Bivirkninger af macadamianødder, når de spises forkert

Macadamianødder er nærende nødder og er også de dyreste nødder i verden i dag. Macadamia nødder stammer fra Australien, størrelse fra 2-3 cm, runde frø og meget velduftende. Kender du bivirkningerne af macadamianødder, hvis du spiser for meget eller misbruger denne nød for meget, så lad os finde ud af det på Blog aFamilyToday!

Selvom macadamianødder er en nærende tør nød, der indeholder ekstremt rigt næringsindhold, kan det også give sundhedsmæssige bivirkninger, hvis de spises på den forkerte måde. Så hvad er egentlig bivirkningerne af macadamianødder? Hvordan spiser man macadamianødder for at begrænse bivirkninger? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære, hvordan du spiser videnskabeligt, så du ikke laver fejl, når du vælger nærende fødevarer som macadamianødder i artiklen nedenfor!

Næringsindhold af macadamianødder

Macadamianødder er lavt i sukker og kulhydrater, men fyldt med essentielle næringsstoffer som fibre og antioxidanter, der hjælper med at reducere risikoen og kontrollen af ​​hjerte-kar-sygdomme, diabetes og fordøjelsessundhed.

Macadamianødder er nærende nødder

Derudover indeholder mange typer macadamianødder:

• Protein.
• Fed.
• E-vitamin.
• Mangan.
• Thiamin.
• Kobber.

 En portion af 10 - 12 macadamianødder indeholder følgende næringsværdier:

• Kalorier: 204 kalorier.
• Protein: 2,24 gram.
• Fedt: 21,5 gram.
• Kulhydrater: 3,9 gram.
• Fiber: 2,44 gram.
• Natrium: 1,42 milligram.
• Sukker: 1,3 gram.

Hvad er bivirkningerne af macadamianødder?

Selvom det er en tør nød, der indeholder mange næringsstoffer, kan macadamianødder, hvis de ikke spises ordentligt, forårsage en vis skade på brugerens helbred. Her er nogle typiske skader ved macadamianødder, som læserne kan henvise til:

Ondt i halsen på grund af at spise macadamianødder på den forkerte måde

Macadamianødder har ligesom mange andre nærende nødder såsom mandler, cashewnødder, valnødder og kastanjer klidskaller, der indeholder meget støv, der irriterer slimhinden i svælget. At spise for meget vil forårsage ondt i halsen.

Derudover er årsagen til halsbetændelse også forkert behandling og opbevaring af macadamianødder, hvilket kan føre til Aspergillus-infektion, som gør fedt i macadamianødder og omdannes til meget giftige oxidanter. Dette gør macadamianødder hårde på grund af deres olieagtige lugt, som irriterer slimhinden i halsen og forårsager ondt i halsen.

Ondt i halsen er en af ​​bivirkningerne ved macadamianødder

Gamle Khan

Indtagelse af store mængder macadamianød, som har et olieindhold på op til 22 % af omega-7 palmitoleinsyren, giver ikke kun ondt i halsen, men også tør hals, en af ​​de mest almindelige bivirkninger, som de færreste forventer. ankomme.

Forstoppelse

Macadamianødder indeholder ikke kun meget olie, men de har også et meget højt smørindhold. Ernæringseksperter anbefaler, at mejeriprodukter kan gøre forstoppelse værre på grund af virkningerne af laktose og nogle proteiner, der findes i mejeriprodukter.

Diarré forårsaget af at spise for mange macadamianødder

Hvis du spiser for mange macadamianødder, vil kroppen ikke være i stand til at optage alle de næringsstoffer og næringsstoffer, der er indeholdt i nødderne, og kroppen vil overakkumulere næringsstoffer, hvilket forårsager et overskud af næringsstoffer.

Selvom de indeholder mange vitaminer og mineraler, er macadamianødder ikke fulde af næringsstoffer, men tværtimod mangler de vitamin A og vitamin C. Derfor, hvis du spiser for mange macadamianødder, kan det forårsage oppustethed, opkastning, forvirring. kan endda få gastritis på grund af overskydende fiber.

Dette er også en af ​​årsagerne til diarré som en bivirkning af macadamianødder.

At spise for mange macadamianødder forårsager overskydende stof

Hvordan man spiser macadamianødder for at begrænse bivirkningerne

Sådan bruger du macadamianødder

Fra bivirkningerne af macadamianødder såsom ondt i halsen, diarré og forstoppelse, skal vi vide, hvordan man bruger dem til at begrænse disse tilstande. I øjeblikket er macadamianødder blevet forarbejdet i mange forskellige former, skrællet og afskallet. Macadamianødder kan spises rå, når de er gamle, men skallerne på macadamianødder er meget hårde. Så hvis du vil spise macadamianødder, skal du bryde skallen. På det tidspunkt vil det afsløre det friske, fede og duftende fyld. Macadamia er en snack, der er elsket af mange mennesker.

For at sikre sundhed anbefaler eksperter:

• Vi voksne skal spise omkring 10-15 nødder om dagen.
• Børn bør ikke spise mere end 10 nødder om dagen for at undgå bivirkningerne som nævnt ovenfor.
• Det bedste tidspunkt at spise macadamianødder er fra 6:30 til 9 om morgenen. I denne tid optager vores tyndtarm bedst stoffer.
• Drik masser af vand før du spiser. Vand vil lindre din hals og holde den smurt og fugtig, hvilket gør den lettere at sluge og forhindrer halsbetændelse og tør hals.
• Især for at undgå forstoppelse og diarré bør du blande honning med varmt vand og drikke før og efter spisning. Du kan også koge ingefærjuice eller drikke ingefærte for at varme din mave og forhindre diarré efter at have spist macadamianødder.

Drik masser af vand, før du spiser macadamianødder

Effekten af ​​macadamianødder, når de spises ordentligt

Macadamia nødder er en type tørrede nødder, der indeholder mange ernæringsmæssige komponenter, der giver mange næringsstoffer til kroppen. Derfor vil det medføre mange store fordele at spise macadamianødder i en rimelig dosis, såsom:

• Reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk , begræns kræft, støtte vægttab og bekæmp fedme.
• Hjælper med at regenerere gråstofceller i hjernen og gør hjernen smartere.
• Forbedre evnen til at tænke og være mere kreativ, især for fostre og børn i udviklingsstadiet.
• Plejer huden, nærer den indefra, udglatter huden, hjælper huden til altid at være skinnende.
• Supplering af mange mineraler og vitaminer, som kroppen har brug for, i det daglige måltid giver ikke nok.
• Lindrer mental stress og forbedrer hukommelsen. Forebyggelse af hjernesygdomme hos ældre.
• Forebyggelse af slagtilfælde er meget effektiv, fordi den reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
• Derudover hjælper det også med at regenerere nethinden, hjælper med at lysne øjnene og forebygger øjenskader.

At spise macadamianødder i en rimelig dosis vil give mange store fordele

Ovenstående artikel er al information relateret til bivirkninger af macadamianødder og hvordan man spiser macadamianødder ordentligt, som vi ønsker at dele med dig. Forhåbentlig vil det hjælpe dig til bedre at forstå denne nød og være i stand til at bruge og forhindre virkningerne, maksimere virkningerne, bringe det bedste helbred. Jeg ønsker dig en masse sundhed og håber, at aFamilyToday-bloggen vil fortsætte med at modtage din støtte i fremtiden!