Mange af jer har en situation, hvor det at drikke massemælk ikke tager på i vægt eller tager på langsomt og lidt. Så grunden til at drikke Mass ikke tager på i vægt? Hvis du ikke tager på i vægt, skal du finde ud af årsagerne og eliminere disse årsager.
Mange af jer bruger nu Mass til at forbedre vægten hurtigt og effektivt. I de seneste år, hvor tynde mennesker ønsker at tage på, men har lidt tid til at spise og træne. Derfor bliver Mass det bedste valg på dette tidspunkt for at forbedre fysikken.
Hvorfor tager drikkemasse ikke på i vægt?
Bruger for lidt massemælk
Der er mange af jer, der bruger for lidt dosis til én gang eller blander den forkerte dosering af producentens tilbud, hvilket gør Mass-mælken ineffektiv, og ikke giver den rigtige mængde kalorier og næringsstoffer til at tage på i vægt. Derfor skal du bruge det med måde og i den rigtige dosering for at få resultater.
Brug af for lidt Mass-mælk er årsagen til, at det at drikke Mass ikke tager på
Spise uregelmæssigt og videnskabeligt
Hvis du drikker Mass og ikke tager på i vægt, skyldes det højst sandsynligt dine egne spisevaner. At spise meget er ikke nok, men du skal spise med måde, ved det rigtige måltid er tiden til at optage et måltid 4-5 timer. Derefter vil din krop gå ind i en tilstand af sult, så måltider bør ikke være for langt fra hinanden.
Du bør være i stand til at planlægge din kost, da det at spise de rigtige måltider vil forhindre din krop i at gå sulten i timevis. Det kan skyldes vanen med ikke at spise morgenmad eller ikke spise nok. Morgenen er den gyldne tid for kroppen til at optage næringsstoffer, ikke kun bør du ikke springe morgenmaden over, men også nødt til at tilføje nok næringsstoffer til morgenmaden.
Massemælkemisbrug
Nogle af jer tror, at bare det at drikke Mass Gainer ikke behøver at spise noget, eller at Mass skal erstatte hovedmåltidet. Dette er helt forkert, husk altid at funktionelle fødevarer kun bruges til at supplere, ikke erstatte hovedmåltidet. Så brug det fornuftigt for høje resultater.
Drik masse, men motion for meget
Træn i mere end 1 time i hver session eller træn for mange dage om ugen uden pause. At træne i længere perioder bruger mere energi, samtidig med at dine muskler udtømmes. Træn cirka 30 minutter om dagen og hav en fridag i løbet af ugen, ikke 7 dage om ugen. Fordi tynde menneskers krop har et meget lavt stofskifte, hviler kroppen ikke ved kontinuerlig motion. Det betyder jo mere du sænker dit stofskifte.
I løbet af den periode, hvor du drikker vægtøgningsmælk , bør du begrænse træningen for meget. Især cardio. Hvis du vil, kan du dyrke cardio 1 dag om ugen.
Derudover daglige aktiviteter, hvis du træner for meget, vil det også gøre det svært for tynde mennesker at tage på i vægt. Overvej derfor at reducere dit aktivitetsniveau eller prøv at spise mere.
Stress eller mangel på søvn
Søvn er den gyldne tid for kroppen til at hvile, restituere og opbygge muskler. Derfor er det vigtigt at få en god nats søvn, og begrænse stress og blåt lys fra elektroniske enheder, som kan få dig til at sove mindre roligt. Så det er bedre at fjerne dem 1 time før du går i seng.
Derudover forårsager overdreven stress også stofskifteforstyrrelser. Der er mange tilfælde, hvor tynde mennesker, der ikke tager på i vægt, føler sig selvbevidste om deres udseende. Du skal finde en måde at balancere dit liv på for at føle dig gladere og mere glad.
Bruger en masse stimulanser
Indtagelse af meget alkohol og rygning er vaner, der påvirker din vægtøgningsproces. Stimulanser påvirker hormoner og stofskiftet i kroppen, hvilket gør det svært for dig at tage på i vægt.
Mangel på vitaminer og mineraler
Hvis du kun fokuserer på at indtage protein, stivelse og fedt og glemmer vitaminer og mineraler, er det en stor fejl. Vitaminer og mineraler øger stofskiftet for bedre optagelse af næringsstoffer. Derudover har maven for mange skadelige bakterier, som gør tarmene på tynde mennesker usunde. Derfor skal de også tilføje fibre, fordi fibre hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet og er et miljø for gavnlige bakterier at vokse.
Mangel på vitaminer og mineraler gør det svært for kroppen at optage næringsstoffer, hvilket gør det svært at tage på i vægt
Hvordan drikker man Mass for at tage på i vægt effektivt?
Vælg det rigtige produkt
For at vælge det rigtige produkt til dine unikke behov, skal du forstå dine vægtmål. Til dig, der har været tynd i lang tid og kæmper for at tage på i vægt, bør du vælge Mass-produkter med høj energi. For dem af jer, der ikke skal tage på hurtigt og meget, bør du vælge en mid-energy produktlinje.
Tid til at bruge rimelig
Den gyldne tid til at bruge Mass mest effektivt er om morgenen efter opvågning, før træning, efter træning og før du går i seng.
Brug den korrekte dosis
Afhængigt af typen af messe er der forskellige måder at bruge den på. Du bør opdele dit mælkeindtag på en dag i flere måltider. Med medium-energi giver massemælk omkring 600-1000 kalorier/portion. Højenergimassemælk giver omkring 1000 - 1900 kalorier pr. portion, afhængigt af typen af massemælk.
