Hvilken mælk skal en ammende mor drikke for at være god for hendes baby?

Mælk er meget godt for mødre efter fødslen, men i stedet for at drikke mælk "bluffy", hvorfor så ikke bruge et par minutter på at finde ud af, hvilken mælk en ammende mor skal drikke for at være god for sin baby, og hvordan man drikker den? brug af næringsstofferne i mælk?

Amning bør drikke, hvad mælk er et evigt emne, der altid er bemærket og bekymret af mødre. Lad os lære om, hvilken mælk en ammende mor skal drikke i artiklen nedenfor!

Mælk og dets fordele for mødre efter fødslen

Når det kommer til mælk, tænker vi ofte på det første, der er pulvermælk, kondenseret mælk, frisk mælk, yoghurt ... men glemmer alt om mælketyperne lavet af nødder. Mælk er opdelt i 2 grupper, nemlig animalsk mælk og plantemælk. I hvilken animalsk mælk hovedsageligt fremstilles af komælk og gedemælk; og plantebaseret mælk er mere forskelligartet, såsom sojamælk, valnøddemælk, brun rismælk osv.

Hver type mælk har sine egne unikke fordele, efter fødslen, hvis du drikker mælk ordentligt, vil du nyde nogle af følgende fordele:

• Nem at drikke: For postpartum kvinder med anoreksi er det nemmere at drikke 1 glas mælk end at spise en skål ris eller en skål grød. Mælk er en perfekt løsning til at give ernæring til mødre .
• Godt for helbredet og modermælken: Mælk er rig på vand og næringsstoffer, det vil give moderen en betydelig mængde energi til amning samt livsaktiviteter. Det høje calciumindhold i mælk er en faktor, der hjælper ammede babyer med at få stærkere knogler.
• Godt for søvnen: Efter fødslen skal kvinder være oppe om natten for at trøste deres børn, amme, skifte ble... og alt det gør det umuligt for mødre at sove. Et glas mælk vil give protein og tryptofan vil hjælpe moderen med at forbedre sig for bedre søvn.

Hvilken mælk skal en ammende mor drikke for at være god for hendes baby?

Kriterier for valg af mælk fra ammende mødre

Enhver mad, der kommer ind i moderens krop, bliver også delvist omdannet til modermælk og kommer ind i barnets krop, når barnet bliver ammet. Derfor skal mødre, før de beslutter sig for, hvilken modermælk de skal drikke, lære om kriterierne for, hvad der er en god mælk.

• Vælg mælk af klar oprindelse: Komælk skal pasteuriseres for at kunne bruges af moderen, fordi rå mælk indeholder en masse skadelige bakterier og patogener. Der er mange virksomheder, der sælger "ren frisk mælk", mødre bør ikke købe og bruge, fordi det kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser for mor og baby.
• Bemærk mælkens holdbarhed: Nogle mælketyper har en ret kort holdbarhed, når det er forsinket, vil ernæringen i mælken ændre sig og kan blive giftig. Vær derfor særlig opmærksom på dette problem.
• Vælg mælk, der passer til moderens præferencer og placering: Mange mødre, der drikker mælk efter fødslen, kan opleve forstoppelse eller diarré, hvilket skyldes, at mælkesammensætningen ikke passer til kroppen. Mødre skal skifte for at vælge den rigtige mælk til dem.
• Vælg mælk, der passer til dit budget: Tro ikke, at dyr mælk er godt, for enhver mælketype har sine egne fordele.

Hvilken mælk skal en ammende mor drikke for at være god for hendes baby?

I øjeblikket er der ingen mælk specifikt til kvinder efter fødslen. Men nedenfor er nogle typer mælk, der kan hjælpe mødre med at besvare spørgsmålet om amning, hvad er godt at drikke?

UHT mælk

Alle former for animalsk mælk såsom komælk, gedemælk, fåremælk... som er blevet pasteuriseret, er meget godt for mødre efter fødslen. Øg ernæringen, mens du tilføjer mere vand. Mødre, der drikker frisk mælk, har dog ofte en kold mave, især om morgenen, når de ikke har spist noget. Derfor bør den varmes op inden brug.

Ong Tho mælk

Hvis du spekulerer på, hvilken mælk der skal være god til amning, så lad være med at ignorere Mr. Thos mælk. Fremstillet af komælk, forarbejdet. Ong Tho's mælk indeholder en masse protein, fedt, kulhydrater... For at stimulere modermælken bør du cirka 15-20 minutter før hver fodring drikke et glas varm Mr. Tho's mælk.

Bemærk: denne mælk har et lidt højt sukkerindhold, så du bør kun drikke 2-3 kopper om dagen.

Mælkepulver

Pulvermælk er en formel baseret på forskellige behov, generelt indeholder den mange næringsstoffer såsom fedt, protein, fibre, vitaminer osv. Ved amning stimulerer indtagelse af mælkepulver ikke kun mere modermælk, men øger også modermælksproduktionen. forbedre mælkekvaliteten.

Mor, der bruger yoghurt, er meget godt for fordøjelsessystemet

Yoghurt

Yoghurt er en god mælk til ammende mødre. Suppler mange gode bakterier til tarmkanalen og forbedrer derved modstanden. Især fibrene i yoghurt hjælper mødre med at begrænse problemer med forstoppelse og fordøjelsesbesvær.

Når du bruger yoghurt, skal moderen også tø den naturligt op, drik den ikke kold. Mor kan tilføje et par skiver frugt såsom blåbær, jordbær for at spise mere lækkert.

Plantemælk

Plantemælk  er mælk såsom majsmælk, sorte sesamfrømælk, lotusfrø, brun rismælk, sojamælk... Disse mælketyper kan tilberedes af mødre derhjemme efter deres smag, som både er kølig, let fordøjelig og god mælk.

Plantemælk fra nødder

At drikke mælk efter fødslen er en af ​​de populære måder at supplere ernæring på for at hjælpe mødre med at forblive sunde og have mere mælk til amning. Derfor skal mødre vælge den rigtige mælk for at være god for både mor og baby. Gennem artiklen Ammende mødre bør drikke, hvilken mælk for at være god for deres børn,  vil hjælpe mødre med at forstå, hvordan man vælger den rigtige mælk.