8 trin til at hjælpe din baby med at øge højden fra i dag

At hjælpe børn med at vokse i højden er altid noget, forældre bekymrer sig om og er opmærksomme på. Genetik er en vigtig faktor i et barns højdeudvikling, men ikke den eneste faktor. Så hvad skal forældre gøre for at hjælpe deres børn med at udvikle en god højde?

Levevilkår og sund kost er to faktorer, der spiller en lige så vigtig rolle som genetik i udviklingen af ​​børns højde. Børns højde kan forbedres markant, hvis de har en videnskabelig kost og sunde levevilkår. Derudover kan forældre hjælpe deres børn med at vokse sig højere gennem følgende enkle, men meget effektive metoder.

Videnskabelig og nærende kost

Børns fysiske udvikling vil være stærkere end nogensinde i løbet af de første 3 leveår og omkring puberteten. Forældre bør være opmærksomme på deres børns ernæring ved vigtige milepæle, så deres børn kan udvikle deres højde på den bedste måde.

I dit barns daglige måltid skal der være nok stoffer som protein, kulhydrater, fedt og vitaminer. For at sikre den lange proces med knogler er calcium meget nødvendigt for børn. Begræns dit barns brug af fastfood og snacks. En videnskabelig, afbalanceret kost vil ikke kun hjælpe dit barn med at vokse højere, men også hjælpe dit barn til at få et godt helbred.

Videnskabelig, afbalanceret kost, der hjælper dit barn med at vokse sig højere

Få nok søvn

Søvn er meget vigtig for børn i den tid, de udvikler sig og i puberteten. Sørg for, at barnet sover 8 timer uafbrudt om natten, dette er en betingelse for at hjælpe barnet med at vokse sig højere og stærkere. Når børn sover dybt, vil hjernen udskille væksthormon GH, som virker direkte på bevægeapparatet og får dem til at mobilisere mere materiale, større og længere.

D-vitamin

Sollys er en meget god naturlig kilde til D-vitamin for kroppen. D-vitamin er et grundstof, der hjælper udviklingen af ​​knogler og muskler og derved hjælper dit barn med at vokse sig højere. Derudover hjælper D-vitamin også børn med at optage calcium bedre, hvilket styrker knoglekvaliteten. Opfordr derfor dit barn til at tage ud og træne steder med naturligt lys og frisk luft.

Siddestilling

Byg og træne børn til at have en passende siddestilling. Hvis sidde- eller gåstillingen, vipning og ubalanceret bevægelse vil få rygsøjlen til at miste sin stabile søjle, hvilket forårsager mange negative effekter på kroppens højde. Sørg altid for, at dit barn har den korrekte kropsholdning, ikke kun for at øge højden, men også for at forhindre helbredsproblemer i det lange løb.

Øv løb

Danner vanen med at løbe for børn

Jogging er en fantastisk øvelse til at hjælpe børn med at vokse sig højere. Forældre bør vedholdende øve sig i at jogge med deres børn hver dag, så børn danner en vane med at løbe. Jogging er ikke kun godt for barnets højdevækst, men også for forældrenes sundhed.

Svømning

Svømning er en øvelse, der kræver, at alle muskelgrupper i kroppen arbejder synkront. Så hvis dine børn træner svømning i lang tid, vil deres muskler blive stærkere, det overskydende fedt vil blive spredt. At være i vandmiljøet vil hjælpe knogler og led til at slappe af og vokse uden nogen påvirkning. At lade børn lære at svømme vil hjælpe dem meget.

Øv sjippetov

At tilskynde børn til at hoppe i reb vil hjælpe dem med at øge deres højde

Springreb hjælper børn med at udvikle højden meget godt, når hoppet kræver, at benene gentages på kort tid. Kroppen er helt strakt, når barnet hopper over rebet, hvilket fremmer vertikal vækst. Ikke nok med det, hoppereb er også meget godt for det kardiovaskulære system og bringer positiv energi til børn. Forældre bør opmuntre og danne denne vane hos deres børn.

Funktionelle fødevarer, tonics

Ud over en fornuftig kost hjælper forældre deres børn med at tolerere flere næringsstoffer ved at bruge mere funktionelle fødevarer og kosttilskud, som vil være meget godt for børns vækst og sundhed. Bloggen aFamilyToday introducerer forældre til Lineabon K2+D3 Ergopharm dråbeløsningen, der hjælper med at øge højden på deres baby .

LineaBon K2 + D3 dråbeløsning understøtter højdevækst for børn

Med mærkeoprindelse fra Slovenien vil LineaBon K2 + D3 dråbeopløsning supplere vitamin D3 og vitamin K2 til babyer, hjælpe børn med calciumbesvær med at absorbere calcium effektivt, forbedre galdeknoglestyrken, hjælpe med at gøre både knogler og tænder stærke, hvorfra babyens højde vil vokse betydeligt.

Ovenfor er 8 trin til at hjælpe børn med at vokse i højden ekstremt enkelt, men meget effektivt. Blog aFamilyToday opsummerer for forældre. Jeg håber, at forældre har givet sig selv mere nyttig information for at passe godt på deres børns helbred.