Kan jeg spise pommes frites efter fødslen? Ammende mødre skal vide det!

Pommes frites er en lækker snack, som mange elsker. Kan mødre med fødselsmælk spise pommes frites? Påvirker det mors og babys helbred?

I dag er der mange søstre, der er "loyale følgere" af snacken - kartoffelchips. Derfor stiller mange kvinder også efter fødslen altid spørgsmålet: "Må jeg spise pommes frites efter fødslen?". Så er det at spise pommes frites rigtig godt for moderens helbred efter fødslen, lad artiklen nedenfor hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål! 

Ernæringsværdi af kartofler 

Før du besvarer spørgsmålet: "Kan du spise pommes frites efter fødslen?", lad os lære om næringsværdien af ​​denne knold. Kartofler er en velkendt mad i enhver families køkken. Med en overflod af stivelse kan kartofler erstatte ris i daglige måltider. Derudover er kartofler tilsat vitaminer, mineraler, chlorogene syrer, der udgør kartofler og andre forbindelser.

Ifølge beregninger vil en kartoffel, der vejer 150 g, give den menneskelige krop næringsstoffer som: 

• 27mg C-vitamin, der dækker 45% af det daglige behov;
• 620mg kalium, svarende til 18% af lægens anbefaling;
• 0,2 mg vitamin B;
• Små mængder af andre stoffer er: Thiamin, riboflavin, folat, niacin, magnesium, fosfor, jern og zink.

Med et højt næringsindhold, især C-vitamin , betragtes kartofler som en af ​​de bedste fødevarer til at nære gravide kvinder efter fødslen. 

Kartofler har en meget høj næringsværdi 

Fordele ved kartofler til kvinder efter fødslen 

Takket være den rige ernæringsmæssige sammensætning bringer kartofler en masse store fordele for menneskers sundhed. Derfor er kvinder, der lige har født, stadig svage og har brug for at komme sig hurtigt, du bør spise meget af disse fødevarer. Nogle typiske effekter af kartofler kan nævnes som: 

• Reducerer risikoen for hjertekarsygdomme .
• Balancere pH inde i kroppen, hjælpe med at slappe af sindet, reducere stress, træthed.
• Den høje mængde vitamin B-gruppe vil støtte moderen efter fødslen for at forbedre hendes fysiske tilstand og forbedre hukommelsen. 
• Kartofler er søde, gennemsnitlige, har virkningen af ​​milt og mave, så de kan grundigt løse sygdomme relateret til fordøjelseskanalen såsom: fordøjelsesforstyrrelser, mavesmerter, forstoppelse, diarré osv .  ...

At spise en moderat mængde kartofler kan hjælpe dig med at helbrede forstoppelse 

Kan jeg spise pommes frites efter fødslen? 

Kartofler er meget gode for kvinders sundhed efter fødslen, men tilberedningen fra denne mad er pommes frites, hvilket bringer en masse farlige konsekvenser. Kartofler steges med en masse fedt, når de kommer ind i kroppen, det vil øge kolesterolet, hvilket forårsager mange sygdomme som: forhøjet blodtryk, højt blodfedt, ... Med en stor mængde kalorier har moderen efter fødslen ikke tid, tid til at træne, så det er nemt at være overvægtig og fed . 

Desuden er pommes frites også en ret, der indeholder meget salt, op til 180mg. Denne mængde salt vil skabe en byrde på leveren og nyrerne, hvilket får dem til at blive overbelastet og føre til leversvigt, nyresvigt, leverkræft osv. I nogle tilfælde har mange kvinder også hævelse af ansigt og hals. og ben, hvilket gør udseendet "mindre smukt".

Kan jeg spise pommes frites efter fødslen? Svaret er ja, men du bør kun spise det i små mængder. 

Ikke kun postpartum kvinder, kvinder under graviditet bør også holde sig væk fra kartoffelchips. Årsagen er, at strukturen af ​​solanin i kartofler er ret lig steroidhormoner, østrogen og progestrogenhormoner i kroppen. Dette vil forårsage endokrin forstyrrelse. Dette har negative virkninger på både mors og babys helbred. 

Desuden indeholder kartoffelchips også en masse fedt og salt, som nemt kan forårsage overvægt og forhøjet blodtryk for mødre; Fosteret er underernæret, hvilket fører til for tidlig fødsel eller abort. 

Forslag til gode kartoffelretter til mødre efter fødslen

I stedet for at spekulere på: "Må jeg spise pommes frites efter fødslen?", kan du forvandle kartofler til mange retter med en række unikke og nye opskrifter. Især er det umuligt ikke at nævne den lækre oksegryderet med kartofler, som både er lækkert og gavnligt for mødre efter fødslen. 

Ingrediens:

• 300 g oksekød;
• 2 tomater; 
• 3 kartofler; 
• 1/2 rød radise; 
• 1 løg;
• 1 lille ingefær, koriander og krydderier efter smag. 

Ingredienserne til at lave oksekødgryderet med kartofler er meget enkle 

Gør:

• Trin 1: Vask oksekødet og skær det i firkanter. 
• Trin 2: Mariner oksekød med krydderier og lad krydderierne trække i 20 minutter. 
• Trin 3: Skræl kartofler, radiser, løg og vask og skær dem derefter i mundrette stykker. Skræl ingefæren og hak den sammen med hvidløg. 
• Trin 4: Du sætter gryden på komfuret, steger hvidløget og tilsætter oksekødet og rører rundt i 2-3 minutter. 
• Trin 5: Når kødet er jaget, tilsættes løgene og steges til det er blødt, hvorefter vandet og tomaterne hældes i, indtil kødet er nedsænket. 
• Trin 6: Efter gradvist kogning af vandet, tilsæt radise og kartofler, kog indtil de er møre, og smag derefter til. 

Kort sagt, efter fødslen, kan du spise pommes frites ? Svaret er ja, men det skal begrænses. Du kan dog bruge kartofler i andre retter, men vær opmærksom på ikke at bruge spirede kartofler for at undgå at bringe sundheden for både mor og baby i fare!