Hvordan man overvinder manglen på appetit

Anoreksi eller tab af appetit er noget, der kan ske for enhver. Dette kan, hvis det forlænges kontinuerligt, påvirke helbredet. Lad os finde ud af, hvordan man løser en ubehagelig spisesituation i artiklen nedenfor!

At spise lækker mad regelmæssigt er noget, som alle ønsker. Men der er nogle tidspunkter som efter den lange Tet-ferie, efter store fester, mange mennesker har en følelse af ikke at have appetit eller anoreksi. Denne tilstand, hvis den forlænges kontinuerligt, kan alvorligt påvirke helbredet såvel som livskvaliteten. Den følgende artikel vil guide dig, hvordan du kan overvinde problemet med dårlig appetit effektivt, lad os finde ud af det med det samme!

Årsager til dårlig appetit

For effektivt at overvinde manglen på appetit er det først nødvendigt at bestemme årsagen til denne tilstand. Nogle almindelige årsager omfatter: 

1. Drik meget alkohol, øl

Regelmæssig brug af alkohol er også en af ​​årsagerne til dårlig appetit. For når han er fuld, vil drikkeren ikke længere være opmærksom på at spise og drikke, så når han vågner, vil han ikke spise mere. Desuden vil når man drikker for meget alkohol alvorligt påvirke leverens afgiftningsfunktion. Det påvirker også fordøjelsessystemet, optagelse og opbevaring af mad. 

At drikke for meget alkohol er årsagen til dårlig appetit

2. Vejrforhold

På dage, hvor vejret er for varmt eller lunt, kan det også forårsage tab af appetit og tab af appetit. Dette skyldes, at kroppen mister vand, så du skal øge dit indtag af flydende fødevarer for at kompensere for et eventuelt tab ved sved. 

3. Stress eller under hårdt pres

At være konstant under hårdt pres og stress kan få kroppen til at frigive hormoner, der forårsager en stigning i blodtrykket , en hurtig puls og ændringer i blodcirkulationen. Det svækker også fordøjelsessystemet. 

4. Let allergisk over for gluten

Gluten er en type protein, der findes i mange korn. I nogle tilfælde af cøliaki vil kroppen ikke tåle gluten, så det kan nemt føre til diarré , mavesmerter, fordøjelsesbesvær og få dig til at føle dig uappetitlig. 

5. Virusinfektion

I nogle tilfælde kan personer med virale leverinfektioner såsom hepatitis C, hepatitis A og hepatitis E være årsagen til dårlig appetit. Nogle gange ledsaget af symptomer som mavesmerter, muskel- og ledsmerter, høj feber og gulsot. 

6. Modtagelig for skjoldbruskkirtel-relaterede sygdomme

Skjoldbruskkirtlen er et organ, der er ansvarligt for at producere hormoner for at kontrollere kroppens metaboliske funktion. Nedsat skjoldbruskkirtelfunktion kan føre til tab af appetit, træthed, følsomhed over for temperatur og endda vægtøgning. 

7. Binyresygdom

Addisons sygdom (binyrehypoplasi) er en sjælden tilstand, der påvirker binyrerne. Når kroppen mangler adrenalin – et hormon, der udskilles, når folk er bange, er stress også en af ​​årsagerne til tab af appetit. Denne sygdom forveksles ofte med andre sygdomme med de samme symptomer såsom anoreksi, træthed, appetitløshed, hyppig tørst. 

Binyresygdom er årsagen til tab af appetit

8. Giardia

Giardia-infektion er en sygdom, der opstår, når en smittet person drikker forurenet vand og kan overføres fra person til person. Dette er også en sjælden sygdom i fordøjelsessystemet, der forårsager spasmer, kvalme, træthed, fordøjelsesbesvær og tab af appetit. 

9. At have tandsygdom

Mennesker, der ofte har tandproblemer, såsom brug af tandproteser, vil ofte gøre det vanskeligere at tygge og synke, spise kold mad. I nogle tilfælde er der også anoreksi eller tab af appetit. 

Hvordan man overvinder manglen på appetit

For at overvinde tabet af appetit og fremme en bedre optagelse af mad, skal du først kontrollere din psykologi for at være stabil. Hvis du føler dig syg i din krop, skal du se en læge for rettidig opdagelse og behandling. Din læge vil bede dig om at beskrive dine daglige symptomer, sygehistorie, medicin du tager samt din kost. 

Hvordan man overvinder manglen på appetit

At finde årsagen og behandle roden til problemet vil hjælpe med at forbedre anoreksi og tab af appetit hurtigt. Derudover kan du også anvende følgende metoder: 

• Tilføj flere grønne fødevarer: Grønne grøntsager, frugter, havfisk... er alle fødevarer rige på vitamin A, B, C, zink... Det er alle næringsstoffer, der spiller en rolle. Det spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte, med til at stimulere smagsløgene. Derfra vil det hjælpe med at stimulere appetitten, ikke bitter mund og spise bedre.
• Opdel måltider i mange små måltider: At bryde ind i mange små måltider i løbet af dagen vil hjælpe kroppen med at fordøje hurtigere og undgå overspisning, hvilket vil få maden til at tage længere tid at fordøje. At spise små måltider vil også hjælpe dig med at undgå oppustethed og bøvsen. Drik heller ikke for meget vand, mens du spiser. Du kan gøre et måltid mere tiltalende ved at gøre det mere iøjnefaldende. Og motion regelmæssigt for at stimulere appetitten. 
• Tilføj ingefær i måltiderne: At drikke en kop ingefærte hver morgen kombineret med at spise et par skiver ingefær før spisning vil hjælpe med at øge appetitten. Årsagen skyldes dets terapeutiske effekt på oppustethed og fordøjelsesbesvær.  

Ovenfor er nogle oplysninger at dele om årsagerne og effektive midler mod dårlig appetit. Håber at hjælpe dig med mere brugbar viden!