Hvis du ikke føler dig sulten og ikke har lyst til at spise, kan der være noget galt med din krop, der fører til anoreksi. Prøv at anvende nedenstående metoder
Hvis du ikke føler dig sulten og ikke har lyst til at spise, kan der være noget galt med din krop, der fører til anoreksi. Prøv at anvende nedenstående måder for at forbedre situationen.
Tab af appetit eller tab af appetit kan være forårsaget af en række årsager såsom stress, depression, angst eller opretholdelse af en uvidenskabelig kost i lang tid. Derudover kan det at drikke for meget alkohol også mindske appetitten. Så hvis du vil finde din appetit igen, så tjek nogle af forslagene nedenfor.
1. Tilføj bitre grøntsager til måltidet
De fleste mennesker springer ofte menuen med bitre grøntsager over uden at vide, at bitre grøntsager ikke kun indeholder mange næringsstoffer, men også stimulerer appetitten. Bittersmagende grøntsager såsom grønkål, spinat og salat hjælper dig med at slippe af med din appetit.
2. Spis meget frugt
Frugterne har en masse vand, vitaminer, mineraler, er meget gode for kroppen, og de kan skabe en følelse af appetitstimulering, hvilket eliminerer problemet med at spise ubehageligt. I madlavning af familieretter kan nogle grønne grøntsager også lave frugtsalater, der erstatter andre snacks. Dette er et meget godt kosttilskud.
Og kan du ikke lide den slags salater, kan du også bruge yoghurt i stedet for.
3. Hyppige menuændringer
Du bør lære flere måder at tilberede og kombinere retter på for at få samme trang som før
Det er ikke fordi, du ikke laver mad godt, men hvis du skal spise den samme mad igen og igen hver dag, vil din appetit gradvist forsvinde. Du bør lære flere måder at tilberede og kombinere retter på for at få den samme cravings som før. At spise forskellige fødevarer er den sundeste og mest gavnlige måde at leve på.
4. Skal spise lidt mere syrligt og krydret
Det sure, krydrede krydderi er ikke nødvendigvis skadeligt for maven. At spise surt, krydret i moderate doser stimulerer ikke kun fordøjelsen, men kan også forhindre nogle sygdomme, såsom høj kropstemperatur, mavekramper. Hot chilipulver er ikke kun et krydderi til retter, men også meget godt for dit fordøjelsessystem. Hvis du tilføjer lidt krydret paprika til retten, får du lyst til at spise mere end før.
5. Træn før du sætter dig ned for at spise
Prøv at gå eller jogge før dit måltid. Under træning vil din krop forbrænde mere energi, og kroppen vil begynde at sende signaler, der beder dig om at genopfylde. Derfra vil du have mere appetit og endda spise mere.
Motion kan få dig til at svede meget og få dig til at trange til mad, hvilket eliminerer følelsen af at spise eller drikke kolde drikke, men brug det absolut ikke. Efter træning, hvis du spiser for meget frossen mad, kan det forstyrre mavefunktionen, hvilket kan føre til kvalme, mavesmerter osv. Desuden er der i frosne produkter altid store mængder konserveringsmidler. At spise for meget er ikke godt for legeme.
6. Løs problemer eller stress
Lad os lindre dit stressproblem for at genvinde appetitten
Find ud af, hvad der får dig til at miste appetitten. Det kan være forårsaget af stress relateret til familie eller arbejde. Hvis du har problemer med at komme med løsninger på noget, så prøv at løse disse problemer så hurtigt som muligt. Du vil straffe din krop mere, når du nægter at nære den. Derudover kan du bruge produktet Eat Good Sleep Well til at hjælpe med at nære kroppen, spise godt, forbedre optagelsen og stofskiftet.
Bao Bao
Smag er en vigtig sans for mennesker at smage og føle. Tab af smag er også et symptom på dysfunktion. Tab af smag på grund af afbrydelse af transmissionen af smagssansen til hjernen.
Hvis du ikke føler dig sulten og ikke har lyst til at spise, kan der være noget galt med din krop, der fører til anoreksi. Prøv at anvende nedenstående metoder
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
