Afsløre principperne for at hjælpe børn med at øge deres enestående højde i den gyldne periode

Børn med enestående højde, velproportioneret krop og fleksibel sundhed er, hvad enhver forælder ønsker, især i familier, hvor forældrene er beskedne i højden. For at børn kan få den ideelle højde, skal forældre absolut mestre nedenstående principper for at hjælpe med at øge deres børns højde.

Menneskets højde påvirkes af mange faktorer såsom genetik, ernæring, motion, livsmiljø... I hvilke der er 3 "gyldne" stadier af kroppens hurtige vækst i højden, herunder stadiet Fosterstadiet, perioden fra fødslen til 3 års alderen, og det præpubertale stadium er vigtige faktorer for et barns højde.

Så hvordan kan børn øge deres højde i disse perioder? Henvis og gem straks følgende effektive principper for sikker højdeudvikling for børn, og er blevet anvendt med succes af mange forældre.

Hvilke faktorer afhænger et barns højde af?

Ifølge en ernæringsekspert afhænger et barns vækst og højdestigning: 23% af genetik, 31% af ernæring, 20% af motion og 26% af andre faktorer... 

Den første er den genetiske faktor, der er omkring 700 forskellige gener, der påvirker højden af ​​et barn, så præcist at forudsige barnets fremtidige højde er ikke let, fordi børn har op til 4 stadier til at udvikle deres højde. 

Højden kan forbedres, selvom barnet ikke er en god genetisk kilde

Genetik spiller altid en vigtig rolle i at bestemme et barns højde. Dette er dog ikke den største afgørende faktor. Derfor, hvis korte forældre ikke skulle være for bekymrede, så længe barnet får ordentlig ernæring, motion og vedvarende anvendelse af støtteprincipperne, kan højden forbedres positivt. Derfor kan forældre hjælpe deres børn med at vokse sig højere og stærkere gennem følgende enkle og effektive metoder.

4 regler for at øge højden forældre skal kende

Selvom begge forældre har en god højde, kan du ikke ignorere følgende 4 principper, hvis du vil sikre dig, at dit barn vil have enestående højde i fremtiden:

Sørg for tilstrækkelig ernæring

I løbet af de første leveår og puberteten ændrer et barns højde og fysiske vækst sig dramatisk fra måned til måned. For at få dette er det vigtigste, at forældre skal sikre sig, at barnet har en passende ernæring til at vokse i højden hos børn . Specifikt skal børn have tilstrækkelig ernæring, der passer til deres alder, som anbefalet af Institute of Nutrition for Vietnamese. Børn skal spise en række forskellige fødevarer, med en balance mellem 4 fødevaregrupper, herunder protein, kulhydrater, fedtstoffer og mikronæringsstoffer såsom calcium, vitaminer osv. for at understøtte knogleforlængelsen. 

Ernæring spiller en meget vigtig rolle i højden

I hvilke kød, fisk, æg, rejer, krabber ... er en kilde til protein, grønne grøntsager, frisk frugt er en rigelig kilde til vitaminer og mineraler for at hjælpe skelettet stærkere. Calcium fundet i rejer, krabber, babyfisk, mælk og mejeriprodukter hjælper med at styrke knoglerne. Derudover skal forældre sørge for, at deres børn holder sig væk fra junkfood, fastfood osv. for at reducere mættet fedt, mindske risikoen for fedme og bremse barnets højdevækst. 

Garanteret kvalitetssøvn

Søvn er ekstremt vigtig for børns vækst. Derfor, for at børn kan vokse op, skal forældre give deres børn nok søvn i henhold til anbefalingerne for hver alder, mindst 8 timer om dagen, og det er bedst at gå i seng før kl. Undersøgelser viser, at kroppen efter kl. 22.00 udskiller en masse væksthormon for at hjælpe barnet med at vokse sig højere, på dette tidspunkt har børn brug for dyb søvn for at denne aktivitet kan finde sted. 

At gå tidligt i seng og sove nok timer vil hjælpe børn med at blive klogere og højere

Fysisk aktivitet

Udover ernæring og søvn kræver trænings- og motionsformen også særlig opmærksomhed. På ethvert tidspunkt har børn brug for motion hver dag for at forblive sunde. For større børn kan skånsom motion udføres i 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen, fysisk aktivitet kan både hjælpe børn med at holde sig sunde og hjælpe dem med at vokse sig højere. Nogle sportsgrene er velegnede til børn som svømning, badminton, løb, cykling ...

Vandsvømning understøtter også optimal højdeforøgelse

For børn i perioden 0 - 3 år kan forældre udover løb og leg træne deres børn ved at lave blide øvelser lige ved sengen. At kombinere motion, massage og samtale er også en tid til at hjælpe familien med at knytte mere bånd.

Tilføj nok mikronæringsstoffer 

Selvom kroppen kun har brug for en lille mængde mikronæringsstoffer, er disse mikronæringsstoffers rolle meget stor. Til væksten af ​​højden er calcium, D-vitamin og K-vitamin uundværlige mikronæringsstoffer. For at børn skal have optimal højde, skal du derfor være opmærksom på at supplere med disse vitaminer og mineraler gennem egnede produkter, især til børn i de første 1000 gyldne dage. 

Perioden fra 0 til 2 år anses for at være den bedste højdevækstperiode, fordi det er det tidspunkt, hvor højden vokser hurtigst og ikke afhænger af gener. Hvis du ønsker, at barnets højdevækst skal gå glat som ønsket, udover at anvende de 3 ovenstående principper, så glem ikke at tilføje nok vitaminer D3 og K2 til at understøtte knoglesystemet, understøtte calciumabsorption for børn.

Lineabon K2 + D3 Ergopharma-løsning til understøttelse af højdeforøgelse for børn

I øjeblikket er der på markedet mange kosttilskud indeholdende "dobbelt" D3K2, men ikke alle produkter har de samme K2 ingredienser med hensyn til oprindelse og kvalitet. Hvis forældre stadig undrer sig, bekymrede over, hvilket produkt de skal vælge til at understøtte højdestigning, er Lineabon K2 + D3 Ergopharma-løsning til støtte for højdestigning for børn  det bedste valg.

Lineabon K2+D3 Ergopharma løsning er et meget populært produkt

LineaBon K2+D3 er et produkt, der importeres direkte fra Slovenien med råvarer af høj kvalitet, og som vietnamesiske brugere har tillid til takket være dets rene og godartede vitaminingredienser, der er førende på markedet, med 100 naturlige oprindelser.%.

Især LineaBon K2 + D3 i flydende form er meget let at bruge, forældre bekymrer sig ikke, når de giver det til børn, fordi LineaBon K2 + D3 ikke smager, babyer kan også bruge det uden at bekymre sig om opkastning. .

Med virkningen af ​​effektivt at absorbere calcium, forbedre knogletætheden, hjælpe med at styrke knogler og tænder, er Lineabon K2 + D3 Ergopharma opløsning 10ml ikke kun velegnet til børn, men også egnet til voksne, der har brug for kosttilskud.D3 -vitamin .