Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke morbærjuice for sundhed og skønhed?

Mulberry juice er en lækker, forfriskende og forfriskende drink på varme sommerdage, men ikke alle kender denne frugts helbredende virkning. Hvad er virkningerne, og hvornår er det bedste tidspunkt at drikke morbærjuice?

Sorte eller røde morbær er frugter af bærfamilien. Mulberry juice er elsket af sin søde og syrlige smag, som gør den lækker, og samtidig har et højt indhold af vitaminer og mineraler, der er godt for helbredet. Se den følgende artikel for at lære om de gode anvendelser af morbærfrugt, og hvornår er det bedste tidspunkt at drikke morbærjuice.

Ernæringsmæssig sammensætning af morbærfrugt

Sammenlignet med andre frugter i bærfamilien er morbær ret høj i protein

Der er to typer morbær, vi ofte støder på: flerårig morbær og morbær, selvom der vil være forskellige navne. Måden at skelne mellem disse to typer er som følger: Mulberry har få og små frugter, mange blade, sur smag. Flerårige jordbær (kinesiske jordbær) har mange, store, røde eller lilla bær, søde.

Tørrede morbær indeholder 70 % kulhydrater, 12 % protein, 14 % fibre og 3 % fedt. Sammenlignet med andre frugter i bærfamilien har morbærfrugt et ret højt proteinindhold.

I 100 g frisk morbærfrugt har følgende næringsindhold:

• Kalorier: 43;
• Vand: 88%;
• Protein: 1,4 gram;
• Kulhydrater: 9,8 gram;
• Vej: 8.1. gram;
• Fiber: 1,7 gram;
• Fedt: 0,4 gram.

10 anvendelser af morbærfrugt godt for helbredet

Før du finder ud af, hvornår det er det bedste tidspunkt at drikke morbærjuice, bør du forstå fordelene ved morbærfrugt. Dette er ikke kun en lækker frugtret, men bringer også mange sundhedsmæssige fordele, herunder:

Forbedre fordøjelsessystemet

Morbærfrugt indeholder et rigt indhold af fibre, hvilket letter fordøjelsesprocessen og fremmer den jævne passage af mad gennem fordøjelseskanalen, hvilket hjælper med at lindre oppustethed, mavesmerter og forstoppelse .

Lavere kolesterol, godt for hjertet

Forhøjede kolesterolniveauer i blodet øger risikoen for hjertesygdomme. At spise morbærfrugt regelmæssigt er en god løsning til at reducere det dårlige kolesterolniveau i kroppen og derved forhindre hjerte-kar-problemer.

Derudover indeholder morbær også fiber, antioxidanter, polyphenoler og flavonoidindhold, der hjælper med at opretholde en stabil blodgennemstrømning og forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde.

Lavere glykæmisk indeks

Personer med type 2-diabetes skal være forsigtige, når de spiser mad med højt indhold af kulhydrater. Forbindelsen 1-deoxynojirimycin (DNJ) i morbær hæmmer et enzym, der nedbryder kulhydrater. Derfor bremser denne frugt stigningen i blodsukkeret efter et måltid.

Støt vægttab

Et sundt fordøjelsessystem hjælper med at opretholde en sund vægt. Diætister, der ofte bruger morbærfrugt, vil tabe op til 10% af deres samlede kropsvægt på næsten tre måneder, især ved at reducere overskydende fedt i taljen og lårene.

Diætister bruger morbærfrugt til at tabe 10% af den samlede kropsvægt

Reducer risikoen for kræft

Denne bær er rig på phytonutrients og antioxidanter, som hjælper med at forhindre vækst og spredning af tumorceller. Anthocyanin og resveratrol-forbindelser i morbær hjælper med at hæmme og kontrollere kræftceller, såsom hudkræft , tyktarmskræft, prostatacancer og kræft i skjoldbruskkirtlen.

Forbedre blodcirkulationen

For at forbedre blodgennemstrømningen i kroppen, rense blodet og kontrollere blodtrykket, drik morbærjuice. Antioxidanterne i morbær holder blodkarrene smidige og udvidede, hjælper med at kontrollere blodtrykket mere effektivt, hvilket letter blodgennemstrømningen fra hjertet til andre dele af kroppen. Derudover er morbær rige på jern, som hjælper med produktionen af ​​røde blodlegemer.

Morbærfrugt er godt for øjnene

Morbærfrugt beskytter øjnene mod frie radikaler, som forårsager retinal degeneration og synstab. Zeaxanthin i morbær hjælper med at reducere oxidativt stress i øjenceller. Derudover hjælper carotenoider også med at forhindre makuladegeneration og grå stær.

Styrk dit immunforsvar, forebygge forkølelse og influenza

Dette bær indeholder også immunforstærkende C-vitamin. Takket være de gode mineraler vil morbærfrugt fungere som et bakteriedræbende middel til at behandle og forebygge influenza og forkølelse.

Byg knoglevæv

Morbær indeholder calcium, K-vitamin og jern, der hjælper med at opbygge og vedligeholde stærkt knoglevæv. Disse næringsstoffer hjælper med at bremse knogledegeneration, forebygge knoglelidelser såsom gigt, osteoporose ...

Anti aldring

Morbærfrugt er ikke kun godt for helbredet, men også gavnligt i skønhed, fordi det indeholder resveratrol, som hjælper med at beskytte huden mod skadelige UV-stråler. Dette jordbær er også rig på antioxidanter såsom beta-caroten , der effektivt bekæmper aldring, holder huden sund og begrænser forekomsten af ​​rynker takket være dens evne til at neutralisere skadelige frie radikaler.

Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke morbærjuice?

Opblødt morbærjuice er ikke kun en lækker og kølig drik, men bruges også som medicin til at hjælpe med at nære kroppen, lysne øjne og stimulere god søvn. Du bør stole på det helbredende formål, at der er en passende måde at drikke morbærjuice på.

 Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke morbærjuice til effektiv behandling?

Forfriskning og helbredelse af forstoppelse

For at køle af og slukke tørsten, drik 2 glas morbærjuice/dag, om morgenen og om aftenen.

For at behandle forstoppelse skal du drikke 3 glas jordbærjuice om dagen om morgenen, eftermiddagen og aftenen, fordi jordbærjuice indeholder C-vitamin .

Spis, sov godt, fremme sundhed

For at stimulere fordøjelsen, forbedre appetitten og forbedre sundheden, drik 1-2 små glas jordbærjuice, før du spiser.

For at sove godt, sov godt og dybt efter middagen, drik et glas jordbærjuice.

Afhjælp muskel- og ledsmerter

For at kurere muskelsmerter hos ældre eller personer med knogle- og ledsygdomme skal du regelmæssigt drikke tre glas jordbærjuice morgen, middag og aften. 

Blodcirkulation, regelmæssig menstruation

Kvinder, der drikker 2 glas morbærjuice hver dag om morgenen og middagen, kontinuerligt i 3 måneder, vil se rosenrød hud, blodcirkulation, regelmæssig menstruation ...

Kort sagt er morbær ikke kun en lækker frugt, men morbærjuice er også en effektiv medicin, godt for helbredet. Når du ved, hvornår det er det bedste tidspunkt at drikke morbærjuice , skal du også være opmærksom på, hvordan du drikker det sikkert. Fordi jordbær har svejseegenskaber, bør de ikke bruges i tilfælde af diarré, fordøjelsesbesvær, oppustethed... Til gengæld er jordbær ikke kompatible med metal, så når du tilbereder jordbærjuice, skal du bruge en jordgryde eller en emalje gryde.