Kan jeg spise søde kartofler, mens jeg er gravid?

Søde kartofler med mange sundhedsmæssige fordele blev engang sammenlignet med "fattigmands ginseng". Denne lækre - nærende - billige standardmad er nem at købe og alle kan spise den. Men kan man spise søde kartofler under graviditeten?

Faldende helbred, uhelede sår og den ædle opgave at amme tvinger mødre til at være "kræsne" med at spise og drikke. At vælge de rigtige fødevarer er afgørende for sundheden for både mor og barn. Undersøgelser viser, at det er bedre at spise søde kartofler end kartofler . Men er det okay at spise søde kartofler under graviditeten? I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen afklare med dig. 

Almindelige problemer hos gravide kvinder under graviditeten

Hvad er indespærring ? Fødselsperioden er tiden efter fødslen omkring 4 - 8 uger. I løbet af denne tid er gravide kvinders helbred stadig svagt, så de skal hvile og tage sig af med en speciel ernæringsregime. Og også i løbet af denne tid skal moderen stå over for mange sundhedsproblemer såsom: 

Forstoppelse og hæmorider

Forstoppelse og postpartum hæmorider er almindelige problemer hos de fleste gravide kvinder. Årsager til forstoppelse og hæmorider efter fødslen kan skyldes hormonelle forandringer i kroppen, på grund af manglende motion, at tage kosttilskud, på grund af påvirkning af fødslen... Forstoppelse og hæmorider kan give smerter, gener i livet, selv gravide kan have at få foretaget hæmoridektomi. 

Forstoppelse og hæmorider er meget almindelige hos kvinder efter fødslen

Mangel på mælk, dårlig ernæring mælk

Alle ved, at modermælk er den bedste mad til babyer. Men ikke alle mødre er fyldt med mælk lige fra de første dage efter fødslen. Selvom moderens krop mangler næringsstoffer, vil moderens mælkeforsyning også være næringsfattig, hvilket får barnet til at vokse langsomt.

Skader på kroppen forårsager smerte

Forskning har vist, at den smerte en mor oplever under fødslen svarer til at brække 20 ribben på én gang. Ikke kun er der smerter under fødslen, men efter fødslen fortsætter moderen med denne følelse i perineale suturer, intrauterine sår og snit. 

Vægtøgning eller overvægt efter fødslen

Efter graviditet med en speciel diæt tager hver mor på i vægt. Selv mange mødre er overvægtige under graviditeten, fordi de fortsat skal have næring for at genoprette deres helbred og have mælk til at amme. Derfor ønsker alle kvinder oprigtigt at komme tilbage i form efter fødslen .

Anæmi efter fødslen

Anæmi , lav blodgas efter fødslen er uundgåelig. Uanset om du har en vaginal fødsel eller et kejsersnit, vil du miste blod efter fødslen. Kvinder, der har svært ved at føde eller har blødninger under fødslen, har en øget risiko for svær anæmi. Hvis denne tilstand ikke udbedres snart, vil moderens krop gradvist svækkes. 

Gravide kvinder har mange helbredsproblemer, så de vil rigtig gerne vide, om de kan spise søde kartofler under graviditeten

Stress, pres, træthed

Førstegangsfødende kan ikke undgå presset ved at påtage sig en ny rolle, et stort ansvar. Det kejtede ved at tage sig af barnet, trætheden som følge af ikke at få hvile nok, stressen efter fødslen ... reducerer livskvaliteten for moderen. 

Svangerskabsdiabetes

Mange gravide kvinder har svangerskabsdiabetes. Vil svangerskabsdiabetes forsvinde efter fødslen ? Svaret er ja. Men efter fødslen, hvis moderen ikke træffer foranstaltninger til at regulere blodsukkeret, kan svangerskabsdiabetes udvikle sig til type 2-diabetes. 

Kan jeg spise søde kartofler, mens jeg er gravid?

