Valle og masse er de to mest populære bodybuilding fødevarer i dag. Begge kan hjælpe brugere med at overvinde kropsdefekter. Men valle fokuserer på at opbygge muskler og masse hjælper hovedsageligt med vægtøgning. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af, om du skal drikke masse eller valle, hvis du er ny i fitnesscentret.
Mens både valleprotein og masse er gode kosttilskud, der hjælper dig med hurtigt at nå dine fitnessmål. Men du bør være opmærksom på specifikke brugstilfælde. Ikke alle med fitnessmål bør tage valleprotein eller masse.
Skal ny i fitnesscentret drikke valle eller masse?
Dette er et must for alle, der starter i fitnesscenteret. For fra starten har du ikke kendskab til træningscentrets øvelser eller ernæring i fitnesscentret. Jeg ved ikke engang, hvordan man vælger det rigtige træningsudstyr.
Derfor har du brug for en professionel instruktør i hvert fald de første 3 måneder. En træningsplan og en ernæringsplan hjælper dig med at holde styr på sporet og gøre fremskridt hurtigere.
Hver person vil have forskellige mål, når de træner. Du vil tabe dig, slanke taljen, få 6 pack eller tage på i vægt. Selvom både valle og masse er fødevarer, der understøtter kroppens toning, opbygning af muskler og når træningsmålene hurtigt. Men valle og masse har deres egne fordele og er skræddersyet til specifikke anvendelsestilfælde. For at vide, hvornår du skal drikke masse eller valle, skal du følge artiklen.
Skal du drikke masse eller valle, når du begynder at træne?
Formålet med at få muskler, tabe fedt
Hvis du ikke er for tynd, og dit mål er at få muskler og tabe fedt, er valleprotein noget for dig. Uanset om du har trænet længe eller er ny i sporten, er valle den perfekte pasform til dette formål. Valle er en kilde med lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold og højt proteinindhold. Da hovedingrediensen er protein, er valle kun fokuseret på at opbygge muskler og tabe fedt. Derfor er valleprotein perfekt egnet til atleter i perioden med fedttab og muskelopbygning.
Mål for vægtøgning
Mass gainer er en funktionel mad , der giver magre mennesker en høj kilde til protein, kulhydrater, fedt og kalorier med det formål at tage hurtigt på i vægt. For dem, der er for tynde, kan du tage 4-6 kg på inden for 1 måned. I gennemsnit giver hver brug af masse fra 1000 - 1600 kalorier, afhængig af typen. Derudover giver de også mange vigtige vitaminer og mineraler til tynde mennesker, der gerne vil tage på i vægt. For dem, der er for tynde eller ikke tager på i vægt, bør bruge dette produkt.
Forskellen mellem valle og masse
Valleprotein
Dette er et produkt fremstillet af mælk og ost. Valleprotein er den reneste form for protein, du kan bruge, let fordøjeligt og frigives til blodbanen. Valleprotein findes i tre forskellige typer:
Valleprotein er velegnet til folk til at få muskler og tabe fedt.
Massevinder
Mass gainers indeholder også protein, men forskellen er, at denne tilføjer masse og har et højt forhold mellem fedt og kulhydrater. Dette hjælper brugeren med at indtage flere kalorier for at tage på i vægt. Kulhydrat/protein-forholdet i dette produkt er typisk 2:1, og de fleste af kalorierne kommer fra kulhydrater og en blanding af maltose og glukose.
Kalorier
Mass gainer og valleprotein har væsentligt forskellige kalorier. Fordi masse har den effekt at understøtte vægtøgning, indeholder den flere kalorier. Mass gainer kan indeholde 1000 - 1600 kalorier pr. portion. Mens valleproteinpulver har omkring 80 - 120 kalorier (Afhænger af typen og mærket du køber).
Proteinet
Proteinindholdet i massen er normalt højere end i valleprotein. Dette antal gram er dog mere, end vi har undervurderet valleproteinindholdet. Proteinindholdet inkluderer kosttilskud og portioner pr. (Sædvanligvis er en masseanvendelse ca. 300 - 350 g og 30 - 35 g valle for én anvendelse). Med en portion som på massen indeholder 800 - 1600 kalorier og protein står for 20 - 22%. Valle indeholder 120 kalorier og protein står for 80% af kalorierne.
Kulhydrater
Valleprotein indeholder meget få kulhydrater, omkring 3 gram pr. portion. I mellemtiden indeholder mass gainer et kulhydrat/proteinindhold på 2:1. Det betyder, at du kan få 60 gram kulhydrater og 30 gram protein per portion masse. Kulhydrater kommer normalt fra en blanding af sukkerarter som maltodextrin og glucose.
Fed
Fedt er højt i kalorier, hvorfor det er inkluderet i vægtøgningsprodukter. Weight gainer mælk kan indeholde 4 til 29 gram fedt. Fedt er vigtigt for sundheden, fordi det hjælper kroppen med at optage næringsstoffer og stimulerer væksten. Valleproteintilskud er normalt meget lavt fedtindhold, omkring 1 gram pr. portion.
Alt efter dit træningsbehov vælger du valleprotein eller mass gainer.
