Kan jeg spise mango, mens jeg spiser? Bliver du varm af at spise mango?

Er mango en frugt, som gravide bør spise? Kan jeg spise mango, mens jeg spiser? Efter fødslen, gør det at spise mango, mælk varm eller taber mælk? Denne artikel vil hjælpe postpartum-mødre med at vide, om de skal spise mango under graviditeten.

Læger opfordrer gravide kvinder til at spise meget frugt, men ikke alt. Der er nogle frugter, der vil reducere mælkekvaliteten, miste mælk eller skade moderens helbred efter fødslen. Mango er en populær og nem frugt at spise, men er det godt at spise mango efter fødslen? Før du tilføjer denne frugt til menuen, så se venligst svaret nedenfor om, hvorvidt du kan blive på en mango-diæt!

Hvad er fordelene ved at spise mango, mens du er gravid?

Hvilken frugt kan man spise ved en faste , og hvad man skal undlade, er spørgsmål, som enhver mor er interesseret i efter fødslen. I menuen for gravide er frugt en fødevaregruppe, der hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet og fremme hurtig restitution. Men ikke alle frugter er gode til ammende mødre. Er mango en frugt, som gravide kvinder bør bruge? Ifølge undersøgelser giver det mange fordele at spise mango.

Beskyt hjertet

Er det godt at spise mango efter fødslen? Ifølge mange undersøgelser er gravide kvinder, der spiser mango, meget godt for hjertesundheden. Herunder en undersøgelse fra University of California på kvindelige frivillige, der spiste 2 kopper mango dagligt i 2 uger. Som et resultat er blodtrykket hos disse mennesker godt kontrolleret, pulsen er regelmæssig. Modne mangoer indeholder også mangiferin, som forebygger myokarditis.

Forbedre synet

Hormonelle forstyrrelser under graviditet og fødsel er årsagen til synstab efter fødslen . Almindelige symptomer er tørre øjne, sløret eller sløret syn, uklart, tåler ikke lys. At spise moden mango hjælper med at styrke synet og overvinde synshandicap efter fødslen. Mango er rig på zeaxanthin, en antioxidant, der hjælper med at beskytte øjnene og giver A-vitamin til at lysne øjnene.

Mango er rig på vitamin A, antioxidanten zeaxanthin hjælper med at fremme øjensundheden

Bedre fordøjelse

Kan jeg spise mango, mens jeg spiser? Dette er en gavnlig frugt for fordøjelsessystemet hos gravide kvinder. De fleste mødre oplever efter fødslen forstoppelse på grund af ændringer i østrogen og kropssvaghed. Mango er højt i amylase, et fordøjelsesenzym, der kan nedbryde bindingerne af store, hårde fødevarer. Dette hjælper tarmene til at absorbere bedre. Derudover er mango også rig på fibre, der er gavnlige for fordøjelsen.

Er det varmt på tidspunktet for at spise mango?

Mango har mange fordele for mødre efter fødslen, men den har en masse sukker, at spise meget vil generere varme. Gør det at spise mango mælken varm og forårsage tab af mælk? Kan jeg spise mango, mens jeg spiser? Ifølge orientalsk medicin er mango gennemsnitlig, nogle typer sød mango kan være termogene. Hvis spise mango i moderat mængde vil ikke forårsage varme i kroppen, påvirker ikke kvaliteten af ​​mælk.

Men hvis du spiser for meget mango, kan det helt forårsage varme i mælken, hvilket gør mælken varm, hvilket påvirker både mor og baby. Symptomerne er ubehag, forstoppelse, bumser, grædende baby, søvnbesvær. Derudover har mango også et allergen, urushiol, som forårsager kløende mund, brændende tunge og nældefeber. Alvorlige allergiske reaktioner kan føre til anafylaksi , men det er sjældent.

Gravide kvinder, der spiser meget mango, kan forårsage varme i kroppen, hvilket påvirker mælkekvaliteten

Kan mor spise mango derhjemme?

Hvis du spekulerer på, om du kan spise moden mango under graviditeten, så vær sikker på, at du kan spise dem! Selvom mango kan forårsage varme, men det er når mor spiser for meget. Hvis en mor kun spiser 3-4 gange om ugen, ikke mere end 300g mango hver gang, vil det gavne uden skade. Men gravide kvinder skal være meget forsigtige med urushiol-allergi. Hvis der er en historie eller tegn på nældefeber, vejrtrækningsbesvær efter at have spist mango, bør du stoppe med det samme!

Kan jeg spise grøn mango under graviditeten? Det modsatte svar til moden mango er, at moderen ikke skal spise. Grøn mango indeholder tannin, der forårsager oppustethed og forstoppelse. Kvinder efter fødslen er tilbøjelige til forstoppelse, at spise grøn mango gør denne situation værre. Desuden er grøn mango svær at tygge, svær at fordøje og har en sur smag, så det er let at forårsage tandpine, hvilket påvirker moderens tænder og tandkød negativt i fremtiden.

Mødre på diæt kan spise mango behøver ikke længere at overveje sundhedssituationen. Hvis moderen lider af bumser og nældefeber, bør hun ikke spise mango. Gravide kvinder med hudsygdomme såsom udslæt, sår bør også fjerne mango fra menuen. Folk, der lider af diabetes, nefritis, postpartum overvægt bør begrænse spise mango. Fordi mango har meget sukker, vil det ikke være godt for helbredet at spise for meget.

Find ud af: Hvor mange kalorier er der i et æble

Det er okay at spise mango uden at være afhængig af den gravides helbred!

Forslag til hvordan man vælger lækker mango til gravide

Mødre i fængsel kan roligt spise mango uden at spekulere på, om de kan spise mango efter fødslen. Men for at sikre den bedste næringsværdi og spise den lækreste mango, bør du vælge en naturligt moden mango. Her er nogle tips til at hjælpe med at vælge lækre, rene mangoer til mødre efter fødslen:

• Vælg modne mangoer, der er gyldne, glatte og uden små blå mærker. Mangokød ved stilken er fast, ikke grødet.
• Duftende naturligt moden mango vil se en blid, attraktiv aroma. Mango eddike medicin er ofte mindre duftende og unaturlig aroma.
• Vælg en mango at holde fast i hånden, tryk let for at se, at mangokødet har en vis fasthed. Vælg ikke blød frugt, fordi den er overmoden, hvilket reducerer næringsstofferne.
• Prioriter at købe mango i rene frugtbutikker, supermarkeder eller bekendte, der kan dyrke dem. Undgå at købe billige mangoer af dårlig kvalitet.

Udover mango henviser gravide mødre til andre frugter, der er meget gavnlige for gravide såsom papaya, banan, avocado, milkweed, sapodilla... Efter fødslen har moderens krop brug for en masse næringsstoffer såsom: : jern hjælper for at genopbygge blod, calcium forhindrer osteoporose, protein tilføjer energi. Mødre henviser til vitamin- og mineraltilskud for at genoprette sundheden hurtigst og støtte babys udvikling.

Ovenfor er svarene om at spise mango diæt ? Mødre kan være sikre på at spise modne, rene mangoer og spise med måde. Derudover bør gravide mødre ikke spise mango, når de er sultne, fordi det vil give mavesmerter. Køb mango fra butikker eller markeder, du bør lægge dem i blød i fortyndet saltvand i cirka 30 minutter for at fjerne skimmelsvamp og bakterier!