Kan jeg spise søde kartofler, mens jeg er gravid? Ernæringseksperternes svar er absolut muligt. Søde kartofler kan løse alle de almindelige sundhedsproblemer nævnt ovenfor hos kvinder efter fødslen. Ifølge orientalsk medicin har søde kartofler en sød smag, er gennemsnitlige, hjælper med at styrke nyrerne, hjælper med gas ... godt for alles sundhed. Folk sammenligner også søde kartofler med "fattigmands ginseng". Ifølge moderne medicin har søde kartofler mange fordele for gravide kvinder, såsom:

Understøtter fordøjelsen, lindrer forstoppelse, forhindrer hæmorider

Søde kartofler er rige på fibre, som virker afførende og vanddrivende. At spise søde kartofler vil hjælpe gravide kvinder med at reducere forstoppelse og forhindre postpartum hæmorider. 

Tilfører energi, men forårsager ikke vægtøgning

Fødselsmødre, især dem der ammer, har større energibehov end normalt. Hver dag fuld amning, vil moderens krop forbrænde omkring 500 - 850 kalorier. Søde kartofler hjælper med at genopbygge energi, men forårsager ikke vægtøgning. I modsætning hertil skaber fibrene i søde kartofler en følelse af mæthed i lang tid, hvilket begrænser snack-trangen, så det hjælper mødre med at tabe sig effektivt efter fødslen.

Søde kartofler er gode for både sundhed og kropsform efter fødslen

Forbedre kvaliteten af ​​modermælk

Fødselsmødre bør finde ud af, om de kan spise søde kartofler under graviditeten, fordi denne mad indeholder mange vitaminer og mineraler, der hjælper med at øge mælkeudskillelsen og øge kvaliteten af ​​modermælken. Beta-caroten i søde kartofler hjælper babyer med at få sund hud, færre hudsygdomme. 

Anti-inflammatoriske egenskaber, hjælper sår med at hele hurtigere

Søde kartofler er rige på antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber. At spise søde kartofler vil hjælpe sårene på den gravide kvindes krop med at hele hurtigt, hvilket begrænser infektion eller betændelse. 

Forebyggelse af jernmangelanæmi

Søde kartofler indeholder jern, så de bidrager også til at mindske risikoen for jernmangelanæmi hos mødre efter fødslen. Forbedret blodcirkulation hjælper også moderen med at komme sig hurtigt efter fødslen og øger kroppens modstand. 

Reducer stress, træthed, forbedre humør

Det rige magnesiumindhold i søde kartofler kan reducere stress, overvinde søvnløshed. Dette kan reducere risikoen for postpartum angst og depression . 

Kontroller blodsukkeret

Flavonoider i søde kartofler kan reducere blodsukkeret hos diabetikere, reducere insulinresistens. Derfor kan kvinder med svangerskabsdiabetes trygt bruge det. 

Hvordan er den bedste måde for gravide kvinder at spise søde kartofler på?

Hvordan skal jeg spise søde kartofler derhjemme?

Kan jeg spise søde kartofler, mens jeg er gravid? Svaret er absolut verden. For gravide kvinder i fængsel bør det at spise søde kartofler korrekt sikre følgende principper: 

• Gravide kvinder bør ikke spise søde kartofler for meget, bør ikke erstatte andre fødevarer for at sikre ernæringsmæssig balance. At spise mange søde kartofler kan forårsage halsbrand og oppustethed. 
• Spirede søde kartofler indeholder ikke giftstoffer som kartofler, men har ikke meget næringsværdi. Derfor bør gravide ikke spise. 
• Der er mange måder at tilberede søde kartofler på, men den bedste måde for gravide kvinder efter fødslen er dampede søde kartofler. 
• Kvinder bør ikke spise søde kartofler om aftenen for at undgå oppustethed, mavesyre refluks. 

Kan jeg spise søde kartofler, mens jeg er gravid ? På dette tidspunkt har du allerede dine egne svar. Søde kartofler er lækre, nærende, nemme at købe og billige, så mødre efter fødslen kan være sikre på at nyde!