N-acetylcystein er en semi-essentiel aminosyre, som kroppen kan syntetisere ud fra andre aminosyrer, nemlig methionin og serin. Dette er en tilskudsform af cystein, der findes i de fleste proteinrige fødevarer såsom kylling, yoghurt, ost, æg, solsikkefrø og bælgfrugter.
Selvom det er en semi-essentiel aminosyre, er N-acetylcystein en kilde til vigtige aminosyrer såsom glutathion, den mest kraftfulde antioxidant i kroppen. Derfor er tilstrækkeligt forbrug af N-Acetylcystein essentielt for sundheden.
Kemisk formel for N-acetylcystein
Top 9 sundhedsmæssige fordele ved N-Acetyl Cystein (NAC)
Fremstil glutathion, en vigtig antioxidant
NAC er værdsat for sin vigtige rolle i produktionen af antioxidanter. Sammen med to andre aminosyrer, glutamin og glycin, er NAC påkrævet til produktion og genopfyldning af glutathion.
Glutathion er en af de vigtigste antioxidanter og hjælper med at neutralisere frie radikaler, der beskadiger celler og væv i kroppen. Det er også vigtigt for at fremme sundhed, øge immuniteten og bekæmpe celleskader. Nogle forskere mener, at det endda kan hjælpe med at forlænge livet.
Dens antioxidantegenskaber er vigtige i kampen mod mange andre sygdomme forårsaget af oxidativt stress, såsom hjertesygdomme, infertilitet og nogle psykiske sygdomme.
N-acetylcystein producerer glutathion, en vigtig antioxidant
N-acetylcystein har en afgiftende effekt på lever og nyrer
N-acetylcystein spiller en vigtig rolle i kroppens afgiftningsproces. Hjælper med at forhindre bivirkninger fra medicin og miljøgifte. Faktisk giver læger ofte intravenøs (IV) NAC til patienter, der overdoserer acetaminophen for at forhindre eller reducere nyre- og leverskader.
NAC bruges også til patienter med andre leversygdomme på grund af dets antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber.
Forbedre psykiske lidelser
NAC hjælper med at forbedre psykiske lidelser
NAC hjælper med at regulere niveauet af glutamat, en vigtig neurotransmitter i hjernen. Glutamat er nødvendig for normal hjernefunktion, men når glutamatoverskud og glutathionmangel kombineres, kan der opstå hjerneskade. Dette kan påvirke psykiske lidelser såsom bipolar lidelse, skizofreni, obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og vanedannende adfærd.
Hos mennesker med bipolar lidelse og depression kan N-acetylcystein hjælpe med at reducere symptomer og forbedre den generelle funktion. Tilsvarende tyder dyreforsøg på, at NAC kan afbøde de negative virkninger af skizofreni såsom abstinenssyndrom, apati og distraktion. NAC-tilskud kan også hjælpe med at reducere abstinenssymptomer og forhindre tilbagefald af afhængighed hos kokainmisbrugere. Desuden tyder foreløbig forskning på, at NAC kan reducere brugen af marihuana og nikotin.
Reducer symptomer på luftvejssygdomme
NAC kan lindre symptomer på luftvejssygdomme ved at fungere som en antioxidant, frigive og løsne slim i luftvejene. Som en antioxidant genopbygger NAC glutathionniveauet i lungerne og hjælper med at reducere betændelse i bronkierne og lungevævet.
Patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) oplever langvarig oxidativ skade og betændelse i lungevævet, hvilket fører til luftvejsobstruktion, som forårsager åndenød og hoste. Supplering med NAC hjælper med at forbedre dets symptomer. I en et-årig undersøgelse viste det sig, at indtagelse af 600 mg NAC to gange dagligt forbedrede lungefunktion og symptomer signifikant hos KOL-patienter.
Mennesker med kronisk bronkitis kan også tage NAC. Bronkitis opstår, når slimhinden i lungerne og bronkierne bliver betændt og hævet, hvilket blokerer luftvejene. NAC kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af hvæsende vejrtrækning og hoste ved at fortynde bronkial slim og øge glutathionniveauet.
Ud over at lindre KOL og bronkitis er NAC meget effektiv til behandling af andre lunge- og luftvejslidelser såsom cystisk fibrose, astma, lungefibrose, tilstoppet næse og bihuler forårsaget af allergier og infektioner.
Hjælper med at fremme hjernens sundhed
NAC's evne til at genopbygge glutathion og regulere glutamatniveauer kan hjælpe med at fremme hjernens sundhed. Antioxidanten glutathion hjælper med at reducere oxidativ skade på hjerneceller, når vi går ind i aldringsfasen.
