Forældre skal straks supplere D3-vitamin til deres børn
Hvad er vitamin D3? Hvorfor er D3-vitamin nødvendigt for børn? Og hvordan bruger man dosis af D3-vitamin rimeligt og korrekt?
Hvad er vitamin D3? Hvordan supplerer man effektivt D3-vitamin til børn?
D-vitamin har 2 former, vitamin D2 og D3, hvor D3-vitamin er bedre og 3 gange mere effektivt til at opretholde D-vitaminniveauet i blodet.
Så hvad er D3-vitamin, og hvordan supplerer man D3-vitamin effektivt? Lad os finde ud af det sammen.
Hvad er vitamin D3?
Vitaminer er meget nødvendige for den menneskelige krop, så du skal have en vitamintilskudskur på en passende måde og i den rigtige dosis.
Kroppen har kun brug for en lille mængde D-vitamin, men det er meget vigtigt for at opretholde sunde knogler og led og forebygge nogle sygdomme effektivt.
Ud fra struktur opdeles D-vitamin i 2 typer, D2-vitamin og D3-vitamin . Vitamin D2 findes i planter og vitamin D3 findes i dyr.
Disse vitaminer er opløselige i fedtstoffer og organiske opløsninger, men de er uopløselige i vand.
Vitamin D3, også kendt som Cholecalciferol , er et af de få vitaminer, som kroppen kan syntetisere fra ultraviolet stråling. Når det optages i kroppen, vil D3-vitamin blive overført til leveren og omdannet til en stærkere form, og derefter fortsætte en anden metabolisk proces i nyrerne.
Vitamin D3 aka Cholecalciferol
Hvordan supplerer man D3-vitamin til børn?
Ifølge lægens råd skal du give dit barn D3-vitamin efter måltider , kan tages med eller uden mad. Brugen af D3-vitamin til børn skal følge lægens anvisninger, dosis skal være baseret på babyens sundhedstilstand, kost og alder. Som følger:
- Når D3-vitamin er ordineret af en læge, skal det bruges under lægens vejledning. Dosering afhænger af barnets medicinske tilstand, barnets kost og alder.
- Når du bruger D3-vitamin i flydende form , bør du måle dosis med en speciel måleske. Brug ikke en ske til at måle dosis af D3-vitamin.
- Hvis du giver din baby D3-vitamin-tyggetabletter, så lad dem tygge grundigt, før de synkes.
- Hvis du giver dit barn D3-vitamin som en opløselig tablet, skal du tørre hænderne, når du håndterer den, og derefter placere tabletten på din tunge og lade den opløses fuldstændigt.
Ifølge forskning vil D3-vitamin blive optaget godt i løbet af dagen, men om natten kan kroppen ikke optage calcium, så når du supplerer D3-vitamin på dette tidspunkt, vil det få calcium i blodet til at stagnere og give andre problemer nyresten sygdom. Mængden af vitamin D3 nødvendig for hvert forsøgsperson:
- Gravid mor: Tillæg 1500 UI D3/dag for at fodre mor og barn.
- Børn under 1 år: 4000 UI/dag.
- Børn over 1 år: 600UI/dag.
- Ældre: 600-800 UI/dag for at sikre calcium for at undgå osteoporose.
Du kan supplere D3-vitamin gennem fødevarer, der indeholder mange vitamin D3-næringsstoffer, som er lette at finde og bruge, såsom fed fisk, korn, æg, mælk, ... produkter, der indeholder D3-vitamin, såsom D3-vitamintilskud. eller af de traditionelle men effektiv metode, der er solbadning for babyen.
Solbadning for at supplere D3-vitamin til børn
Virkningen af vitamin D3
Den tilstrækkelige mængde D3-vitamin i henhold til kroppens behov vil hjælpe dig med at få et stærkt knogle- og ledsystem, hjælpe med at behandle og forebygge rakitis, osteoporose , styrke immunforsvaret, regulere blodtrykket og hæmme væksten af prostatatumorer.
Derudover påvirker D3-vitamin også kardiovaskulære funktioner. Forskere mener, at D3-vitamin vil fungere som et beroligende middel for hjertet, der hjælper med at forbedre udholdenheden og forhindre fortykkelse af ventriklerne, hvilket forstyrrer blodgennemstrømningen og forårsager hjertesygdomme.
D3-vitamin dannes, når kroppen udsættes for solen, så når du udsætter din baby for solen, anbefales det, at barnet er skjorteløs, så kroppen kan få nok D3-vitamin fra solen.
Vitamin D3 spiller en vigtig rolle i calciumabsorptionen. Derfor er D-vitamintilskud generelt og D3-vitamin i særdeleshed mere nødvendigt og foretrukket end calciumtilskud.
Vitamin D3 er effektivt til at forebygge rakitis
Ud over virkningerne af vitamin D3 , hvis du ikke bruger det i henhold til doseringen, forårsager det også mange alvorlige konsekvenser såsom at øge mængden af calcium i blodet, forårsage symptomer på kvalme, urinvejslidelser og kropstræthed. Imidlertid er overskydende D3-vitamintilskud meget sjældent, men hvis din krop har disse symptomer, bør du gå til en medicinsk facilitet for rettidig behandling.
Ovenstående artikel er information om D3-vitamin, anvendelsen af D3-vitamin samt instruktioner til effektivt D3-vitamintilskud. Forhåbentlig har du med ovenstående deling udstyret dig med nyttig viden om de typer af næringsstoffer, der skal suppleres af kroppen for at få et sundt helbred.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.