Kan man spise creme-æble under graviditeten?

Friske frugter er uundværlige i kosten. Men der er typer mødre bør spise, der er også typer mødre bør undgå. Så kan du spise creme-æble under graviditeten? Lad os finde svaret sammen!

Menuen for mødre efter fødslen er ikke kun kød, fisk og grøntsager. Et videnskabeligt standardiseret og nærende måltid er uundværligt uden årstidens frugter. Du har sikkert også din egen yndlingsfrugt? Og hvis det er creme-æble, så lad os finde ud af det med en FamilyToday Blog, om du kan spise creme-æble!

Næringsværdi af creme æble

I vores land i dag er der to populære typer af creme-æble: vanille-æble og creme-æble. Soursop er creme æble og er også kendt som creme æble, creme æble. Soursop, også kendt som soursop, na gai. Disse to frugter har forskellige næringsværdier. Og det specielle er, at der er typer, der er meget gode til gravide, men der er gravide, der bør begrænse deres spisning! 

Så hvad skal du spise, mens du er på diæt ? Før du lærer, kan du spise creme æble? Hvilken type creme æble er god til gravide kvinder, lad os finde ud af næringsværdien af ​​de to typer!

Soursop tamarind (creme æble) 

Soursop anses for at være den mest nærende frugt. Den ernæringsmæssige sammensætning af creme æble omfatter fibre, essentielle vitaminer og mineraler for kroppen. Blandt de mest fremtrædende er: 

• C-vitamin: Et cremeæble kan dække op til 60 % af kroppens daglige C-vitaminbehov. C-vitamin hjælper gravide kvinder med at øge deres styrke til at modstå og styrke deres immunitet efter fødslen. 
• Vitamin B6: Virker på at forbedre træning og hukommelse. Postpartum mødre oplever ofte midlertidigt hukommelsestab, så na er en passende frugt. Dette vitamin har også den virkning at regulere blodtrykket, forbedre søvnen, så det kan overvinde højt blodtryk og søvnløshed efter fødslen. 
• Custard æble indeholder anti-inflammatoriske forbindelser såsom kaurenoic syre, der kan forhindre colitis , forhindre slimhinde- og celleskader. 
• Flavonoider, C-vitamin carotenoider og kaurenoic syre er alle antioxidanter, der findes i creme æble. Dette stof kan løse en række vigtige sundhedsproblemer såsom forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, kræft, ...
• Custard æble indeholder en masse gode opløselige fibre, så det understøtter en gunstig fordøjelse og hjælper gravide kvinder med at overvinde forstoppelse efter fødslen . 

Custard æble er rig på næringsstoffer, både lækkert og sundt

Soursop

Kan man spise creme-æble under graviditeten, hvis det er urte? Denne frugt har også mange sundhedsmæssige fordele såsom: 

• Indholdet af C-vitamin i soursop frugt er dobbelt så højt som i bananer, æbler, vindruer, pærer og ananas. Derfor har denne frugt den effekt at styrke moderens krop efter fødslen. 
• Det rigelige fiberindhold i soursopfrugt hjælper ikke kun fordøjelsesprocessen til at forløbe glat. Fiber virker også på at skabe en følelse af mæthed i lang tid, reducere appetitten og hjælpe mødre med at genoprette deres kropsform efter fødslen effektivt. 
• Fosfor og calcium i cremeæble hjælper med at reducere risikoen for osteoporose hos kvinder efter fødslen. 
• Jernet i cremeæble hjælper også med at regenerere røde blodlegemer, hvilket forhindrer risikoen for jernmangelanæmi. 

Gravide kvinder bør spise soursop?

Kan man spise creme-æble under graviditeten?

Tilbage til spørgsmålet om, hvorvidt du må spise creme-æble under graviditeten. Du ved, begge typer af creme æble har mange sundhedsmæssige fordele. Men cremeæble (agurk) vurderes som både lækkert og sundt, så gravide bør spise det. Gravide kvinder kan spise na fra de første dage efter fødslen. 

Og soursop frugt bør begrænses. Årsagen er:

• Soursop frugt indeholder Annonaceous acetogeninekstrakt. Den biologiske aktivitet af dette ekstrakt har vist sig at forårsage mentale eller neurologiske problemer. 
• Trombocytopeni under og efter graviditet er ret almindelig hos mange gravide kvinder. Soursop kan sænke blodpladetallet. Derfor bør kvinder, der har en historie eller lider af lave blodplader, ikke indtage denne frugt. 
• Hvis du spiser for meget soursop, kan det føre til lever- og nyretoksicitet. 
• Soursop har normalt en mere syrlig smag end creme æble. Hvis du spiser for meget soursop, vil det påvirke fordøjelsessystemet, hvilket ikke er særlig gunstigt for gravide kvinder. 
• Soursop betragtes også som en varm frugt. At spise en masse varme frugter er ikke godt for moderen og påvirker kvaliteten af ​​modermælken . 

Gravide kvinder bør vælge creme æble (agurk) at spise i stedet for soursop

Hvad er den bedste måde at spise creme æble på?

Æblet er meget godt, men det er kun rigtigt usundt, hvis det spises ordentligt. Når du ved, om du kan spise creme-æble under graviditeten, kan du være sikker på at nyde creme-æble. Men her er nogle tips til dig: 

• Spis ikke cremeæble på tom mave, da det kan få blodsukkeret til at stige. Dette er især dårligt for gravide kvinder med diabetes. 
• Ideelt set bør mor spise na omkring 4 gange om ugen. Ideelt set bør mødre berige deres menu med mange gode frugter til andre gravide. Du bør kun spise én frugt ad gangen, mor!
• Spis ikke for meget na før måltider. For det vil mindske lysten til at spise. Når moderen springer et måltid over, vil det have en ubalance i ernæringen og påvirke modermælksforsyningen. 
• Spis kun modne creme æble! Custard æble indeholder Tannin, som kan gøre postpartum forstoppelse værre. 
• Du bør absolut ikke spise frugter, der er modne, har maddiker eller har orme for at undgå mavesmerter eller forgiftning!

Mor bør spise creme æble i den rigtige mængde for det bedste helbred

Kan man spise creme-æble under graviditeten? Hvis du har et valg mellem soursop og creme æble, skal du vælge creme æble i dit måltid! Fødselsmødre behøver ikke absolut at afholde sig fra soursop, men overordnet set er creme-æble stadig en nærende og mælkevenlig mad, der anbefales af ernæringseksperter.