Oči jsou velmi důležitou součástí, která přímo ovlivňuje váš život. Vědomě chránit oči před nepříznivými vlivy prostředí je zvyk, který by měl mít každý, aby měl zdravější oči.
Pravidelné oční prohlídky jsou jen jedním z mnoha způsobů, jak můžete zlepšit svůj zrak a předejít zraněním nebo nemocem, které mohou poškodit váš zrak. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli další vědecké způsoby, jak zlepšit svůj zrak a mít jasné oko.
Dostatečný přísun důležitých vitamínů a minerálů
Oči je potřeba doplňovat adekvátními minerály, aby se zabránilo nemocem
Vitamíny A , C a E, stejně jako minerální zinek, všechny obsahují antioxidanty, které mohou pomoci předcházet makulární degeneraci. Potravinové zdroje těchto důležitých živin zahrnují různé barevné ovoce a zeleninu, jako jsou:
Pro lepší zdraví očí se doporučují také potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos a lněná semínka.
Nezapomínejte na prospěšné karotenoidy
Klíčem ke zlepšení zraku je také několik dalších živin. Patří mezi ně lutein a zeaxantin, což jsou karotenoidy nacházející se v sítnici. Najdete je také v zelené listové zelenině, brokolici, cuketě a vejcích.
Lutein a zeaxanthin lze také užívat ve formě doplňků. Tyto karotenoidy pomáhají chránit makulu zlepšením hustoty pigmentu v dané části oka a zároveň blokují absorpci intenzivního světla a modrého světla.
Udržování v kondici
Ano, cvičení a udržování zdravé hmotnosti může pomoci vašim očím. Diabetes typu 2, který je častý u lidí s nadváhou nebo obezitou, může poškodit malé krevní cévy v očích.
Cvičení je dobré nejen pro tělo, ale i pro oči
Tento stav se nazývá diabetická retinopatie, protože příliš mnoho cukru v krvi poškozuje tepny. Diabetická retinopatie způsobuje únik krve z velmi malých tepen v sítnici, což poškozuje váš zrak.
Proto byste si měli pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi a udržovat se v kondici může snížit výskyt diabetu 2. typu.
Management chronických onemocnění
Cukrovka není jediné onemocnění, které může ovlivnit váš zrak. Jiné stavy, jako je vysoký krevní tlak a roztroušená skleróza, mohou ovlivnit váš zrak.
Například zánět zrakového nervu může způsobit bolest a dokonce úplnou ztrátu zraku. I když tomu nelze zabránit, můžete se jej pokusit ovládat zdravými návyky a léky.
Vysoký krevní tlak lze navíc účinně léčit zdravou stravou, cvičením a léky na snížení krevního tlaku.
Používejte ochranu očí
Ať už sportujete, pracujete v garáži nebo děláte vědecký experiment ve škole, je důležité, abyste si chránili oči správnými brýlemi.
Ochranné a pevné brýle jsou nezbytné při práci v prostředí s chemikáliemi, ostrými předměty nebo materiály, jako jsou dřevěné třísky nebo kovové střepy pro případ, že by se vám dostaly do očí.
Dodržujte pravidlo 20-20-20
Vaše oči během dne hodně pracují a potřebují čas od času přestávku, zvláště když pracujete na počítači dlouhou dobu. Pro snížení stresu dodržujte pravidlo 20-20-20. Jednoduše řečeno, každých 20 minut byste se měli přestat dívat do počítače a po dobu 20 sekund se dívat na něco asi 6 metrů daleko.
Přestat kouřit
Víte, že kouření je špatné pro vaše plíce, srdce a všechny ostatní části těla, včetně očí. Kouření výrazně zvyšuje riziko vzniku šedého zákalu a věkem podmíněné makulární degenerace.
Naštěstí se vaše oči, plíce, srdce a další části těla mohou začít zotavovat z let škod způsobených tabákem. A čím více se budete držet dál od tabáku, tím pružnější budou vaše cévy a záněty.
Přestaňte kouřit pro lepší zdraví
Zjistěte oční historii vaší rodiny
Některá oční onemocnění, která jsou dědičná, postihují i vaše oči.
Mezi dědičné podmínky patří:
Porozumění vaší rodinné anamnéze vám může pomoci včas přijmout preventivní opatření.
Udržujte své ruce a čočky čisté
Vaše oči jsou obzvláště náchylné k infekcím a existuje mnoho věcí, které mohou ovlivnit váš zrak. Z těchto důvodů byste si měli vždy umýt ruce, než se dotknete očí nebo kontaktujete kontaktní čočky.
