Modermælk er den bedste kilde til ernæring for barnets udvikling, og i de første 6 måneder efter fødslen har babyer kun brug for modermælk for at udvikle, perfektionere deres modstand, fordøjelsessystem og intelligens. Derfor bør mødre sikre, at de giver kvalitetsmælk til deres babyer ved at spise mælkeforstærkende fødevarer, mens de holder sig væk fra fødevarer, der kan forårsage mælketab.
Den nuværende tilstand af kejsersnit gør mælketab og mangel på mælk hos gravide kvinder mere tilbøjelige til at ske efter fødslen, plus spiseforstyrrelser påvirker mælkeforsyningen. Artiklen introducerer gode fødevarer, som mødre kan tilføje til menuen, samt dårlige fødevarer, som mødre bør undgå.
Mad, der er godt for mors sundhed og mælkeforsyning
Fødevarer rige på protein er meget gode til at supplere energi til mødre
Efter fødslen i de første måneder bør mødre anvende en fuld diæt, en større portion end normalt for at sikre tilstrækkelig forsyning af mælk til barnet, fordi der er mange store fordele ved at amme ... Ud over 3 hovedmåltider bør mødre spise omkring 2 snacks mere med fødevaregrupper som:
Kød med meget protein og blod som oksekød, kylling, svinekød og fisk, fordi de indeholder mange næringsstoffer, tilfører mors dag energi.
Bælgplanter såsom røde bønner, sojabønner, grønne bønner, sorte bønner og ærter arbejder alle for at hjælpe mødre med at producere mere mælk og har en høj mængde protein og naturlige fedtstoffer, der hjælper med at absorbere næringsstoffer. fedtopløselige vitaminer - som vil gå tabt i løbet af moderens madlavning.
Supplerer med mange vitaminer fra B1, B2, B5, B6 og mineraler som calcium og jern gennem frugter og grøntsager som papaya, banan, appelsin, mandarin, æble og hjælper også modermælken til at levere rigelig og bedre kvalitet.
Drik meget vand, fordi modermælk hovedsageligt er lavet af vand, mor bør drikke omkring 2 - 2,5 liter/dag (8 - 10 kopper) for at producere mere mælk og bør bruge mælk, juice, grøntsagsjuice kogt i snacks for at forbedre næringsstoffer og opretholde modermælkforsyningen .
Drik masser af vand for at forhindre mælketab under fødslen
Mødre bør balancere fødevaregrupperne i den daglige kost, at undgå at spise for meget eller for lidt vil få moderen til at mangle næringsstoffer eller overskydende næringsstoffer, som ikke er gode for både mor og baby.
For mødre, der er i en tilstand af mælkemangel eller mælketab, bør de spise mere frugt, der også hjælper modermælken med at afkøle, deres børn fordøje bedre og vokse hurtigere og drikke urter, der er gode for modermælken, såsom nelliker, jackfrugtblade ..., mælkebøtteblade... Men før brug, skal du kontakte din læge.
Når det sikres, at der er tilstrækkelig mælkeforsyning, bør moderen amme regelmæssigt og korrekt, hvilket hjælper mælkemængden til ikke at stagnere og stimulerer også mælkekirtlerne til at arbejde for at producere mælk til at opfylde barnets behov. For mødre med små bryster eller med lidt mælk bør mødre før amning udføre brystmassage-trin for at stimulere mælk til at amme barnet fuldt ud.
Fødevarer, der er i risiko for at miste mælk hos mødre efter fødslen
Ud over fødevarer, der hjælper mødre med at bekæmpe mælketab, er der også mange fødevaregrupper, som påvirker mælkeforsyningen og mælkekvaliteten negativt.
Under amning bør mødre midlertidigt undgå følgende fødevarer:
Grøntsager, der kan reducere dit mælkeindtag, når de indtages i store mængder, såsom persille, laurbærblade, tørrede bambusskud, friske bambusskud eller bitter græskar, myntegrøntsager.
Mad, der er krydret eller varm eller indeholder for meget krydderi, for salt, for sød vil ikke gavne modermælken og påvirke mælkekvaliteten, forstoppelse, mavesmerter eller irritabilitet.
Drikkevarer som kaffe, te, kulsyreholdige læskedrikke vil skade moderens mælkeforsyning, hvilket får moderen til at reducere evnen til at optage vand og derved reducere evnen til at producere mælk. eller få mælken til at smage dårligt eller irritere barnet.
