Tarminfektioner skal spise for at hele hurtigt?

Tarminfektioner er almindelige lidelser, der kan ske for alle. Når de lider af mavesygdomme, føler de ofte smerter, går meget ud, kaster ofte op og har svært ved at spise og drikke normalt. Så når du har en tarminfektion, hvad skal du så spise for hurtigt at blive bedre?

Tarminfektioner er, når tarmkanalen er inficeret med bakterier, og fordøjelsessystemet ikke kan fungere ordentligt. Det er nødvendigt at have en fornuftig kost, der matcher den nuværende fordøjelseskapacitet, for at hjælpe kroppen med at komme sig fra sygdommen hurtigt. Hvad skal folk med tarminfektioner spise?

Kost, når du har en tarminfektion

For mennesker med tarminfektioner  rådes læger ofte til at spise en diæt med lavt restindhold. For personer med mavesår og sår på tolvfingertarmen, bør efter en tarmoperation også spise efter denne metode. Dette er en diæt, der skærer ned på ufordøjelige fødevarer, der kun bruger letfordøjelige fødevarer såsom brød, grønne grøntsager, korn, tørret frugt. De er lette at fordøje, så de kan reducere symptomer på flatulens, diarré, mavesmerter , ...

Men afhængigt af hver persons tilstand er det muligt at vælge en anden kost for hurtigt at komme sig fra sygdommen.

Vælg en diæt med lavt restindhold til personer med tarminfektioner

Hvad skal tarminfektioner spise?

Ernæringsprincipper

Hvis du har en tarminfektion, skal du følge dette ernæringsprincip for at sikre fordøjelsessystemets sundhed og give næringsstoffer til at hjælpe kroppen med at komme sig hurtigt:

• Spis ikke fødevarer, der får dig til at føle dig oppustet.
• Spis ikke for meget på én gang for at reducere fordøjelsestrykket på tarmkanalen.
• Begræns spisning af fedtede fødevarer for at undgå fordøjelsesbesvær og halvforarbejdede fødevarer for at sikre fødevarehygiejne og sikkerhed.
• Forskellige ernæringsmæssige balanceretter til dig selv.
• Drik ikke kulsyreholdige drikke, alkohol, opløste eller brusende nuggets, fordi de kan forårsage diarré.

Hvad skal tarminfektioner spise?

Mad at spise, når du har en tarminfektion

Ved en tarminfektion mister kroppen vand og vigtige næringsstoffer, især elektrolytter. Derfor er det nødvendigt at fokusere på at vælge fødevarer til at supplere næringsstoffer for at genoprette sundhed og fordøjelsessystem. 

Vand

Drik nok vand og drikke, der indeholder elektrolytter, såsom oresolvand , frisk frugtjuice, kokosvand, grøntsagsjuice for at give nok vand og bevare sundheden.

Drikkevarer som myntete, lakridste, jujube-te, ... lindrer mavesmerter og stabiliserer fordøjelsessystemet.

Grøntsager og frugter

Grønne grøntsager indeholder mange fibre, vitaminer og mineraler, så processen med at fordøje mad foregår bedre, hvilket forbedrer symptomerne på tarminfektioner. Du bør vælge mørke grøntsager som spinat, sød kartoffel, spinat, vandspinat, kål, ...

Frugt indeholder mange vitaminer og antioxidanter, aminosyrer der er gode for fordøjelsessystemet. Især papaya og sød kartoffel, de får processen med madfordøjelse til at gå hurtigere, hvilket reducerer mæthedsfornemmelsen. 

Drik oresol for at rehydrere kroppen

Fødevarer rig på protein og sunde fedtstoffer

Mange mennesker tror, ​​at svine- og oksekød vil forårsage fordøjelsesbesvær, men de giver næringsstoffer for at genoprette sundheden. Du bør tilføje sundt planteprotein fra fisk, kylling, bønner, yoghurt, æg for at give kroppen energi til hurtigt at komme sig.

Brug ikke animalsk fedt, men tilføj vegetabilsk fedt til kroppen gennem olivenolier , chiafrø, valnødder vil hjælpe med at reducere inflammation og bedre beskytte tarmene.

Yoghurt

Yoghurt indeholder mange gavnlige bakterier, der styrker immunforsvaret, forhindrer dårlige bakterier i at angribe tarmene og øger optagelsen af ​​næringsstoffer. Brug mere yoghurt eller drikkeyoghurt for at supplere gavnlige bakterier for at fremme fordøjelsessundheden. Hvis du har laktoseintolerance, skal du bruge græsk yoghurt .

At spise yoghurt giver gavnlige bakterier for tarmen

Mad man skal undgå, når man har en tarminfektion

Ud over de fødevarer, der skal spises, skal du være opmærksom på at begrænse følgende fødevarer: 

• Konfekture indeholdende bønner, kokos, kager med højt sukkerindhold. Eller retter med masser af bønner, kokos og kokosmælk.
• Fuldkornsbrød, jordnøddesmør og syltetøj spises ofte med fløde. Kornkorn samt frugter som rosiner, ananas, blommer osv. bør også begrænses. 
• Grøntsager, der forårsager fordøjelsesbesvær, såsom majs, kål, blomkål, ...
• Når du spiser frugt, er det nødvendigt at fjerne huden, ikke drikke frugtjuice med frø og har ikke fjernet frugtkødet.
• Syltede og fermenterede fødevarer såsom pickles, pickles, syltede bønnespirer,...

Spis ikke grøntsager, der er svære at fordøje, når du har en tarminfektion

Gennem artiklen har Blog aFamilyToday informeret dig om, hvad du skal spise, når du har en tarminfektion? Prøv at lytte til dit helbred, vælg de fødevarer, som aFamilyToday Blog har foreslået for hurtigt at komme sig. Spørg eventuelt din læge om den bedst egnede diæt for hurtigt at forbedre din tilstand!