10 tips til at forbedre sundheden, så dit barn ikke bliver syg, når de går i skole

Hvert barn, der går i børnehave for første gang, bliver ofte sygt. For at undgå dette skal du have nogle nyttige tips ved hånden til at fremme små børns generelle sundhed.

Alle ved, at skolen er et meget givende sted for små børn, hvor børn kan udvikle bevidsthed, færdigheder og blive selvstændige individer. Men mange forældre tøver med at sende deres børn i skole, bare fordi... deres børn går i skole i to dage og tager sygeorlov hele ugen. Hvordan man går i skole er ikke længere en frygt for både forældre og børn? Tilmeld dig aFamilyToday Health for at se flere af delingen nedenfor.

Hvorfor bliver børn ofte syge, når de går i skole?

Skole og hjem er to helt forskellige bomiljøer. Børn er mindre tilbøjelige til at blive syge, når de er hjemme, fordi de ikke er udsat for mange patogener, men når de går i skole, kan de få sygdommen fra dig ved at dele håndklæder, personlige ejendele såsom tæpper, puder eller legetøj. De sygdomme, som børn nemt bliver smittet med i skolen, er luftvejssygdomme, hånd-, mund- og klovsyge , influenza, mæslinger, pink øje...

Mange børn er ikke kun syge, men har også hudsygdomme, forstoppelse på grund af at drikke mindre vand, angst, når de forlader sine kære. Ikke nok med det, nogle børn er også i risiko for urinvejsinfektioner, fordi de holder på urinen, drikker mindre vand og ikke gør rent efter vandladning.

10 meget nyttige tips til at forhindre dit barn i at blive syg, når de går i skole

Ifølge læger vil børn helt sikkert blive syge, når de går i skole, du forventer ikke, at din baby ikke får nogen sygdom, for det er næsten umuligt. Men alligevel skal du også proaktivt håndtere mindre sygdomme og begrænse risikoen for alvorlig sygdom for dit barn. Specifikt har du brug for:

1. Fuldt vaccineret og til tiden

For at fremme sundheden og reducere risikoen for sygdom for dit barn, skal du sikre dig, at dit barn er fuldt vaccineret i det nationale immuniseringsprogram. Med servicevaccinationerne er det, afhængigt af familiens forhold og synspunkter, også tilrådeligt at give barnet nok vaccinationer, især influenzavaccinen i september, oktober hvert år.

2. Lær dine børn at vaske hænder ordentligt

Håndvask er en af ​​de mest effektive måder at forebygge sygdom på. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) kan børns håndvask alene reducere risikoen for overførsel af bakterier, vira, svampe med op til 35 %, hvilket er årsagen til almindelige sygdomme i skolen. For at beskytte din babys sundhed skal du lære dit barn at vaske hænder ordentligt så hurtigt som muligt, især efter hoste, nysen, efter toiletbesøg og før spisning. At vaske dine hænder med antibakteriel sæbe hjælper ikke kun med at vaske skadelige bakterier væk på dine hænder, men hjælper også med at forhindre sygdom for dig selv og dem omkring dig.

3. Styrk modstanden for hele familien

At opretholde en videnskabelig livsstil for at holde din babys immunsystem aktivt er den bedste måde at beskytte din baby mod risikoen for infektion, når du går i skole. At få nok søvn, opretholde en nærende kost, begrænse stress, træne regelmæssigt, bevare en positiv indstilling og ofte vaske hænder er alle enkle måder at effektivt forebygge sygdom på.

4. Lær børn personlig hygiejne for at forhindre forkølelse og influenza

Nogle personlige hygiejnevaner, såsom ikke at røre dit ansigt ofte, dække over hoste og nys, ikke dele personlige ejendele såsom kopper, håndklæder osv. børn i skole. For hvis børn gør disse ting rigtigt, vil risikoen for, at de bliver syge, når de går i skole, mindskes markant.

5. Sørg for, at dit barn får nok søvn

At få nok søvn er en af ​​nøglefaktorerne for at afgøre, om din baby er sund eller ej. Ifølge forskning er søvn ikke kun vigtig for fysisk og mental sundhed, men den spiller også en vigtig rolle i at hjælpe børn med at lære bedre. Børn fra 1-3 år har brug for omkring 13-14 timers søvn om dagen, børn fra 3-6 år har brug for omkring 11-12 timer om dagen. Derfor skal forældre ud over sovetid i skolen sikre, at deres børn hjemme sover omkring 11 timer med børn på 1-3 år, 9 timer med børn på 3-6 år.

6. Vær forsigtig med dit barns bekymringer

Børn i skolealderen kan stå over for meget stress fra skolen, såsom at skulle lave lektier og eksamener til gruppepres.

Forskning viser, at stress og angst kan have en negativ indvirkning på børns sundhed på samme måde, som det påvirker voksnes helbred. Derfor skal du være opmærksom på dine børn for at opdage tidlige symptomer på stress, for straks at hjælpe dem med at kontrollere denne angst.

7. Øg udendørs aktiviteter

Børn har brug for mindst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag. At være aktiv hjælper ikke kun børn med at føle sig godt tilpas, glade og udvikle sig, men også spiser og sover bedre og fremmer sundheden. Derfor, hvis du opdager, at disse aktiviteter ikke er fokuseret i skolen, skal du råde bod på det ved at give dit barn mulighed for at være aktiv såsom at gå, cykle... om eftermiddagen efter hjemkomst fra skole.

8. Vær opmærksom på dit barns morgenmad

Morgenmad er dagens vigtigste måltid. En nærende morgenmad har vist sig at være vigtig for hjernens funktion samt for at opretholde et stabilt energiniveau i løbet af dagen.

9. Lær at behandle lus hos børn

Mange forældre tror, ​​at deres børn ikke kan have lus, fordi de hver dag er opmærksomme på hygiejne for deres børn. Men faktisk er dette et problem, børn sandsynligvis vil støde på i skolealderen, uanset hvor godt du holder din hygiejne. Årsagen er, at børn, når de går i skole, nemt bliver smittet af venner, når de sover eller leger sammen. Derfor er du nødt til at udstyre dig selv med nogle oplysninger om denne tilstand for at hjælpe dit barn af med lus, hvis han uheldigvis er smittet.

10. Vær rolig, når dit barn er sygt

Hver gang et barn er sygt er en mulighed for kroppen til at øve sig for at forbedre barnets modstandskraft og sundhed.I gennemsnit bliver barnet syg 8-12 gange/år. Derfor, hver gang dit barn er sygt, skal du tage ordentlig vare på dit barn, reducere brugen af ​​unødvendige stoffer, så babyens krop har en chance for at kæmpe og fremme omfattende sundhed.