Neurologiske lidelser, Alzheimers sygdom , kan bremse indlæring og hukommelsestab. Dyreforsøg har vist, at NAC bremser kognitiv tilbagegang hos patienter med Alzheimers sygdom.
En anden hjernesygdom er Parkinsons sygdom, som er karakteriseret ved et fald i de celler, der producerer signalstoffet dopamin. Både oxidativ skade på celler og nedsat antioxidantkapacitet bidrager til denne sygdom. NAC-tilskud ser ud til at forbedre både dopaminfunktionen og sygdomssymptomer såsom rysten.
N-acetylcystein forbedrer fertiliteten
Infertilitetsproblemer hos mænd øges, når antioxidantniveauet ikke er nok til at danne frie radikaler i reproduktionssystemet, hvilket kan føre til celledød og nedsat fertilitet, N-Acetyl Cystein kan hjælpe med at forbedre denne tilstand.
I en undersøgelse fik 35 mænd med varicocele 600 mg NAC dagligt i 3 måneder efter operationen. Kombinationen af operation og NAC-tilskud forbedrede sædintegriteten og øgede antallet af partnergraviditeter med 22 % sammenlignet med kontroller.
Derudover kan N-acetylcystein forbedre fertiliteten hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) ved at inducere eller fremme ægløsning.
NAC hjælper med at forbedre fertiliteten
Effekten af at stabilisere blodsukkeret
Hyperglykæmi og fedme bidrager til fedtvævsbetændelse. Dette kan beskadige eller ødelægge insulinreceptorer og øge risikoen for type II diabetes.
Dyreforsøg viser, at NAC kan stabilisere blodsukkeret ved at reducere inflammation i fedtceller og derved forbedre insulinresistens. Sunde og intakte insulinreceptorer fjerner sukker fra blodet på passende vis og holder niveauerne inden for normale grænser.
Reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Oxidation beskadiger hjertevæv og fører ofte til hjertesygdomme, slagtilfælde og andre alvorlige sygdomme. N-acetylcystein har vist sig at reducere oxidativ skade på væv i hjertet, samtidig med at den øger produktionen af nitrogenoxid, som hjælper med at udvide venerne og forbedrer blodgennemstrømningen til hjertet og reducerer risikoen for hjerteanfald.
I en reagensglasundersøgelse syntes N-acetylcystein kombineret med grøn te at reducere skader forårsaget af oxideret (dårligt) LDL-kolesterol, en anden årsag til hjertesygdomme.
Forbedrer immunforsvaret
Undersøgelser af flere sygdomme forbundet med N-Acetyl Cystein og glutathion-mangel har vist, at N-Acetyl Cystein-tilskud kan forbedre og genoprette immunfunktionen.
En reagensglasundersøgelse har vist, at i andre immunkompromitterede situationer, såsom influenza, kan N-acetylcystein forringe virusets evne til at replikere. Dette forkorter sygdommens varighed og mindsker symptomerne.
N-acetylcystein hjælper med at forbedre kroppens immunsystem
NAC bivirkninger
Nogle bemærkninger ved brug af NAC
I følgende tilfælde skal du kontakte din læge eller apotek:
Som sådan spiller N-acetylcystein mange vigtige roller i menneskers sundhed. Det har især evnen til at producere glutathion, en antioxidant, der hjælper med at balancere neurotransmittere i hjernen. Alle disse effekter er potentielle behandlingsmuligheder for mange af nutidens sundhedsproblemer. For maksimalt udbytte bør du konsultere din læge, før du bruger N-acetylcystein.
Testning for at opdage stofbrugere er meget vigtig for at hjælpe dem med at holde op med at ryge tidligt og muligvis bringe dem tilbage til deres præ-afhængige normale liv. Kan en blodprøve afsløre stofmisbrug?
N-acetylcystein er en semi-essentiel aminosyre, som kroppen kan syntetisere ud fra andre aminosyrer, nemlig methionin og serin. Dette er en tilskudsform af cystein, der findes i de fleste proteinrige fødevarer såsom kylling, yoghurt, ost, æg, solsikkefrø og bælgfrugter.
Anæstesi er et lægemiddel, der almindeligvis anvendes i kirurgi eller andre interventionelle procedurer. Men få mennesker ved, at dette stof kan forårsage allergi. Så specifikt, hvad er en allergi over for anæstetika? Er det farligt?
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
