Drikkemasse med diarré: Årsager og løsninger

Mass Gainer mælk er et kosttilskud, der hjælper tynde mennesker med at få optimal vægt. Der er dog stadig nogle tilfælde af at tage Mass med diarré eller oplever nogle uønskede bivirkninger. Så årsagen til diarré, hvordan man kan overvinde denne situation?

Mælk i vægtøgning er meget bekvemt for travle tynde mennesker, der ikke har tid til at forberede et nærende måltid, eller som er dovne til at spise, så de ikke har nok næring til deres krop. På grund af det høje antal kalorier og ingredienser i mælk, er folk ofte bekymrede for mulige bivirkninger, når de bruger Mass Gainer.

Hvorfor drikke Massedrik diarré?

Den underliggende årsag til diarré, gas og oppustethed, når du tager Serious Mass, er din krops manglende evne til at fordøje mad. Dit fordøjelsessystem kan ikke behandle mange stoffer i maden, hvilket tillader bakterier at fermentere gas i maven, hvilket fører til oppustethed og gas . Og så skal du presse den overskydende gas ud gennem munden. Nogle almindelige gasudløsere, såsom:

Protein (protein)

Spiser du meget protein, som kroppen ikke kan lade være med at optage, vil det føre til oppustethed. Der er en forskel, at ikke at absorbere alt proteinet kun vil forårsage oppustethed, ikke mavesmerter. Hvis du for eksempel har diarré uden at få ondt i maven, er det et tegn på, at din krop ikke fordøjer den store mængde protein, du indtager. 

Malto sukker

De fleste Mass-mælkeprodukter indeholder maltosukker. Dette er en type sukker, som nogle kroppe ikke kan absorbere i store mængder, hvilket forårsager oppustethed og mild diarré. Svarende til mængden af ​​stivelsesholdige fibre i Mass Gainer .

Selvom fiber er meget godt for fordøjelsessystemet, men fordi du tidligere indtog meget lidt fiber, havde kroppen ikke tid til at tilpasse sig, hvilket forårsagede nogle reaktioner som oppustethed, diarré ved første brug. Så overvej før brug.

Afhængigt af hver persons krop har det at drikke Mass diarré, oppustethed og fordøjelsesbesvær

Nogle andre bivirkninger ved brug af Mass Gainer

Kvalme, svimmelhed

Hvis du føler dig kvalme, svimmel eller døsig efter at have taget Mass, kan det skyldes, at du drak for meget mælk i én omgang. At drikke for meget på én gang fører til højt blodsukker, der forårsager ovenstående fænomen. 

Denne situation kan overvindes ved at reducere dosis, eller du kan vælge en langsomt-absorberende masse, der hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.

Acne

Hvorfor forårsager det at drikke alvorlig masse acne ? Varmen og acneproblemet i dette tilfælde er ikke relateret til leveren eller nyrerne. Acne er forårsaget af det høje GI og vallekoncentrat i Massen - det er de to ingredienser, der gør dig tilbøjelig til at få udbrud.

Højt GI vil presse insulin op, og vallekoncentrat indeholder et hormon, der øger talgsekretionen i kroppen, hvilket fører til akne ved brug af disse mejeriprodukter. Men denne akne sker ikke for alle, kun omkring 20% ​​af brugerne får et udbrud, og det går væk efter det. Du kan fuldstændig overvinde denne bivirkning ved at øge dit indtag af grøntsager og frugter i dine måltider for at give nok vitaminer og mineraler til, at din krop kan balancere dit stofskifte.

Nogle ingredienser i massemælk såsom højt GI, vallekoncentrat får kroppen til at udskille en masse olie, der forårsager akne

Føler sig mæt i lang tid

Mange mennesker undrer sig over, hvorfor de taber sig efter at have drukket mælk og ikke ønsker at spise ris. Det skyldes, at du drikker mælk i nærheden af ​​hovedmåltiderne, så du føler dig mæt og ikke vil spise ris. Bør drikke Massemælk før hovedmåltidet 2-3 timer, så kroppen hurtigt kan fordøje det uden at forårsage mæthedsfornemmelse og tab af appetit.

Hvordan man overvinder diarré forårsaget af at drikke massemælk

Vælg massemælk, der passer til din krop

Når du bruger Mass Gainer med en høj mængde næringsstoffer, kan kroppen ikke absorbere det i starten, hvilket forårsager bivirkninger. Det er derfor, producenterne af Mass Gainer har tilføjet specifikke gærtyper såsom stivelsesabsorberende gær eller proteinabsorberende gær for at hjælpe kroppen med at absorbere disse stoffer bedre uden at forårsage oppustethed. 

Brug den anbefalede dosis 

For de af jer , der er underernærede , ofte har problemer med fordøjelsen og optagelsen af ​​næringsstoffer. I de tidlige stadier bør du kombinere naturlige fødevarer og kosttilskud for at begrænse oppustethed og fordøjelsesbesvær i stedet for pludselig at bruge en stor mængde massemælk. Så for at undgå oppustethed skal du blot reducere mængden af ​​mælk og øge den gradvist, efterhånden som din krop tilpasser sig.

Laktose i frisk mælk forårsager oppustethed

Når Masse kombineret med frisk mælk vil skabe det mest komplette protein, men vær forsigtig med laktose i rå mælk, fordi ikke alle kan absorbere laktose. Nogle mennesker er med andre ord allergiske over for laktose. Så hvis du bruger Mass Gainer med rå mælk og forårsager maveproblemer, er hovedårsagen ikke Mass, men frisk mælk. I dette tilfælde kan du blande Mass med koldt vand for at lindre mavesmerter. 

Nogle mennesker er allergiske over for lastose i rå mælk, så det er ikke tilrådeligt at kombinere massemælkspulver med rå mælk, hvilket forårsager fordøjelsesbesvær

Massen opløses ikke

Din krop vil få problemer, hvis du drikker uopløselig Mass, så vil fordøjelsessystemet være svært at absorbere, hvilket fører til lette mavesmerter og oppustethed. Årsagen kan være, at du blandede Massen med den forkerte metode, blandet jævnt, pulveret opløstes ikke helt.

Drik på tom mave

Når maven er for sulten, og du skynder dig at spise eller drikke Masse, vil kroppen blive overrasket og give uønskede problemer. Er du for eksempel meget sulten om morgenen, skal du absolut ikke fyldes med mælk, men spise lidt brød, ris, ... så drik Mass.

Kort sagt, når du tager Mass med diarré, bør du tjekke ingredienserne i mælken, blande den rigtige dosis og den rigtige måde. Ovenstående artikel har fortalt dig de mulige bivirkninger, når du bruger Mass, samt hvordan du løser det. Bemærk, at ikke alle, der bruger Mass Gainer, vil opleve ovenstående symptomer, men afhængigt af hver persons placering. Forhåbentlig er artiklen nyttig for dem af jer, der spekulerer på, før de bruger Mass til at tage på i vægt eller udvikle muskler.