Sød mad er årsagen til højt blodsukker, som akkumulerer en masse energi, hvilket forårsager vægtøgning. Men taber det at spise sur mad sig i vægt, eller gør det dig sulten efter at spise mere og federe hurtigere? Hvis du ønsker at tabe dig, så gå ikke glip af denne artikel!
Ud over træningsregime og levevaner er mad en af de vigtige faktorer, der bestemmer din vægt. Sours anses for at støtte fordøjelsessystemet til at fungere godt for at hjælpe dig med hurtigt at tabe sig. Så taber det sig faktisk at spise surt?
Taber man sig ved at spise sur mad?
Sure fødevarer giver visse fordele for vægttab. De fleste af de sure fødevarer indeholder en vis mængde C-vitamin , de har evnen til at syntetisere carnitin, nedbryde og forbrænde fedt effektivt, hvilket forhindrer ophobning af overskydende fedt, der forårsager fedt i kroppen. Frugter er hovedkilden til dette C-vitamin.
Derudover indeholder sure fødevarer også citronsyre, som er involveret i kulhydratmetabolismen, og hæmmer enzymer, der gør det muligt at lagre kulhydrater som fedt.
Med sure fermenterede fødevarer har fermentering vist sig at producere stoffer, der er nyttige til at kontrollere inflammatoriske sygdomme, lipidmetabolisme og forebygge fedme.
Generelt kan sure fødevarer hjælpe dig med at tabe dig, men den bedste måde at få den ønskede vægt på er at opbygge dig selv en passende kost, der kombinerer sur mad og fødevarer med højt fiberindhold, sunde fedtstoffer og andre proteiner.
Hjælper det dig med at tabe dig ved at spise sur mad?
Sundhedsmæssige fordele ved sure fødevarer
Ud over vægttabseffekter bringer sure fødevarer også en række andre fordele for dit helbred.
Øger modstanden
At spise sure frugter kan være med til at styrke kroppens modstand, fordi de indeholder mange antioxidanter og C-vitamin. Antioxidanter neutraliserer skadelige frie radikaler og fremmer kroppens sundhed. I mellemtiden har C-vitamin altid været kendt som et vigtigt næringsstof i immunsystemet, hvilket forbedrer resistensen mod patogene bakterier og vira.
Forbedre fordøjelsessystemet
Sure fødevarer indeholder gavnlige bakterier såsom lactobacillus og bifidobacterium, der hjælper med at styrke fordøjelsessystemet, forbedre stofskiftet, absorbere essentielle næringsstoffer for kroppen og rense kolesterol og overskydende fedt.
Sur mad forbedrer fordøjelsen
Reducer risikoen for sygdom
Sure fødevarer er høje i antioxidanter, der reducerer risikoen for kroniske sygdomme. Forbedrer kolesterolniveauet og hjælper med at fremme hjertesundheden.
Reducere stress
For dem, der elsker sur smag, indeholder mad stimulerende smag, tilføjer stoffer, der øger energien, stimulerer kroppen til at udskille hormoner såsom serotonin og dopamin, frigiver negativ energi, forbedrer mental sundhed.
Sur mad stimulerer smagsløgene og lindrer stress
Nogle surt smagende fødevarer foreslår, at folk taber sig
Yoghurt
Yoghurt indeholder næringsstoffer, der understøtter vægttab såsom kulhydrater og proteiner, der vedligeholder energien og forbrænder fedt effektivt. Desuden hjælper fibre kroppen til at føle sig mæt i lang tid, hvilket begrænser følelsen af at sulten kommer for meget.
natto bønner
Natto er mildt syrlige fermenterede sojabønner, der er populære i Japan. Natto har en proteaseenzymingrediens, der nedbryder mellemfedtsyrer til glycerin og fedtsyrer - en form for sundt fedt, der begrænser fedtophobning, der forårsager vægtøgning. Der er også mange probiotika, proteiner og fibre - velkendte næringsstoffer, der understøtter vægttab.
Natto bønner indeholder enzymer, der reducerer fedtophobning
Fermenteret mad
Kimchi, syltet radise, syltet kål er syrlige retter med højt indhold af fibre og lactobacillus – en type gavnlige bakterier, som hjælper med at nedbryde mad, kontrollere blodsukkeret og forhindre vægtøgning.
Frugt
Syre frugter såsom citroner, appelsiner, mandariner, kiwi, jordbær, hindbær, tomater, ... indeholder en masse C-vitamin, en antioxidant, der øger modstanden og virkningen direkte på processen med ophobning og forbrænding af overskydende fedt.
Fermenteret kål er godt for folk at tabe sig
Gennem artiklen undrer du dig ikke længere over " Taber det sig at spise sur mad ?" fordi svaret er ja. Men for dem, der har maveproblemer, skal de være forsigtige, når de spiser surt. Lad os inkorporere sur mad i din vægttabsmenu for hurtigt at eje en tonet, slank krop.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