Forhåbentlig med ovenstående nyttige oplysninger om, hvorvidt man skal drikke masse eller valle . Du kan vælge den type mad, der passer til dine behov.
Vægt er et spørgsmål, der bekymrer mange mennesker. Især for personer med dårlig absorptionsstatus. Derfor ser mange mennesker efter vægtøgningsprodukter. Så er Mass Gainer god til vægtøgning? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
At drikke masse korrekt vil hjælpe brugerne med at opretholde en tonet fysik. Måske tror folk, at det er meget enkelt at opløse massemælkpulver og drikke det. Men hvordan man drikker masse effektivt, egnet til dine egne behov er ikke let. Det er nødvendigt at lære om drikken og dosis for at se resultaterne snart.
Vallemælk bringer en masse fordele, især for dem, der er bodybuilding. Men giver valleprotein nogle bivirkninger og er det skadeligt for leveren at drikke valle?
Bodybuilding kræver både øvelse og beslutsomhed, hårdt arbejde og indsats af udøveren for at få de bedste resultater. Så ved du, hvordan man øver sig kaldes den rigtige måde?
Mass Gainer mælk betragtes som et optimalt kosttilskud til slanke mennesker, sportsfolk, der gerne vil tage på i vægt. Men hvordan bruger man det for at få de bedste resultater? Skal du drikke masse før du sover? Den følgende artikel vil forklare problemet for dig.
Valle og masse er de to mest populære bodybuilding fødevarer i dag. Begge kan hjælpe brugere med at overvinde kropsdefekter. Men valle fokuserer på at opbygge muskler og masse hjælper hovedsageligt med vægtøgning. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af, om du skal drikke masse eller valle, hvis du er ny i fitnesscentret.
Er det muligt at drikke valle med gigt er bestemt et spørgsmål for mange mennesker. Hvis du også leder efter svaret på dette spørgsmål, vil oplysningerne nedenfor helt sikkert være meget nyttige!
De, der har specialiseret sig i fitnesscenter, bodybuilding eller motion med en høj frekvens, kender til valleproteinmælk på grund af dets store fordele. Så kan folk der ikke træner i fitnesscentret drikke Whey og hvilken type Whey er velegnet til folk der ikke træner?
Ungdomsalderen fra 15 til 18 år er en vigtig tid for kroppen til at udvikle sig stærk og komplet. Tilstrækkelig ernæring er afgørende. Derfor spekulerer mange unge på, om under 18 år skal drikke messe eller ej? For at besvare dette spørgsmål vil indholdet af dagens artikel dele med læserne for at finde ud af det.
Mælk med vægtøgning er det bedste valg for underernærede mennesker, tynde mennesker, der træner i fitnesscenteret for at forbedre deres vægt og fysik. Men der er mange rygter om, at det er skadeligt for kroppen at drikke masse? Så hvad sker der? Er massedrikning skadeligt for nyrerne? Lad os lære mere med aFamilyToday Blog!
For dem, der dyrker fitness, er udtrykket "valleproteinmælk" bestemt ikke så mærkeligt. Det er dog ikke alle, der ved, hvad valleproteinmælk er, hvordan virker det?
Vægtøgningsmælk til fitnessfolk er en nærende mad, der understøtter en række essentielle vitaminer for kroppen.
Valleprotein er et af en række kosttilskud til voksne. De fleste mennesker har for vane at bruge valleprotein om morgenen, men om man skal drikke valle inden sengetid er et spørgsmål for mange mennesker.
For at få mest muligt ud af valleprotein skal du tage det på den rigtige måde. Dette er et problem, som mange af os føler sig ret flove over, især dem, der er nye til valle.
Uanset om du er en mand eller en kvinde, der dyrker bodybuilding, sport, er det også vigtigt at supplere energi og protein med vallemælk. Lad os henvise til de 5 bedste valleproteinmælk til kvinder i dag.
Valle spiller en vigtig rolle, fordi det er en væsentlig kilde til næringsstoffer, som kroppen har brug for at supplere, så er det godt at drikke valle i stedet for morgenmad? For at finde svaret på ovenstående spørgsmål, følg med i artiklen nedenfor!
Du skal til fitness, men din krop er for tynd, du skal tage på i vægt for at få den ønskede form. Serious Mass er en populær vægtforøger på markedet med ernæringsmæssige ingredienser, der hjælper dig med at tage hurtigt på i vægt. Så hvordan drikker man Serious Mass for at få mest effekt?
Valleprotein er en populær form for mad, der almindeligvis bruges af bodybuildere. Når du bruger valleprotein, er et af de spørgsmål, du skal huske på, fordelene og skaderne ved valleprotein.
For at løse problemet med vægtøgning vælger mange mennesker mass gainer mælk. Så hvad er Mass Gainer? Kan jeg drikke messe i stedet for morgenmad? Dette er et spørgsmål om bodybuilding-ernæring, som mange mennesker stiller. Så fortsæt venligst med at følge artiklen nedenfor for at lære, hvordan du bruger Mass mest effektivt!
Valleprotein er et førsteklasses kosttilskud, der er populært blandt mange mennesker under bodybuilding, fitnesscenter eller intens træning. Så hvordan laver man valleproteinmælk for at maksimere produktets effektivitet?
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
