Når de vælger mad, vil kvinder efter fødslen alle finde ud af, om den mad er godt for helbredet? Giver det mælketab? Og i kosten kan ikke spise cantaloupe er ikke en af sådanne bekymringer.
Et "klassisk" spørgsmål for de fleste kvinder efter fødslen er, hvad de skal spise under graviditeten . De er interesserede i det, fordi mad ikke kun direkte påvirker gravide kvinders sundhed, men også påvirker kvaliteten af modermælk. Mange gravide kan lide sød og duftende cantaloupe, men de ved ikke, om de kan spise cantaloupe til måltiderne? Lad os finde svaret gennem den følgende artikel!
Fordele ved cantaloupe med kvinder efter fødslen
Kvinder efter at have gennemgået processen med at føde, falder deres helbred, deres kroppe er meget svagere. De har brug for tid til at hvile, komme sig og komme sig. Ifølge folkemåden fra gammel tid til nu er det fødslens tid efter fødslen .
I løbet af denne tid skal gravide kvinder ikke kun hvile mere, men skal også passes af en særlig ernæringsregime. Maden på den gravides menu skal være sund, lækker og nærende. Og cantaloupe er en af dem. Før vi lærer om at spise cantaloupe, lad os undersøge de store fordele ved denne frugt med kvinder efter fødslen!
Cantaloupe er en lækker frugt, der er nem at spise
Suppler essentielle næringsstoffer, hjælper gravide kvinder med at genoprette sundheden
Den ernæringsmæssige sammensætning af hver cantaloupe er ekstremt rig. Cantaloupe giver ikke kun energi, men også mange forskellige grupper af vitaminer fra A, B, C, E, K og mange essentielle mineraler som calcium, zink, fosfor, jern... Cantaloupe er også rig på antioxidanter. styrkelse af kroppens immunitet. Med en rigelig kilde til essentielle næringsstoffer vil cantaloupe sammen med andre fødevarer hjælpe gravide kvinder med at komme sig hurtigt efter fødslen.
Støt vægttab efter fødslen
Cantaloupe indeholder meget få kalorier, men er rig på fibre. At spise cantaloupe til snacks hjælper gravide kvinder med at begrænse deres trang til sød mad og undgå at indtage frugtkager og sodavand. Det rige fiberindhold i denne frugt skaber også en følelse af mæthed i lang tid. At spise cantaloupe er også effektiv til at kontrollere og tabe sig efter fødslen for gravide kvinder.
Forbedre kardiovaskulær sundhed
Aktiv beta-caroten i cantaloupe, når det kombineres med C-vitamin, har den virkning at forebygge kroniske sygdomme og regulere blodtrykket. Mange undersøgelser har vist, at kvinder med høje niveauer af lycopen i blodet har 50 % lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme end andre kvinder. Lycopen findes i mange cantaloupe frugter. Som et resultat er cantaloupe også kendt for at forhindre hjerte-kar-sygdomme, nyresten, slagtilfælde ...
Forbedre synet
Vitaminerne A, C, E er i sagens natur gode for synet. Cantaloupe er en rig kilde til disse vitaminer. Derfor hjælper det at spise cantaloupe regelmæssigt også med at forhindre makuladegeneration, hvilket reducerer synet efter fødslen, som mange kvinder støder på.
Cantaloupe er så godt, er det okay at spise cantaloupe?
Kan jeg spise cantaloupe, mens jeg spiser?
For postpartum kvinder har cantaloupe mange sundhedsmæssige fordele. Så hvad med nyfødte kvinder, der stadig er i fødslen? Ernæringseksperter bekræfter alle, at cantaloupe er sikker, godartet og ikke forårsager bivirkninger for gravide kvinder. Så en nybagt mor kan nyde denne søde frugt uden at bekymre sig om at spise cantaloupe. For kvinder, der lige har født, har cantaloupe også mange fordele såsom:
Overvinde postpartum anæmi
Under fødslen mister moderen meget blod, hvad enten det er en normal fødsel eller et kejsersnit. Derfor har de fleste gravide kvinder midlertidig postpartum anæmi. Det rige næringsindhold i cantaloupe kan hjælpe med at øge produktionen af røde blodlegemer, supplere jern og overvinde postpartum anæmi .
Øg kvaliteten af modermælk
Ikke alene er det godt for moderens krop, de gavnlige næringsstoffer i meloner er også med til at gøre modermælken mere rigelig og mælkens kvalitet mere lækker. At spise cantaloupe er godt for både mor og baby efter fødslen. Især cantaloupe har en sød smag, en behagelig aroma, så når moderen spiser det, har modermælk også en lækker lugt.
Cantaloupe løser mange almindelige problemer for gravide kvinder under graviditeten
Reducer inflammation
Efter fødslen er moderens krop svag på grund af nedsat blod-qi og modstand. Dette er grunden til, at nybagte mødre er modtagelige for infektioner. Cantaloupe er rig på vitamin B6 og citrullin, så det kan forbedre immunforsvaret markant. At spise cantaloupe er lige så godt som at supplere med immunforstærkende funktionelle fødevarer .
Lindre postpartum obstipation
På grund af hormonelle ændringer og nedsat mobilitet oplever de fleste kvinder efter fødslen forstoppelse. I fødslen, hvor udflådet ikke er overstået, er såret i mellemkødet eller snittet endnu ikke helet, men med yderligere forstoppelse er det en tortur. Hvis du aktivt spiser cantaloupe, kan du være sikker på, at denne tilstand vil blive væsentligt forbedret.
Hvordan spiser man bedst cantaloupe under graviditeten?
Mødre i fængsel kan forarbejde cantaloupe til mange retter såsom juice, smoothies, salater. Men det er bedst at spise hele stykker eller salater for at drage fordel af denne frugts rige fiberkilde. Cantaloupe har i sagens natur en sød smag, der er nem at spise, så laver du en smoothie, bør du ikke tilsætte sukker.
Gravide kvinder med svangerskabsdiabetes bør ikke spise for meget cantaloupe, fordi det kan øge blodsukkeret. Ideelt set bør disse kvinder kun spise cantaloupe 3 gange om ugen, hver gang de ikke spiser mere end 300 g.
Ifølge orientalsk medicin er cantaloupe kold, hvis den spises for meget, kan den forårsage en kold mave og kan forårsage fordøjelsesbesvær, hvis de ammes. Ideelt set bør gravide kun spise i moderate mængder. Et videnskabeligt standardmåltid kræver en række forskellige kombinationer af fødevarer. Udover cantaloupe er der også mange andre frugter, som er rigtig gode for mødre efter fødslen.
Lækker og nærende cantaloupe salat
På markedet i dag findes der mange typer cantaloupe med forskellig oprindelse, oprindelse og priser. Ideelt set bør mor vælge at købe vietnamesisk cantaloupe i den rigtige sæson at nyde. Og glem ikke at købe meloner i rene madbutikker! Kan du spise cantaloupe, mens du spiser ? Svaret er ja, men du skal sikre fødevaresikkerhed og hygiejne!
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
