktøjer med sæbe og varmt vand mindst en gang om dagen.

Du kan også udstyre to brystpumpeposer. En pose til rent værktøj og en pose til snavset værktøj for at undgå forvirring.

14. Leg med din baby, mens du pumper

Hvis du er bekymret for, at korrekt pumpning vil tage spilletid med din baby, så find nogle sjove spil at forbinde med i løbet af denne tid.

Læg et tæppe i nærheden af, hvor du pumper, og læg legetøj ovenpå, så din baby kan lege indenfor, mens du pumper. Du kan også synge eller lege med din baby i denne tid.

15. Ignorer hvad folk siger

Alle har deres egen mening om børnepasning. Ikke alle er enige om, at pumpning er den bedste måde at ernære en nyfødt på. Som et resultat kan nogle familiemedlemmer og venner muligvis ikke støtte din beslutning om at amme.

Det vigtige er, at du ved, hvad du gør er bedst for dig og din baby. Hver mor og baby er forskellige, og ingen ved, hvad der er bedst for dig. Nogle gange er den person, der kommer med en mening om amning, ikke erfaren i dette. Derfor, hvis du finder ud af at pumpe er effektivt under amning, så gør hvad du kan lide og ignorer andres meninger.

16. Føl dig ikke skyldig over at pumpe mælk

Nogle mødre vil føle skyld over at give deres baby modermælk, der pumpes og fryses i stedet for at amme. Tænk dog på de vidunderlige fordele ved at pumpe ordentligt, såsom at hjælpe din baby med at få nok modermælk at drikke, når mor ikke er hjemme, eller når baby af en eller anden grund ikke ammer.

At pumpe mælk er ikke let. Dette er en tidskrævende og vanskelig opgave. Derfor skal du være stolt og glad for, at du gør det, der er bedst for dit barn.

17. Forkæl dig selv

19 måder at pumpe modermælk effektivt, men overraskende enkelt

 

 

At være mor og opdrage børn er meget svært. Selvom pumpning er en god måde at opdrage en baby på, kan det til tider også være udmattende. Gør pumpetid til en lille forkælelsestid ved at se dine yndlingsprogrammer, læse gode bøger eller nyde lækker mad, du kan endda sove, mens du pumper, hvis du er for træt.

18. Hvis du vil pumpe mælk ordentligt, skal du være meget tålmodig

De første par uger af pumpning, har du måske ikke meget mælk og føler dig udmattet. De fleste mødre, der har overvundet denne svære periode, etablerer gradvist et passende pumpeskema for sig selv, og alt bliver lettere.

Med tiden vil du opleve, at pumpningen bliver lettere og mere behagelig. Vær derfor tålmodig med at gennemgå kroppens tilpasningsperiode for at få en bedre mængde modermælk.

19. Stop, hvis du opdager, at pumpning ikke virker

At udtrykke sig er ofte nemmere, når du vænner dig til det, men for nogle mennesker er det ikke den bedste mulighed for amning . Hvis pumpning ikke virker på trods af alt, bør du stoppe og finde en anden måde, der er bedre for dig og din baby.

Amning er en af ​​de vanskeligheder, mødre skal overvinde, når de opdrager en baby. Du kan gøre denne opslidende proces mere udholdelig med disse 19 effektive måder at pumpe modermælk på. Vær tålmodig for at finde den måde, der fungerer bedst for dig.

 


Leave a Comment

Er det normalt for babyer at rulle med øjnene? Årsager og ting at bemærke

Er det normalt for babyer at rulle med øjnene? Årsager og ting at bemærke

At se babyer rulle med øjnene kan gøre mange forældre nervøse. Men i virkeligheden er dette blot et normalt fænomen hos små børn.

Er det normalt, at børn ryster på hovedet?

Er det normalt, at børn ryster på hovedet?

Er du i tvivl om, om din babys hovedrysten er relateret til et medicinsk problem eller blot et tegn på, at din baby udvikler sig normalt?

48 uger

48 uger

Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!

32 uger

32 uger

Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!

D-vitamin i din babys kost

D-vitamin i din babys kost

Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.

Vitamin B12 i din babys kost

Vitamin B12 i din babys kost

Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.

Der skal udvises forsigtighed ved brug af klapvogn eller sejl

Der skal udvises forsigtighed ved brug af klapvogn eller sejl

aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?

Flere grunde til, at forældre tager sig af deres børn i solen

Flere grunde til, at forældre tager sig af deres børn i solen

Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.

Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn

Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn

aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.

Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?

Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?

C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.