Hvad skal man spise til et måltid for at give mere mælk?

Hvad man skal spise for at give mere mælk er det evige spørgsmål for kvinder efter fødslen. Hvis du også undrer dig over dette problem, så lad os finde det mest komplette og tilfredsstillende svar!

En af nybagte mødres tvangstanker er mangel på mælk og tab af mælk. Derfor er deres største bekymring altid, hvad de skal spise for at producere mere mælk. En ordentlig kost til kvinder efter fødslen vil hjælpe med at modermælken bliver mere rigelig og bedre kvalitet. Hvis du er interesseret i dette emne, så lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog nu!

Hvad er indespærring? Hvorfor skal du være opmærksom på din kost?

Hvad er indespærring ? Dette er en periode på omkring 1 måned efter fødslen, som enhver mor skal igennem. I fødslen vil gravide fokusere på hvile, afslapning og kropsrestitution. På dette tidspunkt er ernæring ekstremt vigtigt. At tænke på menuen til måltider under graviditeten giver også nogle gange mødre "hovedpine". 

Der er snesevis af spørgsmål, der skal besvares, såsom i hvilken diæt ? Hvad skal du spise, mens du er på diæt? Hvad skal man spise til et måltid for at give mere mælk? Kvinder efter fødslen skal være særlig opmærksomme på deres kost, fordi dette ikke kun påvirker moderens helbredsrestitutionsproces. At spise videnskabeligt og rig på næringsstoffer vil hjælpe mælken med at komme hurtigt tilbage, mælke mere og have en god mælkekvalitet. 

Ammende mødre skal være opmærksomme på madproblemer

Fordele ved amning

Fordelene ved amning kan ikke nægtes . Dette er godt for både mor og baby. Detalje

Fordele for børn

Enhver af os kender ordsproget: Modermælk er den bedste mad til spædbørns og småbørns udvikling. Faktisk har videnskabelige undersøgelser bevist, at modermælk er den perfekte og bedst egnede ernæringskilde for babyer. 

Modermælk er let at fordøje, velegnet til barnets umodne mave, hjælper barnet med at absorbere næringsstofferne i mælken godt og fuldt ud. Modermælk understøtter børns holistiske udvikling både fysisk og mentalt. Især indeholder modermælk rigelige antistoffer for at hjælpe med at styrke immunsystemet, forebygge fordøjelses- og luftvejssygdomme. Det kan siges, at modermælk ikke kun er en kilde til næringsstoffer, men også skaber et beskyttende skjold for barnet i de tidlige stadier af livet. 

Fordele for moderen

Fængslingstiden er også det tidspunkt, hvor moderens krop kommer af med væsken. Amning vil stimulere livmoderen til at trække sig sammen, hjælpe med udstødningen af ​​væske og forhindre risikoen for væskeophobning . 

Videnskabelige undersøgelser har bevist, at amning direkte kan reducere risikoen for kræft i æggestokkene og brystkræft. Amning hjælper også med at forbrænde energi effektivt og hjælper mødre med at komme sig hurtigt efter fødslen. 

Amning er også en måde at hjælpe ammende mødre med at spare betydeligt på udgifterne til at opdrage børn. Modermælk koster ikke penge at købe, men er den bedste kilde til ernæring for babyer. Der er ingen grund til ikke at finde ud af med det samme, hvilket måltid man skal give mere mælk, vel?

Fordi modermælk er så godt, ønsker enhver mor at finde ud af, hvad de skal spise for at producere mere mælk

Hvad skal man spise til et måltid for at give mere mælk?

Mælkeagtig drik

Varm mælk er en af ​​de drikkevarer, der arbejder for at gøre modermælken tykkere, mere rigelig og mere lækker. 15 - 20 minutter før fodringstid kan moderen drikke en kop varm mælk blandet med pulvermælk , kondenseret mælk osv.

Ud over pulver- og kondenseret mælk kan mødre også drikke hjemmelavet nøddemælk. Mødre kan tilberede majsmælk, sojamælk, lotusfrømælk, mungbønnemælk, sesammælk, mandelmælk ... Det er alle nærende nødder med gavnlige virkninger på mælk, som bliver rost af mange mennesker. 

Grønne teblade med 3 aktive ingredienser: Flavonoider, bitre glycosider og alkaloider stimulerer også mælkeproduktionen i moderens krop. 

Grøntsager der hjælper mælk

Ved ikke , hvad de skal spise for at lave mere mælk efter fødslen , mødre kan henvise til følgende grøntsager:

• Retter lavet af melonfrugt kan både stimulere mælkeproduktionen og effektivt forhindre tilstoppede mælkegange. 
• Spinat er ikke kun rig på fibre, vitaminer og mineraler, men hjælper også med hurtigt at dræne fødselsvæske. Ifølge folks erfaring kan spinat også kalde mælk tilbage hurtigt og øge kvaliteten af ​​modermælk. 
• Bælgplanter som kikærter, røde bønner, sorte bønner og sojabønner indeholder østrogenlignende stoffer. Dette er et hormon, der stimulerer mælkekanalerne og påvirker det mælkeproducerende hormon Prolactin.

Ved ikke, hvad du skal spise for en masse mælk, prøv disse fødevarer med det samme!

• Gulerødder indeholder en masse fytoøstrogener, der stimulerer mælkeproduktionen. Beta-caroten aktiv ingrediens i gulerødder gør også modermælk mere duftende og sødere. 
• Asparges er ikke kun en rig kilde til vitamin A og vitamin K. Denne grønne grøntsag virker også på at stimulere laktationshormon, som hjælper med at øge modermælksproduktionen. 
• Fennikel indeholder østrogenlignende stoffer, der fremmer amning.
• Bananblomster kogt med rejer, bananblomster kogt med forårsruller, bananblomster kogt med karper ... er retter på menuen for mødre efter fødslen med en masse mælk, der er gået i arv. Bananblomst kan fremme modermælkssekretion.

Frugter der hjælper mælk

Bananer med et rigt næringsindhold, herunder vitamin B6, vitamin C, mangan, jern, kalium, protein, folat... er ikke kun gode for mødre, men gør også modermælken mere rigelig og lækker. 

Moden papaya har aktive ingredienser, der kan stimulere kroppen til at producere mere oxytocinhormon. Dette er et hormon, der kan øge mængden af ​​modermælk. 

Typer af kød og fisk hjælper mælk

Hvis du ikke ved, hvad du skal spise til et måltid for at lave mere mælk, kan du spise grisenegle. Dette er en ret med højt animalsk fedtindhold, så det gør mælken tykkere og mere tæt. Selv mange mennesker, der spiser for mange hovnegle, har også blokerede mælkekanaler!

Karper med sød, gennemsnitlig, nem at spise har effekten af ​​afgiftning, skubber produktet. Dette er også en mejerimad, som mødre med lav mælkeforsyning bør spise. 

Oksekød giver en rig kilde til protein og vitamin B12. Disse stoffer hjælper ikke kun med at give næring til blodet, men hjælper også til, at modermælken bliver mere rigelig og af bedre kvalitet. 

Videnskabelig kost hjælper modermælk til altid at være rigeligt

Ud over at lære, hvad de skal spise for at producere mere mælk, bør nybagte mødre også anvende måder til at stimulere modermælk såsom: Øge hud-mod-hud kontakt med babyen, amme så meget som muligt, massere bryster eller varme bryster. Efter hver amning, hvis barnet ikke har al mælken i brystet, kan moderen udpumpe mælk i hånden eller pumpe med en brystpumpe for at gemme den til næste amning.