Hvad er fordelene ved et varmt fodbad? Hvordan man gør det og noter

I traditionel medicin er et varmt fodbad en populær behandling. Fødderne sammenlignes med en persons "andet hjerte". Derfor er det at holde varmen og passe på denne del noget, der skal passes på. Prøv at lægge dine fødder i blød efter en arbejdsdag for at hjælpe med at lindre stress og træthed.

Mange undersøgelser har vist, at fødderne har mange vigtige "cues" af kroppen, at passe godt på fødderne er med til at forbedre og forbedre sundheden. Især at gennembløde fødderne i varmt vand før du sover giver mange uventede fordele, som ikke kun bidrager til et godt blodcirkulation, reducerer stress og angst, men også forbedrer søvnkvaliteten.

Hvad er fordelene ved fodbade?

Foden betragtes som den sidste del af benet. Fødderne består af mange forskellige små knogler, der hjælper kroppen med at udføre komplekse aktiviteter fleksibelt. Foden interagerer fleksibelt med hele overkroppen for at hjælpe dig med at stå, løbe og træne.

Fødderne har mere end 20 akupunkturpunkter på kroppen. Hvert akupunkturpunkt spiller en rolle i at opretholde mobilitet og påvirker forskellige helbred. Fodsålerne forbinder til hjernen, så et fodbad kan forbedre din søvn. I øjeblikket har orientalsk medicin brugt fodmassage til at lindre hovedpine, behandle en række knogle- og ledsygdomme og afgifte mv.

Er et varmt fodbad godt? Varmt vand hjælper med at udvide blodkar i benområdet, bedre blodcirkulation. De uventede virkninger af terapeutiske fodbade for sundheden:

Forbedre hjerne og ånd

At lægge fødderne i blød i varmt vand inden du skal sove, vil give dig en følelse af afslapning og komfort på grund af god blodcirkulation, hvorfra du nemt kan få en dybere og bedre søvn. Når søvnkvaliteten forbedres, vil produktionen af ​​afspændingshormon være med til at starte dagen fuld af energi og øge evnen til at fokusere. En god nats søvn hjælper dig med at reducere stress og balancere følelser.

Hvis du sætter dine fødder i blød i varmt vand før du skal sove, får du en følelse af afslapning, god blodcirkulation og bedre søvn

Sundhedsfremme

Iblødsætning af fødderne i varmt vand inden du går i seng kan forhindre en række sygdomme. For mens du gennembløder dine fødder, vil du føle dig afslappet, kroppen er i balance, og derved bevare et stabilt helbred. Varmt vand fremmer blodcirkulationen i benområdet og afgifter andre områder af kroppen. Desuden styrker iblødsætning af fødder med varmt vand også immuniteten, har antiinflammatoriske, antibakterielle virkninger, ...

Behandling af kroniske sygdomme

Regelmæssigt fodbad med varmt vand kombineret med akupressur er en metode til behandling af nogle sygdomme som diabetes, endometriose og slidgigt.

helbrede hudsygdomme

Nogle typer fodsvamp behandles effektivt ved at lægge dine fødder i blød i varmt saltvand. Salt er en af ​​de bedste hudplejeingredienser med effekten af ​​eksfolierende, anti-inflammatorisk, reducerende kløe og fremskynde sårheling.

Eliminer fodlugt

Det giver ikke kun en følelse af afslapning, men at lade fødderne ligge i varmt vand hjælper dig også med at slippe af med fodlugt . Du kan kombinere det med nogle andre urter og æteriske olier for at holde dine fødder rene og dufte godt.

Sådan lægges fødderne i blød i varmt vand

For at øge effektiviteten af ​​fodbadsterapi kan du følge disse trin:

• Find et stort bassin/messing, hvor du kan lægge dine fødder i blød.
• Tilføj andre ingredienser for at hjælpe med at slappe af dine fødder, såsom salt, æteriske olier, urter osv.
• Tjek temperaturen på vandet før iblødsætning. Hvis temperaturen er for varm eller for kold, kan du justere ved at tilføje mere vand, indtil du føler dig godt tilpas.
• Placer dine fødder i en skål med varmt vand og sidde i 15-20 minutter. Undgå langvarig iblødsætning, da det kan udtørre huden på dine fødder.
• Efter iblødsætning og tørring med et bomuldshåndklæde, påfør fugtighedscreme for at forhindre tør, revnet hud.