Kontaktní čočky byste měli také pravidelně měnit podle doporučení výrobce nebo lékaře. Bakterie ve vašich kontaktních čočkách mohou vést k bakteriálním očním infekcím.
Oči jsou velmi důležitým orgánem, který výrazně ovlivňuje kvalitu života. Měli byste si tedy udržovat dobré návyky a používat vhodná opatření na ochranu očí, abyste měli vždy jasné, zdravé a krásné oči!
Možná v životě přijdou chvíle, kdy budete mít smůlu na hmyz, který vám vletí do očí a nebudete vědět, co správně dělat. Zůstaňte v klidu a naučte se následující kroky, abyste udrželi své oči v bezpečí a váš zrak byl zaručen.
Přestože jsou oční kapky velmi oblíbené, ne každý ví, jak je bezpečně a vhodně používat.
Používání umělých slz je dnes již zcela běžné. Mají schopnost částečně nahradit normální slzy a pomáhají při léčbě některých očních onemocnění, která způsobují suché oči. Pojďme se podívat na některé z nejlepších umělých slz, které jsou dnes na trhu.
Slzy jsou jednou z nejdůležitějších složek pro udržení zdravých očí. Ale v některých případech přirozené slzy nestačí k ochraně očí, které musíme přidat umělé slzy zvenčí. Následují poznámky při použití umělých slz.
Víte, jak si chránit oči při práci s počítačem? Pokud často pracujete na počítači, neignorujte následující způsoby, jak si chránit oči při častém sezení u počítače.
Oční kapky jsou velmi rozmanité pro mnoho různých účelů, musíte porozumět každému typu očních kapek, abyste si vybrali správné použití pro svůj stav.
Nošení kontaktních čoček může naplnit jak problém refrakčních vad, tak i vysokou estetiku, takže si mnoho lidí vybírá. Pokud ale nevíte, jak se o své oči správně starat, kontaktní čočky vám mohou způsobit nebezpečné poškození očí.
Umělé slzy jsou speciálním roztokem, který pokrývá povrch oční bulvy a pomáhá zvlhčovat, zmírňovat nepohodlí a podráždění způsobené suchýma očima.
Výběr správných čoček pro vaše oči nejen pomáhá vašim očím lépe vidět, ale také pomáhá vašim očím cítit se pohodlněji a chrání lepší vidění.
Kontaktní čočky nejen podporují problémy se zrakem, ale mají také velmi vysokou estetiku, takže je používá mnoho lidí. Ale kromě výhod má tento typ skla i určité nevýhody.
Oči jsou velmi důležitou součástí, která přímo ovlivňuje váš život. Vědomě chránit oči před nepříznivými vlivy prostředí je zvyk, který by měl mít každý, aby měl zdravější oči.
Svědění očí je stav, který se může stát každému z různých důvodů, jako jsou alergie nebo infekce. Zjištění příčiny svědění je proto také nesmírně potřebná věc, abychom měli brzy vhodnou léčbu.
Podle posledních statistik ministerstva zdravotnictví se počet lidí trpících očními chorobami neustále zvyšuje. Co tedy tuto situaci způsobuje? Následující užitečné informace vám pomohou pochopit.
Kontaktní čočky nejen řeší problémy s refrakčními vadami, ale mají také vysokou estetiku, takže je dnes mnoho lidí volí. Při používání kontaktních čoček je však pro bezpečné a efektivní používání potřeba věnovat pozornost následujícím otázkám.
Kromě očních kapek se k léčbě očních problémů běžně používají i oční masti. Aplikaci oční masti je však potřeba provést správně, aby byla zajištěna bezpečnost.
Použití očních kapek se zdá jednoduché, ale ne každý ví, jak je správně používat. Podívejme se na chyby, kterých se při používání očních kapek často dopouštíme.
Oční tonika mohou doplňovat živiny, které pomáhají udržovat oči zdravé a mohou také předcházet případům očních onemocnění.
Operace LASIK má nejvíce výhod, jako je vysoká úroveň bezpečnosti, eliminace potřeby brýlí na podporu a obnovení jasného vidění. Ale ne každý je tento způsob také účinný, rizika po operaci LASIK pro krátkozrakost stále existují.
Zvýšení teploty v letních dnech a časté sezení v klimatizovaných místnostech způsobují, že oči snadno vysychají kvůli dehydrataci, únavě očí a čelí mnoha dalším nemocem, jako je zánět spojivek, suché oči.
Nošení kontaktních čoček při sportu má určité výhody i nevýhody. Pojďme se podívat na výhody a nevýhody používání kontaktních čoček při sportu a zvážit jejich použití.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!
