Hvis du vil have et sundt hjerte, så tilsæt straks disse 7 skadelige stoffer

At have et sundt hjerte er ikke svært, hvis det anvendes korrekt og rettidigt. En af de faktorer, der skaber et stærkt "skjold" er at supplere med nødvendige næringsstoffer. Dette siges at være en enkel og praktisk metode til at beskytte det kardiovaskulære system hver dag.

Det menneskelige hjerte er en mirakuløs maskine, der altid arbejder non-stop med funktionen at pumpe blod gennem hele kroppen for at opretholde livet. "Dårligt" kolesterol og mættet fedt anses for at være det hjerte-kar-systems nummer et "fjender". Dette er den direkte årsag til stigningen i antallet af cerebrovaskulære ulykker , myokardieinfarkt, koronar hjertesygdom, hypertension osv. 

Der er mange faktorer, der øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme såsom livsstil, alder, familiehistorie, især kost. Især livsstil og ernæring er to faktorer, du helt kan ændre og "eje". Ud over at ændre en videnskabelig livsstil, bør du tilføje nogle næringsstoffer med det samme, hvis du vil have et sundt hjerte.

Omega 3

Ikke alene er den gyldne nøgle i forebyggelsen af ​​hjerte-kar-sygdomme, Omega-3 er også en fedtsyre, der spiller en vigtig rolle i at understøtte opretholdelsen af ​​kroppens sundhed generelt, måde, der vil fungere for alle.

Omega-rige fødevarer bør vi tilføje hver dag

Forskning har bevist, omega 3 har evnen til at forhindre og bremse dannelsen af ​​plak på væggene i blodkarrene, hjælpe med at sænke blodtrykket, reducere risikoen for slagtilfælde og hjertearytmi.

Med almindelige Omega-3 kosttilskud vil personer med kranspulsåresygdom reducere deres risiko for død med op til 15 %, personer med cerebrovaskulære ulykker og hjerteanfald vil reducere deres risiko for død med 20 % og reducere deres risiko med 45 %. pludselig hjertedød sammenlignet med dem, der ikke tager Omega-3.

Vitamin B3

Vitamin B3 er også kemisk kendt som Niacin. Dette er en vandopløselig forbindelse, meget vigtig for livsaktiviteter, men kan ikke opbevares af kroppen. Derfor er vi nødt til at supplere vitamin B3 hver dag gennem mad eller funktionelle produkter.

Høje niveauer af LDL i blodet kan være årsagen til tilstoppede arterier, der forårsager hjerteanfald, slagtilfælde... Men vitamin B3 kan forbedre dette fuldstændigt, hvis kroppen tilføres nok. Derudover har vitamin B3 også evnen til at reducere inflammation, antioxidant, reducere risikoen for hærdning, åreforkalkning.

Ifølge en undersøgelse reducerer vitamin B3 mængden af ​​dårligt kolesterol (LDL) i kroppen. Når LDL stiger i blodet, tilstopper det hjertets arterier, hvilket forårsager et hjerteanfald, slagtilfælde osv.

Arginin

Ikke alene er en aminosyre med evnen til at afgifte leveren, understøtter behandlingen af ​​leverdysfunktion, men Arginin har også mange anvendelser til det kardiovaskulære system. Specifikt har Arginin effekten af ​​at sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen.

Lycopen

Lycopen er en meget kraftig antioxidant, 100 gange stærkere end vitamin E, som spiller en væsentlig rolle i forebyggelsen af ​​koronar hjertesygdom. Yderligere kilder til lycopen er hovedsageligt fra røde frugter som tomater, peberfrugter og vandmelonjuice.

Lycopen er rigeligt i modne tomater

D-vitamin 

Kendt som solskinsvitaminet, fordi D-vitamin kan syntetiseres af kroppen, når det udsættes for sollys. Ifølge mange undersøgelser vil tilskud med nok 2000 IE D-vitamin om dagen hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme effektivt. 

Omvendt, når kroppen mangler D-vitamin, øges risikoen for hjerte-kar-sygdomme . Derfor bør du supplere D-vitamin dagligt gennem mad er det bedste. Nogle fødevarer rige på D-vitamin omfatter fisk, sødmælk, tofu, sojamælk osv. 

Magnesium 

Magnesium er et næringsstof, der spiller en meget vigtig rolle i mange metaboliske processer i kroppen. Især magnesium er afgørende for stabiliteten af ​​et stabilt hjerteslag på grund af dets evne til at transportere elektrolytter, såsom calcium og kalium, ind i cellerne.

Magnesiummangel kan øge risikoen for arytmier, øge risikoen for forhøjet blodtryk og hjerteanfald.

En voksen har brug for omkring 400 mg (mænd) og 310 mg (kvinder) mellem 19 og 30 år. For personer over 31 år er det anbefalede magnesiumindtag henholdsvis 420 mg/dag og 320 mg/dag. Nogle magnesiumrige fødevarer, du bør tilføje dagligt, omfatter mandler, bananer, sojabønner, spinat, sorte bønner, avocado, cashewnødder og fuldkorn. 

Coenzym Q10

Coenzym Q10 er en naturlig forbindelse kendt for sin bemærkelsesværdige evne til at forebygge og behandle hjertesygdomme. Samtidig hjælper Coenzym Q10 også med at forhindre blodpropper i celler. Forskning viser, at personer, der tager Coenzym Q10 kosttilskud, har en lavere risiko for hjerteanfald og en reduceret risiko for at dø af hjertesygdom sammenlignet med folk, der ikke tager Coenzym Q10 regelmæssigt.

Du kan supplere Coenzym Q10 gennem fødevarer som makrel, laks; dyreorganer; kød (oksekød, kylling, svin...); grøntsag; sojabønner...

Udover at spise, kan du bruge Coenzym Q10 kosttilskud, typisk Blackmores Co Q10 150mg . Dette er et produkt, der er ekstremt populært blandt forbrugerne på grund af dets enestående fordele for hjertesundheden. 

Blackmores Co Q10 150mg - Nøglen til et sundt hjerte

Blackmores 150mg CoQ10-tabletter giver en høj dosis af naturligt afledt CoQ10, som understøtter cellulær energiproduktion og hjælper med at opretholde en normal sund hjertefunktion.

Produceret af Blackmores, en førende natursundhedsvirksomhed fra Australien med næsten 100 års etablering og udvikling, har Blackmores Co Q10 150mg bestået en række strenge standarder og mere end 30 kvalitetstests, strengt taget før de når forbrugeren. Bare at tage 1 tablet Blackmores Co Q10 om dagen vil hjælpe kroppen med at tilføje 150 mg coenzym Q10 for at opretholde et sundt arterier og kardiovaskulært system.

Med oplysningerne i denne artikel håber du at hjælpe dig med at få mere nyttig viden om 7 næringsstoffer, der hjælper med at øge kardiovaskulær støtte, så du kan tage det rigtige kosttilskud.