Forældre skal tilføje nok næringsstoffer til kosten til underernærede børn, såsom protein, D-vitamin, fødevarer rige på vitaminer og fibre i henhold til behovene i hver alder på en videnskabelig måde.
Forældre skal tilføje nok næringsstoffer til kosten til underernærede børn, såsom protein, D-vitamin, fødevarer rige på vitaminer og fibre i henhold til behovene i hver alder på en videnskabelig måde.
1. Fødevarer rige på calcium og D-vitamin
Calcium er et essentielt mineral i udviklingen af barnets skeletsystem. Underernærede børn med stunting skyldes hovedsageligt mangel på calcium i deres kroppe. Derfor er det meget nødvendigt for moderen at supplere sin baby med calciumrige fødevarer. Fødevarer med meget calcium såsom mælk, rejer, krabber, scad, bok choy, broccoli ... Desuden bør mødre huske, at børn optager calcium bedst, når der er "tilstedeværelse" af D-vitamin. Ernæringsmæssige fødevarer til underernærede babyer, der indeholder en masse D-vitamin, som mødre har brug for, omfatter æg, svampe, fisk, tofu...
Fisk og rejer er rige og nærende fødevarer, der indeholder calcium til børn
2. Proteinrige fødevarer
Fødevarer med højt proteinindhold eller fødevarer, der indeholder meget protein, anbefales af ernæringseksperter til at blive brugt i kosten til underernærede børn. Fordi børn er underernærede, har de fleste af dem mangel på protein. Derfor er tilsætningen af dette næringsstof til underernærede børns kost yderst nødvendig. Ifølge American Institute of Medicine er mængden af protein, der er nødvendig for børn i hver alder, som følger:
Mødre kan supplere en rig kilde til protein i frisk mælk og mejeriprodukter. Desuden andre proteinrige fødevarer såsom bønner, æg, sojaprodukter, hvedeprotein, magert kød, kylling og fisk med lavt kviksølvindhold såsom laks, pangasius, fiskeekstrakt... også meget velegnet til børn.
3. Fødevarer med højt kalorieindhold
At vælge fødevarer, der er højt i kalorier og indeholder mange næringsstoffer, vil fremskynde væksten af børn, især dem, der er underernærede . Nødder, jordnøddesmør, ost, mælk, smør og tørret frugt er typiske fødevarer, der skal tilføjes til den daglige kost for underernærede børn. Kosttilskud til underernærede børn er uundværlige kilder til kalorier. Fordi tilskud fra disse fødevarer vil hjælpe din babys krop med at opnå en sund vægt. Ud over ovenstående fødevarer kan mælkepulver, supper og gryderetter tilsættes for at hjælpe underernærede børns måltider mere rige og nærende.
Avocadoer og hårde nødder indeholder mange kalorier for at give din baby en hel dag med energi
4. Fødevarer, der indeholder zink og selen
Zink og selen er to essentielle næringsstoffer til at forbedre underernæring hos børn. Zink hjælper med at styrke immunforsvaret, hele sår, vedligeholde smag og lugt og er nødvendigt for DNA-syntese. For børn, der er langsomme til at vokse, vil underernærede og rakitis suppleret med zink have en positiv effekt på væsentlig forbedring af både vægt og højde. Samtidig vil tilsætning af zink til kroppen hjælpe med at understøtte behandlingen af infektioner, forstoppelse, diarré hos børn, øge modstanden og den fysiske styrke for at hjælpe børn med at bekæmpe sygdomme. Zink er rigeligt i animalsk kød, hvide radiser, østers, korn, æggeblommer osv.
Og selen er et stof, der spiller en vigtig rolle i immunsystemet. Manglen på selen i kosten i lang tid vil øge risikoen for immundefekt, gigt, astma, grå stær... Derfor, for at børn kan udvikle sig alsidigt, skal mødre også tilsætte selen til deres kostvaner til underernærede børn. Fisk og skaldyr, æggeblommer, havfisk, svampe, fuldkorn osv. er fødevarer rig på selen.
5. Grøntsager og frugter
Det er fødevarer, der giver en stor mængde vitaminer og mineraler til børn. Supplering af mange vigtige vitaminer og mineraler til kroppen vil hjælpe børn med underernæring med at vokse og udvikle sig godt. Brug grønne grøntsager, glem ikke at tilføje knolde og frugter såsom kartofler, gulerødder, græskar osv. Børn bør spise modne frugter for at begrænse mavesmerter og fremme deres effektivitet på en god måde.
Grønne grøntsager og frugter er en god kilde til vitaminer og fibre til din babys udvikling
Supplering med 5 essentielle næringsstoffer i kosten til underernærede børn, herunder: Protein, calcium og D-vitamin... vil støtte babyens udvikling og forhindre gentagelse af underernæring.
Ifølge statistikker er en tredjedel af børn under 5 år hæmmede og underernærede. Hvis du er bekymret over dette problem, skal du være udstyret med måder at overvinde underernæring hos små børn.
For at sikre, at der ikke er mangel på mælk til amning, at mælkekanalerne ikke blokeres, og for at sikre babyens hygiejne, bør mødre forstå følgende ting...
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
