Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Svømmesport er elsket af mange mennesker, det hjælper med at forbedre sundheden, lindre stress og træthed... Når man begynder at dyrke svømning, vælger mange ofte brystsvømning, fordi det virker nemt. Hvis du vil svømme brystsvømning, bør du omhyggeligt læse instruktionerne om brystsvømningsteknik for at kunne svømme bedst.
Før du lærer brystsvømning, skal du lære om tekniske instruktioner til brystsvømning, fordi dette er metoden for dig at lære at svømme hurtigst og mest korrekt. Brystsvømningsteknikken skal koordineres med lemmer og vejrtrækning, så du kan svømme hurtigt, svømme langt, men ikke træt.
Grundlæggende brystsvømningsteknik instruktion
At nærme sig standardbrystsvømningsteknikken er ikke svært, så længe svømmeren udfører hvert skridt fra fod- og håndbevægelser til rytmisk vejrtrækning, vil han lykkes.
For at begynde at udføre brystsvømningsteknikken, bør du ikke have travlt, men bør starte med at øve jævne bevægelser på land, inden du går i vandet. Varm forsigtigt op for at undgå kramper ...
Instruktioner om grundlæggende brystsvømningsteknikker på den mest korrekte måde
Teknikker til at træne ben i brystsvømning
Der er to teknikker at øve, som er fodtræning på land og fodtræning i vand.
Når du træner dine ben på land, sætter du dig på kanten af bassinet og samler dine ben og strækker ud til siderne. Fodsålerne skal vendes udad som frølårene. Når du udfører et stærkt spark til siderne, så luk det hurtigt, og ret det samtidig som originalen. Trænere siger ofte bøj, bøj, spark, hvilket betyder bøj benet, bøj foden udad, spark til vandet og luk benet.
Når du laver benøvelser i vandet, skal du bruge begge hænder til at holde fast i poolvæggen eller træningsbrættet og derefter øve dig i at træde i pedalerne, som du gjorde på land. Begyndere bør øve sig på lavt eller vandret vand for at sikre sikkerheden ved svømning.
Hands-on teknik i brystsvømning
Håndøvelser begynder også på land, ved at stå bøjet forover, armene strakte, håndfladerne mod hinanden. Læn dig over i en vinkel på omkring 45 grader fra gulvet, brug dine arme til at skubbe ud til siderne, indtil dine arme er næsten på linje med dine skuldre, håndfladerne vender udad. Det næste er at lukke armene og udføre bevægelsen. I brystsvømning er håndbevægelser meget vigtige, fordi hvis du gør det forkert, vil du miste pusten.
Når du optræder under vandet, skal du stå med din krop, så dine hænder er omkring 10 cm over vandoverfladen. Hold dine håndflader og arme lige, som om du øvede på land, og begynd at puste vandet.
Åndedrætsteknik ved svømning brystsvømning
Åndedrætsteknik, når du svømmer brystsvømning, er også ret vigtig, for når du svømmer brystsvømning, vil du synke hovedet under vandet. Når du glider fremad, løftes dit hoved, du bliver suget sådan ind, og du skal passe på ikke at blive kvalt eller druknet .
Brystsvømningsteknikken er også ret vigtig
Teknik til hånd-lem-koordination i brystsvømning
Øvelsen, der kombinerer hånd- og fodbevægelser i brystsvømningsteknikken er det sidste trin, før du går i poolen
Skal stå let bøjede knæ, eller hænder løftet til brystet niveau, så, stående lige op, armene strakt lige op mod himlen, træk armene tilbage, luk armene, benene lige. Når du skal under vandet, kan du øve dig kontinuerligt under vandet med de samme bevægelser som på land.
Instruktioner i, hvordan man svømmer brystsvømning hurtigt og uden træthed
Sådan svømmer du hurtigt brystsvømning
Som udgangspunkt er brystsvømningsteknik ikke en hurtig svømmestil, men hvis du vil øge farten hurtigt for at øge konditionen eller tabe dig, skal du gøre følgende: Sænk hovedet, så det er lige med kroppen og ansigtet mod bunden af søen. Takket være denne måde at gå på, vil det reducere vandets modstand, hvilket gør svømning hurtigere. Ved svømning kan øjnene ikke se håndbevægelserne.
Hvordan svømmer man brystsvømning uden at miste for meget styrke og ikke blive træt?
Ud over de tekniske faktorer er det nødvendigt at træne før svømning. Normalt fordi vi laver tekniske fejl, bliver vi trætte og mister kræfter. Ret fejlen med at dreje 1 eller 2 fod ud, mens du træder i pedalerne, fordi det er en almindelig fejl, vi laver. Dette får svømmere til at miste styrke for hurtigt, for at overvinde, bør du øve dine ben omhyggeligt, når du er på land. Når du svømmer brystsvømning korrekt, skal du ikke bøje benene for meget. Du kan ligge på ryggen og træne benbevægelser i vandet og holde hovedet under vandet, indtil du mestrer det.
Når du svømmer brystsvømning, så lad ikke dit hoved synke for dybt
Eller når vi blæser vandet, lægger vi hænderne for meget tilbage, og blæseren er for stærk, hvilket gør vores skuldre hurtigt trætte. For at rette dette træk skal du gentage armbevægelsen med to livliner under albuerne. Eller måske er hænder og fødder ikke synkroniserede, så svømmeren er meget udmattet. Især det hyppige forkerte mønster er at vifte dine arme, før du træder på dine fødder. Overvind denne bevægelse ved at udføre fodpedaler og glide med armene strakt lige frem, mens du øver hånd-lem-koordination på land.
Noter om kropsholdning i standard brystsvømningsteknik
Ovenstående brystsvømningsteknikker hjælper svømmere med ikke at miste styrke og kan svømme hurtigt. Så længe du udfører hver teknik korrekt, vil samlingen og lære at svømme være hurtig. Håber denne information kan hjælpe dig med hurtigt at lære at svømme.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Opdateret guide om pegefinger ledsmerter behandling. Få ekspertviden om årsager, diagnostik og effektive løsninger med brug af nyeste SEO-optimerede metoder.
Oplev de nyeste rumtemperatur apps til Android & iOS. Få præcise målinger, realtidsdata og smarte funktioner til temperaturmonitoring i dit hjem eller kontor.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom