Svar fra AZ på spørgsmålet: Hvordan bruger man chiafrø?

Chiafrø er som et velkendt krydderi i familien på grund af den ernæringsmæssige værdi, det medfører. Den følgende artikel vil hjælpe dig med at lære mere detaljeret om chiafrø, hvordan man bruger samt dens oprindelse og næringsværdi.

Mange mennesker kender måske eller måske ikke om oprindelsen eller brugen af ​​chiafrø for vores sundhed. Så hvor kommer denne nød fra, hvilken værdi giver den at tiltrække så mange brugere? Hvad er den bedste måde at bruge chiafrø på ? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor.

Chiafrø er mere og mere interesserede og meget brugt af mennesker på grund af deres store anvendelser og fordele for sundheden.

Chiafrø og chiafrøs oprindelse

Chiafrø er frøene fra Salvia hispaniola-planten, en spiselig art af myntefamilien. I oldtiden optrådte de oftest i de sydlige regioner i Mexico, Bolivia og Guatemala, men også i Sydamerika. I dag er chiafrø stadig mere populære og dyrkes i mange dele af verden. Men for at tale om standard og bedste kvalitet chiafrø, skal vi nævne de australske og amerikanske chiafrø.

Chiafrø er et relativt lille, ovalt frø. De er opdelt i to farver sort og hvid. Hvide chiafrø fås fra hvide blomstrende planter og sorte chiafrø fås fra lilla blomstrende planter. Med et uattraktivt udseende indeholder de en stor mængde næringsstoffer som omega 3, fibre, protein og mange andre mineraler, der er gode for kroppen.

Chiafrø har mange sundhedsmæssige fordele

Afslører brugen af ​​chiafrø til sundhed

Ernæringssammensætningen i chiafrø er meget forskelligartet og rigelig, såsom: rig på fibre, der giver kroppen en stor mængde protein, vitamin B1, vitamin B3, omega 3 foruden andre mineraler som selen, mangan, fosfor , ... Her er nogle af de mest nyttige og fremragende anvendelser af chiafrø:

Antioxidant

Chiafrø indeholder en stor mængde omega 3 og nogle andre proteiner. Disse ingredienser betragtes som en antioxidant til kroppen for at hjælpe med at forhindre oxidation, hvilket gør vores hud altid ung og smuk.

Forebygge hjerte-kar-sygdomme

Med en rigelig kilde til omega 3 næringsstoffer og højt proteinindhold i chiafrø er det med til at reducere det dårlige kolesterol i kroppen og samtidig mindske risikoen for forhøjet blodtryk hos ældre og forebygge hjerte-kar-sygdomme. Især chiafrø får også blodcirkulationsprocessen til at blive stabil.

Godt for fordøjelsessystemet

Takket være fiberindholdet (ca. 40%) i chiafrø, kan fordøjelsessystemet hurtigt fjerne skadelige stoffer i den mad, vi optager, og dermed reducere mængden af ​​dårligt kolesterol, der sætter sig fast i tarmene . Derudover hjælper den store mængde fibre i chiafrø os også med at reducere risikoen for tarmsygdomme som forstoppelse , fordøjelsesbesvær mv.

Taber vægt

Vi ser ofte i måltider af mennesker, der taber sig, vil der være mindst én ret, der bruger chiafrø. Fordi chiafrø har en meget god vandabsorberende effekt, får dette folk til at føle sig mætte i lang tid og holde op med at optage andre fødevarer. Derudover hjælper det med den rige mængde fibre i chiafrø også tarmene med at fodre gavnlige bakterier, hvilket forhindrer ophobning af overskydende fedt, så chiafrø er meget populære blandt folk, der taber sig.

Chiafrø er et must-have mad i processen med vægttab

Chiafrø enkel måde at bruge derhjemme

Hvordan man bruger chiafrø til at opnå den højeste næringsværdi er et spørgsmål, der bekymrer mange mennesker, hver person vil have mange måder at behandle chiafrø for sig selv. Her er nogle enkle og nemme måder at bruge chiafrø på, som også giver dig næringsværdien af ​​chiafrø.

Chiafrø vand

Den første og også den enkleste måde, hvorpå alle kan lave de ingredienser, hvoraf de fleste er i dit hjem. Du skal bare tage en tilstrækkelig mængde varmt vand at drikke, drysse chiafrø indeni og vente i 2-3 minutter (du kan også bruge filtreret vand i stedet for varmt vand). For at gøre koppen vand mere lækker og smagfuld, kan du også koge varmt vand med nogle pandanblade og stensukker. Så du har et glas vand, der er nærende og godt for helbredet.

Rød æble chiafrø te

Rød æble chiafrø te er en te, der hjælper dig med at slappe af i dit sind og er især god til mennesker med søvnløshed, hvis nogen i din familie har søvnløshed, så vær ikke bange for at prøve at lave en kop rød æble og chiafrø til dem. . Ingredienserne er også meget enkle, du skal bare tage 4-5 røde æbler, vaske dem, fjerne de snittede frø, et par chiafrø og stensukker. Til sidst skal du bare putte dem i en glaskrukke og hælde 500 ml varmt vand. Vent i cirka 7-8 minutter, du kan drikke det, hvis du ikke har travlt, kan du sætte det i køleskabet og nyde det, det bliver helt sikkert meget bedre.

Rød æble og chiafrø te er en lækker og yderst nærende ret

Chiafrø med snacks og smoothies

Du skal bare tage den rigtige mængde chiafrø og drysse dem på snacks som salater, kornprodukter, yoghurt osv. Afhængigt af din smag og familiemedlemmer skal du bare blande chiafrø i forskellige typer fødevarer Ingredienser du ofte bruger f.eks. som avocado, mango, guava, jordbær, sambo, creme din.

Så vi har lært i detaljer, hvordan chiafrø bruges, samt  de fordele, de giver. Forhåbentlig kan denne artikel hjælpe dig med bedre at forstå oprindelsen og brugen af ​​chiafrø mest effektivt.