Drik ikke kaffe, mens du ammer
Derudover bør mødre også begrænse at spise fastfood eller forarbejdede fødevarer såsom instant nudler, ... fordi det kan reducere mængden af mælk, ammede babyer er også stimulerede og kræsne. Derudover øger brugen af disse fødevarer også risikoen for fedme for både mor og baby.
Ud over den daglige kost påvirker moderens livsstil og hvile også i høj grad mælkeforsyningen. Mødre bør hvile og slappe af mentalt under amning, bør ikke stresse eller arbejde for hårdt vil gøre kroppen træt, hvilket påvirker kvaliteten af mælk til barnet.
Hvis moderen mister mælk under amning, bør moderen besøge lægen til undersøgelse og behandling, eller bruge en brystpumpe til at stimulere mælkekirtlerne til at arbejde mere. Mødre kan opbevare mælk i 24 timer for at amme, bør pumpe mælk ved begge brystvorter hver gang for at spare tid og hjælpe mælken til at frigives jævnt på begge sider.
Mange mødre efter fødslen af frygt for fordøjelsesbesvær bør afholde sig fra at spise eller drikke appelsinjuice. Men er dette koncept fuldstændig korrekt?
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre spekulerer ofte på, om amning forårsager slappe bryster. I denne artikel vil eksperter besvare dette spørgsmål for dig.
aFamilyToday Health - For kvinder, der er mødre for første gang, er det meget almindeligt at være bekymret for, om barnet får nok mælk eller ej.
aFamilyToday Health - Nogle babyer fortsætter med at græde længe efter at være blevet fodret, skiftet og passet. På dette tidspunkt kan din baby have koliksyndrom!
4 måneder gammel baby er, når babyen har mange fysiske ændringer, du skal have en rimelig babyplejeregime på dette stadium.
Hvordan produceres modermælk? Lær hvordan du laver modermælk med aFamilyToday Health, faktorer, der stimulerer mælkeproduktion og mælkeændringer.
At se blod i din modermælk for første gang kan være skræmmende. Dette er dog et meget normalt fænomen, især for kvinder, der lige har født. Og denne tilstand betyder ikke nødvendigvis, at du har en eller anden sygdom.
aFamilyToday Health - Efter fødslen er ernæring til en 1 måned gammel baby det spørgsmål, som mødre er mest bekymrede over. Så hvad skal mødre fodre deres babyer i denne periode?
aFamilyToday Health - Med tanken om, at mastitis kan overføres til barnet, stopper mødre ofte med at amme. Er dette sandt eller falsk?
Uanset om din baby bliver ammet eller modermælkserstatning, så lær om den rigtige modermælkserstatning til 1-3 måneder gammel baby for at få den bedste pleje.
"Hvad skal en ammende mor spise" At opretholde en god mælkeforsyning og sikre dit eget helbred, mens du ammer, er et spørgsmål for mange mødre.
Det siges, at babyer drikker vand ligesom voksne. Men at drikke for meget vand kan også føre til vandforgiftning.
Opkastning er meget almindelig hos små børn. Korrekt behandling vil hjælpe et barn med opkastning med at komme sig til helbred på kortest mulig tid.
aFamilyToday Health - Baby flatulens forårsager symptomer som oppustethed, bøvsen, opstød. Forældre skal finde ud af årsagen for at få en effektiv behandling.
Fosterets udvikling ændrer sig med hvert stadie. aFamilyToday Health deler med dig, hvad du har brug for at vide om et 17 uger gammelt foster for at hjælpe dig og din baby med at forblive sunde!
Amning er den bedste mulighed. Men i nogle tilfælde skal du fodre din baby med modermælkserstatning i kombination med modermælk for at få barnets fulde udvikling.
Under amning kan nogle af moderens vaner påvirke hendes baby. Foretag en ændring snart, så din baby altid kan drikke sød mælk.
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af babyers kaloriebehov, herunder nødvendige kalorier og kalorier i mælk for at besvare spørgsmål om, hvorvidt du har spist nok kalorier til din baby.
Ammer du, men spekulerer du på, om det er godt at drikke kaffe eller te? Lad aFamilyToday Health svare for dig!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
