Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
Hvis du vil have et sundt hjerte, så tilsæt straks disse 7 skadelige stoffer
At have et sundt hjerte er ikke svært, hvis det anvendes korrekt og rettidigt. En af de faktorer, der skaber et stærkt "skjold" er at supplere med nødvendige næringsstoffer. Dette siges at være en enkel og praktisk metode til at beskytte det kardiovaskulære system hver dag.
Det menneskelige hjerte er en mirakuløs maskine, der altid arbejder non-stop med funktionen at pumpe blod gennem hele kroppen for at opretholde livet. "Dårligt" kolesterol og mættet fedt anses for at være det hjerte-kar-systems nummer et "fjender". Dette er den direkte årsag til stigningen i antallet af cerebrovaskulære ulykker , myokardieinfarkt, koronar hjertesygdom, hypertension osv.
Der er mange faktorer, der øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme såsom livsstil, alder, familiehistorie, især kost. Især livsstil og ernæring er to faktorer, du helt kan ændre og "eje". Ud over at ændre en videnskabelig livsstil, bør du tilføje nogle næringsstoffer med det samme, hvis du vil have et sundt hjerte.
Omega 3
Ikke alene er den gyldne nøgle i forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme, Omega-3 er også en fedtsyre, der spiller en vigtig rolle i at understøtte opretholdelsen af kroppens sundhed generelt, måde, der vil fungere for alle.
Omega-rige fødevarer bør vi tilføje hver dag
Forskning har bevist, omega 3 har evnen til at forhindre og bremse dannelsen af plak på væggene i blodkarrene, hjælpe med at sænke blodtrykket, reducere risikoen for slagtilfælde og hjertearytmi.
Med almindelige Omega-3 kosttilskud vil personer med kranspulsåresygdom reducere deres risiko for død med op til 15 %, personer med cerebrovaskulære ulykker og hjerteanfald vil reducere deres risiko for død med 20 % og reducere deres risiko med 45 %. pludselig hjertedød sammenlignet med dem, der ikke tager Omega-3.
Vitamin B3
Vitamin B3 er også kemisk kendt som Niacin. Dette er en vandopløselig forbindelse, meget vigtig for livsaktiviteter, men kan ikke opbevares af kroppen. Derfor er vi nødt til at supplere vitamin B3 hver dag gennem mad eller funktionelle produkter.
Høje niveauer af LDL i blodet kan være årsagen til tilstoppede arterier, der forårsager hjerteanfald, slagtilfælde... Men vitamin B3 kan forbedre dette fuldstændigt, hvis kroppen tilføres nok. Derudover har vitamin B3 også evnen til at reducere inflammation, antioxidant, reducere risikoen for hærdning, åreforkalkning.
Ifølge en undersøgelse reducerer vitamin B3 mængden af dårligt kolesterol (LDL) i kroppen. Når LDL stiger i blodet, tilstopper det hjertets arterier, hvilket forårsager et hjerteanfald, slagtilfælde osv.
Arginin
Ikke alene er en aminosyre med evnen til at afgifte leveren, understøtter behandlingen af leverdysfunktion, men Arginin har også mange anvendelser til det kardiovaskulære system. Specifikt har Arginin effekten af at sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen.
Lycopen
Lycopen er en meget kraftig antioxidant, 100 gange stærkere end vitamin E, som spiller en væsentlig rolle i forebyggelsen af koronar hjertesygdom. Yderligere kilder til lycopen er hovedsageligt fra røde frugter som tomater, peberfrugter og vandmelonjuice.
Lycopen er rigeligt i modne tomater
D-vitamin
Kendt som solskinsvitaminet, fordi D-vitamin kan syntetiseres af kroppen, når det udsættes for sollys. Ifølge mange undersøgelser vil tilskud med nok 2000 IE D-vitamin om dagen hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme effektivt.
Omvendt, når kroppen mangler D-vitamin, øges risikoen for hjerte-kar-sygdomme . Derfor bør du supplere D-vitamin dagligt gennem mad er det bedste. Nogle fødevarer rige på D-vitamin omfatter fisk, sødmælk, tofu, sojamælk osv.
Magnesium
Magnesium er et næringsstof, der spiller en meget vigtig rolle i mange metaboliske processer i kroppen. Især magnesium er afgørende for stabiliteten af et stabilt hjerteslag på grund af dets evne til at transportere elektrolytter, såsom calcium og kalium, ind i cellerne.
Magnesiummangel kan øge risikoen for arytmier, øge risikoen for forhøjet blodtryk og hjerteanfald.
En voksen har brug for omkring 400 mg (mænd) og 310 mg (kvinder) mellem 19 og 30 år. For personer over 31 år er det anbefalede magnesiumindtag henholdsvis 420 mg/dag og 320 mg/dag. Nogle magnesiumrige fødevarer, du bør tilføje dagligt, omfatter mandler, bananer, sojabønner, spinat, sorte bønner, avocado, cashewnødder og fuldkorn.
Coenzym Q10
Coenzym Q10 er en naturlig forbindelse kendt for sin bemærkelsesværdige evne til at forebygge og behandle hjertesygdomme. Samtidig hjælper Coenzym Q10 også med at forhindre blodpropper i celler. Forskning viser, at personer, der tager Coenzym Q10 kosttilskud, har en lavere risiko for hjerteanfald og en reduceret risiko for at dø af hjertesygdom sammenlignet med folk, der ikke tager Coenzym Q10 regelmæssigt.
Du kan supplere Coenzym Q10 gennem fødevarer som makrel, laks; dyreorganer; kød (oksekød, kylling, svin...); grøntsag; sojabønner...
Udover at spise, kan du bruge Coenzym Q10 kosttilskud, typisk Blackmores Co Q10 150mg . Dette er et produkt, der er ekstremt populært blandt forbrugerne på grund af dets enestående fordele for hjertesundheden.
Blackmores Co Q10 150mg - Nøglen til et sundt hjerte
Blackmores 150mg CoQ10-tabletter giver en høj dosis af naturligt afledt CoQ10, som understøtter cellulær energiproduktion og hjælper med at opretholde en normal sund hjertefunktion.
Produceret af Blackmores, en førende natursundhedsvirksomhed fra Australien med næsten 100 års etablering og udvikling, har Blackmores Co Q10 150mg bestået en række strenge standarder og mere end 30 kvalitetstests, strengt taget før de når forbrugeren. Bare at tage 1 tablet Blackmores Co Q10 om dagen vil hjælpe kroppen med at tilføje 150 mg coenzym Q10 for at opretholde et sundt arterier og kardiovaskulært system.
Med oplysningerne i denne artikel håber du at hjælpe dig med at få mere nyttig viden om 7 næringsstoffer, der hjælper med at øge kardiovaskulær støtte, så du kan tage det rigtige kosttilskud.
Skal dit barn spise mindre eller mere fedt?
Hvordan tilføjer man fedt for at matche behovene og sikre en sund kost til babyen? aFamilyToday Health vil løse forældrenes bekymringer.
Ting du skal vide om kredsløbet og fosterets hjertefrekvens
At høre fostrets hjerteslag er en hellig ting for en gravid mor. Så ved du, hvordan fosterets hjertefrekvens i babyen dannes og ændres?
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.