Du kan bruge massemælk som tilbehør og kan lave din egen mælk efter dine præferencer, såsom at tilføje frugt eller frisk mælk for at lave smoothies. Denne opskrift er lækker, nem at drikke og mere nærende for dig.
Behov for at tage Mass i den rigtige dosis, på det rigtige tidspunkt for effektivt at supplere ernæring til kroppen
Ovenstående artikel har hjulpet dig med at kende årsagen til, at det at drikke Mass ikke tager på i vægt . Kort sagt, for at forbedre vægten og musklerne er det det rigtige valg at bruge mælk til at tage på. Du bør vælge ægte, velrenommerede produkter for at bruge effektivt.
Vægt er et spørgsmål, der bekymrer mange mennesker. Især for personer med dårlig absorptionsstatus. Derfor ser mange mennesker efter vægtøgningsprodukter. Så er Mass Gainer god til vægtøgning? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
At drikke masse korrekt vil hjælpe brugerne med at opretholde en tonet fysik. Måske tror folk, at det er meget enkelt at opløse massemælkpulver og drikke det. Men hvordan man drikker masse effektivt, egnet til dine egne behov er ikke let. Det er nødvendigt at lære om drikken og dosis for at se resultaterne snart.
Vallemælk bringer en masse fordele, især for dem, der er bodybuilding. Men giver valleprotein nogle bivirkninger og er det skadeligt for leveren at drikke valle?
Bodybuilding kræver både øvelse og beslutsomhed, hårdt arbejde og indsats af udøveren for at få de bedste resultater. Så ved du, hvordan man øver sig kaldes den rigtige måde?
Mass Gainer mælk betragtes som et optimalt kosttilskud til slanke mennesker, sportsfolk, der gerne vil tage på i vægt. Men hvordan bruger man det for at få de bedste resultater? Skal du drikke masse før du sover? Den følgende artikel vil forklare problemet for dig.
Valle og masse er de to mest populære bodybuilding fødevarer i dag. Begge kan hjælpe brugere med at overvinde kropsdefekter. Men valle fokuserer på at opbygge muskler og masse hjælper hovedsageligt med vægtøgning. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af, om du skal drikke masse eller valle, hvis du er ny i fitnesscentret.
Er det muligt at drikke valle med gigt er bestemt et spørgsmål for mange mennesker. Hvis du også leder efter svaret på dette spørgsmål, vil oplysningerne nedenfor helt sikkert være meget nyttige!
De, der har specialiseret sig i fitnesscenter, bodybuilding eller motion med en høj frekvens, kender til valleproteinmælk på grund af dets store fordele. Så kan folk der ikke træner i fitnesscentret drikke Whey og hvilken type Whey er velegnet til folk der ikke træner?
Ungdomsalderen fra 15 til 18 år er en vigtig tid for kroppen til at udvikle sig stærk og komplet. Tilstrækkelig ernæring er afgørende. Derfor spekulerer mange unge på, om under 18 år skal drikke messe eller ej? For at besvare dette spørgsmål vil indholdet af dagens artikel dele med læserne for at finde ud af det.
Mælk med vægtøgning er det bedste valg for underernærede mennesker, tynde mennesker, der træner i fitnesscenteret for at forbedre deres vægt og fysik. Men der er mange rygter om, at det er skadeligt for kroppen at drikke masse? Så hvad sker der? Er massedrikning skadeligt for nyrerne? Lad os lære mere med aFamilyToday Blog!
For dem, der dyrker fitness, er udtrykket "valleproteinmælk" bestemt ikke så mærkeligt. Det er dog ikke alle, der ved, hvad valleproteinmælk er, hvordan virker det?
Vægtøgningsmælk til fitnessfolk er en nærende mad, der understøtter en række essentielle vitaminer for kroppen.
Valleprotein er et af en række kosttilskud til voksne. De fleste mennesker har for vane at bruge valleprotein om morgenen, men om man skal drikke valle inden sengetid er et spørgsmål for mange mennesker.
For at få mest muligt ud af valleprotein skal du tage det på den rigtige måde. Dette er et problem, som mange af os føler sig ret flove over, især dem, der er nye til valle.
Uanset om du er en mand eller en kvinde, der dyrker bodybuilding, sport, er det også vigtigt at supplere energi og protein med vallemælk. Lad os henvise til de 5 bedste valleproteinmælk til kvinder i dag.
Valle spiller en vigtig rolle, fordi det er en væsentlig kilde til næringsstoffer, som kroppen har brug for at supplere, så er det godt at drikke valle i stedet for morgenmad? For at finde svaret på ovenstående spørgsmål, følg med i artiklen nedenfor!
Du skal til fitness, men din krop er for tynd, du skal tage på i vægt for at få den ønskede form. Serious Mass er en populær vægtforøger på markedet med ernæringsmæssige ingredienser, der hjælper dig med at tage hurtigt på i vægt. Så hvordan drikker man Serious Mass for at få mest effekt?
Valleprotein er en populær form for mad, der almindeligvis bruges af bodybuildere. Når du bruger valleprotein, er et af de spørgsmål, du skal huske på, fordelene og skaderne ved valleprotein.
For at løse problemet med vægtøgning vælger mange mennesker mass gainer mælk. Så hvad er Mass Gainer? Kan jeg drikke messe i stedet for morgenmad? Dette er et spørgsmål om bodybuilding-ernæring, som mange mennesker stiller. Så fortsæt venligst med at følge artiklen nedenfor for at lære, hvordan du bruger Mass mest effektivt!
Valleprotein er et førsteklasses kosttilskud, der er populært blandt mange mennesker under bodybuilding, fitnesscenter eller intens træning. Så hvordan laver man valleproteinmælk for at maksimere produktets effektivitet?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
