Hvis du ikke føler dig sulten og ikke har lyst til at spise, kan der være noget galt med din krop, der fører til anoreksi. Prøv at anvende nedenstående metoder
Hvis du ikke føler dig sulten og ikke har lyst til at spise, kan der være noget galt med din krop, der fører til anoreksi. Prøv at anvende nedenstående måder for at forbedre situationen.
Tab af appetit eller tab af appetit kan være forårsaget af en række årsager såsom stress, depression, angst eller opretholdelse af en uvidenskabelig kost i lang tid. Derudover kan det at drikke for meget alkohol også mindske appetitten. Så hvis du vil finde din appetit igen, så tjek nogle af forslagene nedenfor.
1. Tilføj bitre grøntsager til måltidet
De fleste mennesker springer ofte menuen med bitre grøntsager over uden at vide, at bitre grøntsager ikke kun indeholder mange næringsstoffer, men også stimulerer appetitten. Bittersmagende grøntsager såsom grønkål, spinat og salat hjælper dig med at slippe af med din appetit.
2. Spis meget frugt
Frugterne har en masse vand, vitaminer, mineraler, er meget gode for kroppen, og de kan skabe en følelse af appetitstimulering, hvilket eliminerer problemet med at spise ubehageligt. I madlavning af familieretter kan nogle grønne grøntsager også lave frugtsalater, der erstatter andre snacks. Dette er et meget godt kosttilskud.
Og kan du ikke lide den slags salater, kan du også bruge yoghurt i stedet for.
3. Hyppige menuændringer
Du bør lære flere måder at tilberede og kombinere retter på for at få samme trang som før
Det er ikke fordi, du ikke laver mad godt, men hvis du skal spise den samme mad igen og igen hver dag, vil din appetit gradvist forsvinde. Du bør lære flere måder at tilberede og kombinere retter på for at få den samme cravings som før. At spise forskellige fødevarer er den sundeste og mest gavnlige måde at leve på.
4. Skal spise lidt mere syrligt og krydret
Det sure, krydrede krydderi er ikke nødvendigvis skadeligt for maven. At spise surt, krydret i moderate doser stimulerer ikke kun fordøjelsen, men kan også forhindre nogle sygdomme, såsom høj kropstemperatur, mavekramper. Hot chilipulver er ikke kun et krydderi til retter, men også meget godt for dit fordøjelsessystem. Hvis du tilføjer lidt krydret paprika til retten, får du lyst til at spise mere end før.
5. Træn før du sætter dig ned for at spise
Prøv at gå eller jogge før dit måltid. Under træning vil din krop forbrænde mere energi, og kroppen vil begynde at sende signaler, der beder dig om at genopfylde. Derfra vil du have mere appetit og endda spise mere.
Motion kan få dig til at svede meget og få dig til at trange til mad, hvilket eliminerer følelsen af at spise eller drikke kolde drikke, men brug det absolut ikke. Efter træning, hvis du spiser for meget frossen mad, kan det forstyrre mavefunktionen, hvilket kan føre til kvalme, mavesmerter osv. Desuden er der i frosne produkter altid store mængder konserveringsmidler. At spise for meget er ikke godt for legeme.
6. Løs problemer eller stress
Lad os lindre dit stressproblem for at genvinde appetitten
Find ud af, hvad der får dig til at miste appetitten. Det kan være forårsaget af stress relateret til familie eller arbejde. Hvis du har problemer med at komme med løsninger på noget, så prøv at løse disse problemer så hurtigt som muligt. Du vil straffe din krop mere, når du nægter at nære den. Derudover kan du bruge produktet Eat Good Sleep Well til at hjælpe med at nære kroppen, spise godt, forbedre optagelsen og stofskiftet.
Bao Bao
Smag er en vigtig sans for mennesker at smage og føle. Tab af smag er også et symptom på dysfunktion. Tab af smag på grund af afbrydelse af transmissionen af smagssansen til hjernen.
Hvis du ikke føler dig sulten og ikke har lyst til at spise, kan der være noget galt med din krop, der fører til anoreksi. Prøv at anvende nedenstående metoder
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
