Øv dig i at fodre børn efter deres behov i stedet for at være træt af at tvinge dem til at spise

Børn, der spiser efter deres behov i stedet for at blive tvunget, er den faktor, der hjælper dem med at danne passende og disciplinerede spisevaner og undgå overvægt. Følgende noter vil hjælpe dig med at fodre din baby efter behov på en rimelig måde.

Mængden af ​​mad et barn spiser er en primær bekymring for forældre. De fleste forældre føler, at deres børn spiser mindre, end de har brug for. Småbørn lærer stadig om verden omkring dem, og spisevaner er en af ​​de ting, de skal lære. At tvinge børn til at spise ved et uheld vil få dem til at danne en dårlig vane i fremtiden. Fodring efter behov er den bedste måde, du kan hjælpe din baby på.

Hvorfor skal børn spise efter deres egne behov?

Hvert barns sultniveau er ikke det samme. Nogle børn er i stand til at bestemme deres eget sultniveau, mens andre ikke kan. Dette svarer til at nå udviklingsmæssige milepæle hos spædbørn. Nogle babyer kan kravle fra 6-7 måneder, andre kan kravle ved 8-9 måneder, andre kan ikke kravle, men kan gå.

Ligeledes vil hvert barn reagere forskelligt på nye fødevarer, og endnu vigtigere, børn skal kende deres sultniveauer og lære at spise efter deres behov. Hvis du tvinger dit barn til at spise meget, kan du afbryde denne proces, og barnet vil udvikle vanen med at overspise fra en tidlig alder. Dette vil føre til fedme. Ideelt set bør du genkende tegn på børn gennem deres udtryk, når de spiser.

Når babyer er sultne: Babyer og småbørn opfører sig ofte som at græde, åbne munden, putte skeer i munden osv.

Når de er mætte: Børn vil have symptomer som at spise meget langsomt, flytte hovedet væk fra maden, lukke munden, slippe mad ud, lege med madrester...

Her er et par tegn på, hvordan babyer og småbørn har det, når de spiser. Mange forældre tvinger deres børn til at spise mere, selvom de allerede viser tegn på, at de er mætte. Dette er en dårlig praksis, som du bør stoppe med det samme.

Nogle andre spisevaner bør du lære dine børn at spise efter deres behov

Undgå at "forhandle" med dit barn: Når dit barn smider mad ud, han ikke kan lide, kan du prøve at forhandle med ham ved at bestikke gaver. Det er ikke en god vane, for det får børn til at tro, at nærende mad er en straf, og at belønningen (dessert eller slik) er bedre end dette. Undlad at forhandle med børn. Tilbyd dit barn disse fødevarer, måske bare en lille mængde. Selvfølgelig kan du opmuntre dit barn til at spise en række andre fødevarer.

Spis måltider med familien mindst én gang om dagen: Småbørn, små børn efterligner ofte, lærer af voksne. Så når du er hjemme, skab et behageligt rum for dit barn. Det gælder også mad. Forbered et sted til dit barn ved middagsbordet og medtag sunde fødevarer som frugt og grøntsager ved måltiderne. Dette tilskynder børn til at spise mere sund mad i en tidlig alder og hjælper dem med at udvikle en positiv holdning til disse fødevarer. Dette er formentlig udgangspunktet for at danne gode vaner.

Undgå slik eller chips: Giv ikke dit barn slik, chips eller sodavand. Disse fødevarer giver ingen næringsstoffer til barnet. Ikke nok med det, så dræber det også "appetitten". Og endnu vigtigere, det giver unødvendigt mange kalorier og salt ind i barnets krop. Dette kan forårsage en række farlige sygdomme som hjertesygdomme og diabetes senere i voksenalderen .

Undgå at se tv, mens de spiser: Nogle forældre har en vane med at lade deres børn se tv og videoer, mens de spiser. Du bør bryde denne vane så hurtigt som muligt. At se tv, mens de spiser, kan få børn til at tage på i vægt.

Med disse måder kan du hjælpe dit barn med at danne nogle gode spisevaner fra en tidlig alder. Det kan være svært i starten, men disse vil betale sig i fremtiden, da dit barn spiser efter dets behov.