Du kan kombinere mange æteriske olier, urter til at gennembløde dine fødder og ankelhøjt vand

Nogle opskrifter til fodbad med varmt vand

Læg fødderne i blød i varmt saltvand

Ingrediens:

• 1,5 liter vand.
• 20 g granuleret salt.

Opretter:

• Tilsæt saltet til det kogende vand og rør, indtil saltet er opløst.
• Juster vandtemperaturen til omkring 40 grader Celsius.
• Iblødsætningsvandet skal være over anklen.

Læg fødderne i blød i varmt ingefærvand

Ingrediens:

• 1,5 liter vand.
• 1 frisk gammel ingefærrod.
• 20 g granuleret salt.

Opretter:

• Knus ingefæren i det kogende vand, og opløs derefter saltet i ingefærvandet.
• Juster vandtemperaturen i overensstemmelse hermed.
• Derudover kan du også tilføje ingefær og salt til at koge med vand, vente til vandet er afkølet, og derefter lægge fødderne i blød.
• Når du gennembløder dine fødder, bør du kombinere akupressur og massage for den bedste effekt.

Læg fødderne i blød i varmt citrongræsvand

Ingrediens:

• 1,5 liter vand.
• 5 kviste frisk citrongræs.
• 20 g granuleret salt.

Opretter:

• Du knuser citrongræs for at lægge fødderne i blød i kogt vand, og opløs derefter saltet i citrongræsvandet.
• Juster vandtemperaturen i overensstemmelse hermed.
• Det anbefales at lægge fødderne i blød højere end anklerne og forsigtigt massere hele foden.

For at øge effektiviteten af ​​fodbadsterapi kan du kombinere massage

Læg dine fødder i blød i vand med forklædningsblade

Ingrediens:

• 1,5 liter vand.
• 30 g friske laurbærblade.
• 20 g granuleret salt.

Opretter:

• Vask og tør bladene.
• Kog derefter 1,5 liter vand op, opløs saltet og tilsæt guavabladene.
• Juster den passende vandtemperatur og kombiner massage, når du gennembløder dine fødder.

Læg fødderne i blød i varmt vand med bynke

Ingrediens:

• 1,5 liter vand.
• Malurt blade.
• 20 g granuleret salt.

Opretter:

• Malurtblade vaskes, skæres i små stykker og lægges derefter i kogende vand med salt opløst, hvorefter vandet hældes i kummen/gryden.
• Juster vandtemperaturen i overensstemmelse hermed.
• Læg dine fødder i blød i cirka 15 minutter og dup dem derefter tørre.

Nogle noter, når du lægger dine fødder i blød i varmt vand

Fodbade har mange fordele, men ikke alle kan anvende denne terapi. Her er de genstande, der ikke bør suge deres fødder i varmt vand:

• Mennesker med reumatoid arthritis, åreforkalkning, mennesker med åreknuder.
• Børn må ikke lægge deres fødder i blød i varmt vand på grund af deres voksende alder. Iblødsætning af fødder i varmt vand vil få ledbåndene i benene til at blive løse, hvilket ikke er befordrende for dannelsen og udviklingen af ​​benene, og vil yderligere deformere rygsøjlen.
• Diabetikere bør også begrænse varme fodbade, fordi mennesker med denne sygdom ofte mister deres varmesans, så de nemt kan brænde deres hud .
• Læg ikke fødderne i blød før og en time efter spisning. Bør vælge et tidspunkt fra 16h - 17h eller 21h til at suge dine fødder.
• Du bør kun lægge dine fødder i blød i 10-15 minutter.
• Øg gradvist temperaturen, indtil kroppen føles varm, giv først ikke varmt vand, for varmt vand. Når du har lagt dine fødder i blød, skal du tørre dem for at sikre, at der ikke er vand tilbage mellem dine fødder, hvilket forårsager forkølelse.
• Det anbefales at fylde med vand 10-15 cm over anklen. Du kan også suge til læggene for at øge blodcirkulationen og forebygge åreknuder.

Varmt fodbad er en simpel behandling og giver mange sundhedsmæssige fordele. Ud over nogle specifikke bemærkninger, når du lægger fødder i blød, kan enhver lægge fødderne i blød i varmt vand dagligt for at forbedre sundhed og ånd.